Jasnejšia budúcnosť? Znie to dobre!
kapitola 8 knihy Svojpomocné veci, ktoré fungujú
Autor: Adam Khan:
BRYCH OF PSYCHOLOGY nazvaný neurolingvistické programovanie urobil zaujímavý a užitočný objav: Môžete zmeniť spôsob, akým si predstavujete, alebo si pamätať veci bez toho, aby ste zmenili to, čo si predstavujete, a zmení sa to pocity. Napríklad, ak vás vizuálna pamäť zarmúti, keď na to myslíte, môžete si tento mentálny obraz zmenšiť a stmavnúť, a keď tak urobíte, pamäť vás nebude tak smutnú. Pretože ste nezmenili obsah pamäte, nestratili ste žiadne informácie. Jednoducho si to urobil menej bolestivým.
Ak si vizuálne pamätáte príjemnú pamäť, môžete obrázok zafarbiť a pamäť vám dodá ešte intenzívnejšie dobré pocity. Môžete si urobiť svetlejšie, širšie, hlbšie obrázky alebo ich priblížiť. Takéto zmeny spôsobia, že sa budete cítiť inak - aj keď necháte obsah obrázka rovnaký.
Toto sú všeobecné pokyny. Budete musieť experimentovať sami, aby ste zistili, čo bude fungovať pre konkrétny obrázok. Pre niektorých ľudí je vytvorenie vzrušujúceho obrazu jasnejším a menej intenzívne. A pre niektoré druhy obrázkov by zvýšenie jasu spôsobilo, že pocity budú menej intenzívne - napríklad romantická spomienka.
To, čo platí pre vizuálne obrázky, sa vzťahuje aj na spôsob, akým hovoríte so sebou. Napríklad, ak máte problémy s motiváciou, skúste zmeniť tón hlasu, ktorý používate, keď hovoríte so sebou. Niektorí ľudia sa okolo seba objednávajú. Hlas, ktorý používajú na rozhovor so sebou, je tvrdý a veliaci. Počúvanie seba samého môže mať rovnaký účinok ako počúvanie toho, že niekto iný je panovačný: Môže to prinútiť rebela. Zmeňte svoj tón na priateľský alebo zvodný a môžete sa cítiť viac motivovaní. Keď si poviete: „Dokážem to,“ naplňte váš vnútorný hlas nadšením a podporte ho inšpirujúcou hudbou. Možnosti sú prakticky nekonečné.
Dôležité je pochopiť, že spôsob, akým kódujete, má vplyv na váš vnútorný svet a že nad tým kódovaním máte dosť kontroly. Môžete to úmyselne zmeniť. Ak tak urobíte, zmení to vaše pocity, ktoré zmení vaše konanie, ktoré zmení svet okolo vás.
Zmeňte podrobnosti svojich myšlienok.
Zmeňte svoje myšlienky veľmi špecifickým spôsobom, ako je uvedené v optimizmusa každodenné neúspechy a sklamania stratia svoju moc, aby vás sklamali. Zistite, ako priamo tu:
optimizmus
Naučte sa, ako zabrániť tomu, aby ste upadli do bežných pascí, ktorých sme všetci náchylní kvôli štruktúre ľudského mozgu:
Premýšľajúce ilúzie
Chceli by ste trochu povzbudenia a praktických techník na to, aby ste mohli žiť svoj život čestne? Chceli by ste vedieť nejaké tajomstvá osobnej integrity? Pozri na toto:
Kovanie Mettle
Čo tak trochu inšpirácie na vašej ceste k väčšej múdrosti, dobrote a cti? Tu je to:
Čestný Abe
Toto je úplne nekonvenčná technika riadenia hnevu a skutočne úplne nový spôsob života, ktorý bráni tomu, aby sa veľa hnevu a konfliktov začalo niekedy:
Neprirodzené zákony
Tu je spôsob, ako sa vysporiadať s konfliktom bez toho, aby sme sa hnevali, a hľadať dobré riešenia:
Konflikt čestnosti
Ďalšie: Unášaný
