Udržať si triezvy pruh sebapoškodzovania môže byť ťažké v najlepších časoch, no pre mnohých ľudí môžu byť sviatky obzvlášť náročné. Tu je niekoľko vecí, ktoré by ste mali mať na pamäti pri prechádzke po ceste obnovy počas týchto sviatkov.Prečo je ťažké zostať triezvym počas prázdninNezáleží na to...
Pokračovať V čítaníZapisovanie do denníka môže byť účinným spôsobom, ako sa dostať cez ťažké pocity a skúsenosti so sebapoškodzovaním a zotavovaním. Keď si neviete rady, o čom písať, tieto rady na sebapoškodzovanie vám môžu pomôcť.Výzvy sebapoškodzovania na zníženie stresu a preťaženiaTieto výzvy na sebapoškodzovan...
Pokračovať V čítaníSledovač sebapoškodzovania môže byť užitočným nástrojom, ktorý vám pomôže začať proces obnovy a udržiavať a triezvy pruh sebapoškodzovania z dlhodobého hľadiska. Poďme sa pozrieť na to, ako môžete použiť nástroj na sledovanie sebapoškodzovania na svojej vlastnej ceste obnovy a aké informácie by s...
Pokračovať V čítaníPre niektorých ľudí môže byť zapisovanie do denníka užitočným nástrojom na spracovanie emócií a skúseností, s ktorými súvisia sebapoškodzovania a zotavenie. Tieto tipy na vedenie denníka sebapoškodzovania vám pomôžu vytvoriť si užitočný zvyk, ktorý môžete použiť na podporu procesu hojenia.Vedenie...
Pokračovať V čítaníPre niektorých ľudí sa zotavenie začína iskrou – „aha“ momentom, ktorý navždy úplne zmení ich životy. U iných sa obnova začína postupne, krok za krokom. V oboch prípadoch môže prijatie správnych stratégií na zníženie sebapoškodzovania pomôcť znížiť a predchádzať prípadom sebapoškodzovania, čím sa...
Pokračovať V čítaníAk sa myšlienky na sebapoškodzovanie neustále objavujú bez podnetu, je prirodzené, že sa pýtate: čo znamenajú myšlienky na ublíženie si?Čo znamenajú myšlienky o ubližovaní siĽudia myslia na to, že si ublížia, častejšie, ako by ste si mysleli. Mnohí z nás napríklad zažili ten neskutočný pocit nutk...
Pokračovať V čítaníPodľa mojich skúseností ide sebapoškodzovanie a sebanenávisť ruka v ruke. Začarovaný kruh, ktorý spolu vytvárajú, môže byť ťažké prelomiť – ale s časom, trpezlivosťou a praxou sa zotavenie je možné.Sebanenávisť ako spúšťač sebapoškodzovaniaPre mňa – a myslím, že aj pre mnohých iných – to začalo b...
Pokračovať V čítaníSebapoškodzovanie zotavenie v mnohých ohľadoch začína zámerom. Aby ste si prestali ubližovať, musíte sa najprv vedome rozhodnúť. To je prvý ťažký krok; Ďalším krokom je zistiť, ako zachovať toto rozlíšenie, keď ste to urobili.Odhodlanie sa prestať si ubližovaťRozhodnúť sa prestať si ubližovať sa ...
Pokračovať V čítaníSebapoškodzovanie a disociácia, samostatne, môžu byť desivé veci. Spolu môžu byť prinajmenšom desivým a izolovaným zážitkom. Poďme sa trochu porozprávať o tom, aké to je a ako sa s tým vyrovnať.Čo je to disociácia?Disociácia, jednoducho povedané, je to pocit odtrhnutia od reality. Niektorí ľudia ...
Pokračovať V čítaníJe ťažké vedieť, kedy požiadať o pomoc – a pre mnohých je ťažké aj požiadať. Ale pri tak závažnom probléme, akým je sebapoškodzovanie, môže byť získanie svojpomoci kľúčovým odrazovým mostíkom na ceste k uzdraveniu.Mali by ste získať svojpomoc pre sebapoškodzovanie?Chcem začať vylúčením zodpovedno...
Pokračovať V čítaní
Čo je rodičovstvo? Čo to znamená byť rodičom?Harper, D.G. (2017). Čo to znamená byť rodičom? Hrdý...
Vítaný. Volám sa Laura a ja som prežil v domácom zneužívaní. som nie terapeut - ale ja mať "bol t...
Minulý utorok sme sa zaoberali nezvyčajným aspektom samovraždy; prežiť.Po vypočutí nášho hosťa Pa...