ADDitude opýtal sa: Aký je váš najlepší trik na spanie každú noc?melatonín a meditačné cvičenie. Myslím na list, potom si predstavím strom, na ktorom je, aké je počasie a zvuky, ktoré by som v jeho okolí počul. —Jen, MassachusettsMôj trik dáva ktokoľvek iný melatonín. —Anne, MinnesotaZobuďte sa n...
Pokračovať V čítaníSúhlasím so Smamom. Možno niektoré z nich by zabezpečili dobrú rutinu, ale celý zoznam? Je to trochu... intenzívne. A rozmiestnenie spodného prádla Každý. Deň.? Možno to patrí skôr na webovú stránku OCD ako na server ADDitude…Tiež sa mi páči, keď „odborníci“ navrhujú kontrolovať e-maily iba v nie...
Pokračovať V čítaní"Môj manžel trvá na tom, že každú noc bude spať v 10," hovorí Christine, "ale to je vlastne vtedy, keď o tom začne premýšľať." Je o polnoci alebo neskôr, kým je Jake v posteli a ráno musíme byť o piatej. “ Christine trpí ADHD nedostatok spánku, tiež kvôli Jakeovmu rušivému nepokoju.Mari sa nehýbe...
Pokračovať V čítaníAko dobre ste včera spali?Článok uverejnený v hruď, časopis Americkej vysokej školy lekárov hrudníka, uvádza, že v niektorých prípadoch môžu mať dospelí diagnostikovaní ADHD skutočne trpia spánkovým apnoe, stavom charakterizovaným prerušeným spánkom, hlasným chrápaním a problémami s fungovaním po...
Pokračovať V čítaníRovnako ako mnoho iných dospelých s ADHD sa ráno snažím prebudiť. Môj budík bzučí, cvrliká a dokonca vibruje, ale mám úžasný talent na jeho vypnutie a návrat do režimu spánku.Moji klienti (som trénerom ADHD) sú rovnako talentovaní. Napriek ich najväčšiemu úsiliu vstať z postele včas, mnohé z nich...
Pokračovať V čítaníMnoho dospelých s poruchou pozornosti (ADHD) sa sťažuje na nepokojné noci a vyčerpané ráno. Lieky ADHD niekedy spôsobujú nežiaduce reakcie, inokedy vás mozog s turbodúchadlom udrží. Rovnako ako neexistuje žiadny dôvod na poruchy spánku súvisiace s ADHD, neexistuje žiadne riešenie, ktoré by fungov...
Pokračovať V čítaníAž do veku 40 rokov mi nebola diagnostikovaná porucha hyperaktivity pozornosti dospelých (ADHD) a počas rokov som si vyvinul nadmerný spánkový deficit. Vždy som chodil veľmi neskoro. Nechcel som si ľahnúť a počúvať môj revolvingový mozog. Namiesto toho som sa vyčerpal - sledoval som filmy alebo s...
Pokračovať V čítaníADDitude opýtal sa: Aký je váš najlepší trik na spanie každú noc?melatonín a meditačné cvičenie. Myslím na list, potom si predstavím strom, na ktorom je, aké je počasie a zvuky, ktoré by som v jeho okolí počul. —Jen, MassachusettsMôj trik dáva ktokoľvek iný melatonín. —Anne, MinnesotaZobuďte sa n...
Pokračovať V čítaníSúhlasím so Smamom. Možno niektoré z nich by zabezpečili dobrú rutinu, ale celý zoznam? Je to trochu... intenzívne. A rozvrhnutie spodného prádla Každý. Deň.? Možno to patrí skôr na webovú stránku OCD ako na server ADDitude…Tiež sa mi páči, keď „odborníci“ navrhujú kontrolovať e-maily iba v nieko...
Pokračovať V čítaníPridanie dvoch jednoduchých postupov (jedna pred spaním, jedna ráno) vám a vašej rodine pomôže prispôsobiť sa novému školskému roku alebo letným prázdninovým rozvrhom. Tu nájdete informácie o tom, ako získať dostatok spánku, byť načas a udržať si zdravý rozum.podľa Marla Cilleyovádámske oblečenie...
Pokračovať V čítaní
Po celé roky ste už počuli, že starostlivosť o vaše duševné zdravie je nevyhnutná, ale mnohí ľudi...
Keď som narazil, znova som sa oboznamoval so stránkou HealthyPlace.com článok od blogera HealthyP...
Dnes píšem list svojmu synovi s duševnou chorobou v tento Deň matiek:Dnes, pred sedemnástimi rokm...