Ako ma ADHD sprevádzal hurikánom

January 09, 2020 20:35 | Stres A úzkosť
click fraud protection

ADHD každý deň komplikuje môj život miliónmi malými spôsobmi. Napríklad vstávanie z postele nie je ani prirodzené, ani príjemné. Moje hladiny energie tiež neustále kolíšu. Akonáhle inšpirácia vybledne, narazím do tehlových múrov, ktoré sa zdajú byť postavené, aby ma zablokovali z cieľovej čiary. Hlavným vrcholom väčšiny dní je odhlasovanie položiek z môjho zoznamu úloh.

Ale september nebol mesiacom „väčšiny dní“. September bol mesiacom, ktorý priviedol hurikán Irma k mojim predným dverám. A mesiac, ktorý mi pripomenul nepodceňovať moje ADHD super sily. Cítil som sa pre nie Prvýkrát v mojom živote bol okolo mojich ramien neviditeľný mys. A ja som stál, pevný ako hora - pevný a uzemnený - zatiaľ čo všetci ostatní bežali okolo, ako by som robil väčšinu dní: zbesilý.

Letá na južnej Floride prinášajú teplé a slnečné dni s popoludňajšími dažďami, ktoré prechádzajú za hodinu. Keď príde 1. júna, tak platí aj hurikánová sezóna - a zostáva tu až do 1. novembra. Niekoľkokrát do roka čelíme hrozbám. A raz za pár rokov sa z katastrofy stáva katastrofa, tak ako sa to stalo takmer pri Irme, a všetka normálnosť sa náhle končí.

instagram viewer

[Ako riadiť ADHD v prípade núdze]

Úrovne úzkosti stúpali v zámku krokom s frekvenciou a naliehavosťou správ, ktoré predchádzali Irme. Akonáhle hurikán začne vo vodách južne od Floridy víriť, všetky televízne stanice sa prepnú do režimu hlásenia o mimoriadnych udalostiach - každý pohyb a model búrky sa uvádza podrobne. Z môjho ostrieža na južnej Floride to nevyzeralo dobre - trvalý vietor 185 mph po dobu 12 alebo viac hodín z hurikánu širšieho ako je náš štát - a možnosti a cesty na evakuáciu boli obmedzené.

Môžem to vyjasniť: Keby sa Irmina cesta búrky posunula len nepatrne, pravdepodobne by som tu sedieť nemal na počítači a písať to. Boli by sme bez internetu, mobilných telefónov alebo elektriny celé týždne. Nakoniec bol Miami z veľkej časti ušetrený. Ale stále sme museli ísť cez to isté proces prípravy, rozhodnutie, či sa má evakuovať, a potom úzkostlivo čakajú a sledujú trajektóriu búrky.

Jediná dobrá vec, ktorá sa týka hurikánov, je, že ich možno sledovať niekoľko týždňov pred terénnym poklesom. To nám tiež dáva veľa času na dlhotrvajúce úzkosti, noci bez spánku a záchvaty paniky. Alebo v mojom prípade šanca pre moje ADHD vyrovnať sa s núdzovou situáciou a prinútiť ma k činnosti. Takto a prečo môj ADHD zachránil deň:

Termíny mi pomáhajú robiť veci.

Toto je vec prípravy hurikánu: Musia sa urobiť skôr, ako bude nebezpečné ísť von. Nie je tu priestor na odkladanie. Po určitom čase sa začne blokovanie. Čerpacie stanice došli benzín. Propán je vzácny a bankomatom dochádzajú peniaze. Ak nebudete konať rýchlo, máte vážne problémy. Paradoxne, to je, keď sa snažím. Som najefektívnejší, keď mám presný termín.

[Zadarmo na stiahnutie: Váš bezplatný sprievodca po všetkých najlepších častiach ADHD]

Som vedecký geek.

Meteorológia ma fascinuje. Je to nelogická a nepredvídateľná veda založená na faktoch, možnostiach a pravdepodobnosti. Ako sme videli v Irme, existuje vždy trochu náhodnosti na poslednú chvíľu. A táto nepredvídateľnosť zapáli môj mozog do činnosti. Po rokoch na južnej Floride viem, že medzi oblasťami s nízkym a vysokým tlakom sa búrka posúva bližšie alebo ďalej. Viem, na akej paralelnej strane sme a aký stúpajúci barometrický tlak spôsobuje rýchlosť vetra. Irma dorazila počas splnu, takže búrka King Tides spôsobila väčšie nebezpečenstvo. Keby som bol lepším študentom v škole, bol by som pravdepodobne úžasný meteorológ. Namiesto toho som najviac angažovaným a fascinovaným nováčikom hurikánu v okolí.

