Prečo môžu zvieratá pomôcť s depresiou?
Existuje niekoľko dôvodov, prečo trávenie času so zvieratami pomáha pri depresii. Milovníci zvierat a majitelia domácich miláčikov to často hovoria spoločníci zvierat sú dobrou terapiou pre ich duševné zdravie, ale trávenie času so zvieratami by mohlo mať výhody aj pri kontakte so zvieratami. Zvieratá môžu pomôcť s depresiou a je to skvelý nápad zistiť, ako to funguje.
Zvieratá pomáhajú s depresiou tým, že nás dostávajú do prírody
Väčšina zvierat buď žije vonku, alebo je potrebné tráviť čas vonku. Aj keď žiadne vedecké štúdie nepreukázali, že liečba depresií na zvieratách alebo zvieratách sama o sebe pomáha, dôkazy o ekoterapii sú presvedčivejšie. Niekoľko mesiacov som pracoval v ochranárskej charite, kde som videl výhody pre seba. Mnoho dospelých prišlo s vážnymi problémami duševného zdravia vrátane veľká depresívna porucha, ale zlepšenia dosiahnuté pravidelným časom v prírode boli niekedy značné. Zdá sa, že príroda je hlboká terapia depresie; Zvieratá pomáhajú pri depresii, pretože sú súčasťou prírodného sveta, ktorý potrebujeme na udržanie dobrého duševného zdravia.
Z osobného hľadiska milujem zvieratá a majiteľa domácich miláčikov, milujem maznanie so svojimi domácimi miláčikmi, ale veľká výhoda, že ich mám, je, že na uspokojenie ich potrieb musím tráviť čas vonku. Môj pes potrebuje prechádzky, potrebuje pokojne vonku, aby si odoprel svoju energiu. Nikdy som nebol kráčajúcim nadšencom a bez psa neexistuje spôsob, ako by som šiel len na prechádzku. Mať zviera mi pomáha keď depresia spôsobuje nedostatok motivácie. Navyše ma potešilo, keď videl môjho psa striekať sa v potoku, behať v kruhoch a hrávať naháňačky alebo priťahovať palice.
Zvieratá pomáhajú s depresiou núteným fyzickým cvičením
Ako som už spomenul vyššie, nebol by som chodec, keby nebol vlastníkom psa. Dobrovoľne sa tiež dobrovoľne zúčastňujem na miestnom útulku pre zvieratá, kde sa nachádzajú zachránené hospodárske zvieratá vrátane oviec Larry, ako aj mačky a malé zvieratá. Všetci obyvatelia majú osobnosti a sú tak drzí, ak si myslia, že môžu získať sušienku alebo mincovňu od vás.
Naša najstaršia ovca, Dotty the Hebridean, príde priamo k vám a označí jej malú kopyto „baa“, keď vie, že vo vrecku sú sušienky a ešte sa nedostali do jej úst. Lambkins, zachránený ako opustené jahňacie, vyskočí pri bráne ako pes, keď vás uvidí prichádzať. Larry rád hrá a niekedy je trochu nezbedný, keď sa nepozeráte, trápi vás za sebou. Mikrobačka Wilberforce sa naučila rovnaký trik.
Každý týždeň dostávam veľkú dávku roztomilosti zvierat, ktorá ma nikdy nerozveselí a schopnosť zvieraťa prinútiť nás, aby sme sa cítili lepšie. naozaj pomáha pri depresii. Okrem toho je dobrovoľníctvo v útulku pre zvieratá tiež ťažkým fyzickým cvičením (Skutočne robí cvičenie rozdiel v boji proti depresii?). Pri priemernom dobrovoľníckom poslaní budem ťahať aspoň jednu plnú koľajnicu koňa z jedného konca poľa na druhý, niesol pár vedierok s vodou, pripravil krmivo, vyčistil klietky, upravil koňa a vysypal stajňu, oblúk ošípaných a prístrešok staršia ovca. Mohol by som sa veľmi dobre zvlhnúť, ak prší, ako je to často v Anglicku. Nejako sa však nikdy necítim vyčerpaný dobrovoľníckou zmenou; Keď sa vrátim domov, vždy sa cítim lepšie. Milujem čas, ktorý trávim so zvieratami, ale tiež si myslím, že cvičenie pomáha bojovať proti depresii.
Rovnako ako u môjho psa, aj zvieratá sú mojím hlavným motívom vystúpiť z dverí a uviaznuť v prírode v nejakom cvičení a čase - aj keď to znamená zvládnuť veľa hovna. Som milovník zvierat, takže sám o sebe pomáha pri depresii, ale pre iných ľudí to môže byť niečo iné. Kľúčom je nájsť to motivácia napriek depresii dostať von a pohybovať sa, najmä u milovaného zvieraťa, pretože sa po väčšinu času budete cítiť lepšie.
Nájsť Liz na cvrlikání, Google+ a Facebook.
Priradenie obrázka: Vlastné