Premýšľanie o všetkých možnostiach.

Jednotlivci s ADHD žijú v okamihu a zaoberajú sa tým, čo príde. Nie sme od prírody plánovači. Za normálnych okolností, plánovanie rodinného stravovania týždeň (alebo dva alebo tri) bez elektriny by sa v mojom mozgu nezaregistrovali. Intenzívne predbežné plánovanie je absolútnou požiadavkou, ak chcete zostať v bezpečí, nažive a nie hladovať. Deň pred Irmou som sa zmenil na tvorivého kuchára. Mrazené jedlo sa rozmrazí, pomyslel som si. Všetky výrobky, ktoré sa rýchlo kazia, zahynú a vy budete mať čistú chladničku. Preto som navrhol vyrovnávací akt, ktorý mi pomôže žonglovať s potravinami kvôli výpadkom energie a ukladaniu uzávierok - a fungovalo to.

Zabezpečenie bezpečnosti mojej rodiny.

Okrem toho, aby sme zostali v bezpečí v našom dome, sme sa museli ubezpečiť, že vonku neprišiel. To znamenalo premýšľať o ochrane nášho domu pred roztrhnutými strechami, padajúcimi stromami, skartovanými elektrickými stožiarmi, visiacimi živými drôtmi a lietajúcimi predmetmi vrhajúcimi sa cez okná. To všetko znamenalo priniesť každý outdoorový predmet. Bol to intenzívny a horúčkový zážitok, ale celé dni som zostal sústredený a hyperzónový, čelil som možnosti, že sa v nasledujúcich dňoch dostanem bez elektriny, internetu alebo mobilných telefónov.

Som vynaliezavý.

Áno, niekedy môžem byť zabudnutým rozptylom, ale keď sú časy ťažké, mám spôsob, ako sa sprísniť. Vďaka mojej príliš imaginatívnej mysli ADHD som myslel na každý možný scenár súvisiaci s hurikánom a na spôsob, ako s ním zaobchádzať. Moji ďalší členovia rodiny ADHD a ja sme preskúmali naše bezpečné priestory a skúmali a analyzovali každú miestnosť ako útočisko pre štyroch dospelých a batoľa. Žiadne okná, betónové, s priestorom pre niekoľko matracov, jedlom a baterkami. Moje ADHD ma skutočne zmocnilo, aby som zostal pokojný a pod kontrolou.

[Ako udržať chladný (takmer) v akejkoľvek situácii]

Stal som sa kapitánom tímu.

Bez tímovej práce by sa nám to nepodarilo. Zavolal som na rodinné stretnutie, aby som každému pridelil úlohy, ktoré najlepšie zodpovedajú jeho schopnostiam. Úžasne nás všetkých päť pokrylo všetky potrebné základy - technológiu, spotrebný materiál, stravu, upratovanie a starostlivosť o deti. Pracovali sme individuálne a spolu, ako sme to nikdy predtým neurobili. Hurikán Irma nám dal príležitosť spojiť sa. A dalo mi to príležitosť ujať sa vedenia a stať sa uzemňujúcou silou v mojom dome.

Prináša to najlepšie.

Väčšinu dní je moja hlava plná hluku - preháňania, pochybností a ľútosti. Keď však bola ohrozená bezpečnosť mojej rodiny, v mojej mysli nebol priestor na zbytočnú negativitu. Môj mozog bol priblížený, aby to všetko držal pohromade, a vďaka mojej ADHD som to urobil. Človek nikdy nevie, aká silná môže byť, kým nebude tlačená na svoje hranice. Keď som sedel cez večeru s baterkou bez televízie, internetu alebo mobilných telefónov, uvedomil som si, aký silný a šťastný som skutočne bol. To, na čom najviac v živote záleží, nie je nikdy vec; je to vždy vaša rodina.

Aktualizované 3. októbra 2017

Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverovali odbornému usmerňovaniu a podpore ADDitude pre lepší život s ADHD a súvisiacimi duševnými chorobami. Naším poslaním je byť vašim dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k wellness.

Získajte zadarmo vydanie a bezplatnú e-knihu ADDitude a ušetrite 42% z ceny obalu.