Úvahy o poslednom lete mojej dcéry doma

January 09, 2020 20:35 | Dospievajúci S Adhd
click fraud protection

„Leto je vždy to najlepšie, čo by mohlo byť“ - Charles Bowden

Ó, leto. Sezónu, na ktorú čakáme s nadšením - dlhé dni, teplé noci, oslňujúce západy slnka.

Ako dieťa som nemohol pochopiť, prečo čas plynul tak pomaly, kým som čakal na najlepšie tri mesiace v roku, len aby som ho nechal zmiznúť ako padajúca hviezda v zimnej noci. Snažil som sa stlačiť za celý život spomienok snímka, ktorá sa má udržať počas blížiaceho sa školského roka dopredu.

Teraz, keď som mama, sotva mám čas sa zamyslieť nad tými tichšími časmi, oveľa menej sa snažím obnoviť túto jednoduchšiu éru pre svoje deti. Život je zaneprázdnený. Rozvrhy sú protichodné. A ADHD je zábavné z dlhých, nestrukturovaných dní spolupatričnosti. Nakoniec som toto leto čakal na prežitie, namiesto toho, aby som sa usiloval o dokonalosť máčaných v postrekovačoch.

Keď bolo moje dieťa mladšie, bolo ľahké plánovať aktivity a udržiavať ich v angažovanosti. ja vytvoril rozvrh a rozhodol sa, či sa ho bude držať a ak by sme sa vybočili z kurzu, nebol by to žiadny veľký problém. Bolo to veľa zábavy, len keď sme si spolu prečítali a neskôr zopakovali scény z knihy, kúpali sa v susednom bazéne, plánovali celodenné výlety a spoločne varili večeru.

instagram viewer

Znie to perfektne, však?

Boli to dni, keď som mal kontrolu nad dňom môjho dieťaťa. Bola na mne závislá, užila si moju spoločnosť a možno so mnou skutočne chcela tráviť čas. Čo sa však stane za pár krátkych rokov, keď už nie ste „v pohode“, že by vaše dieťa radšej trávilo čas s priateľmi?

Ako uľahčíte letnú prestávku na zábavu, keď vaše dieťa stále potrebuje vedenie, ale nemusí vás nutne potrebovať? Štruktúrujúce leto bolo mojím najväčším zápasom, keď moja dcéra získala nezávislosť; takto som čelil pokusom s ňou. Koncept je jednoduchý; trik je usilovnosť.

Spojenie je kľúčové

Pripojte sa denne na určitej úrovni, či si vaše dieťa uvedomí, že to potrebuje. Jess má niekoľko priateľov a zúčastnila sa niektorých školských skupín, ktoré sa stretli v lete. Musel som nájsť spôsob, ako sa zmestiť do jej už zaneprázdneného kalendára. Znamenalo to dotknúť sa základne prostredníctvom textových správ a hovorov z mobilných telefónov, zdieľať pozitívne a povznášajúce myšlienky, aj keď hovoria, že ich nepotrebujú. Niekedy by som chcel len napísať text: „Hej, rád som vás sledoval, ako včera hráte na gitare!“

Vymenujte filmovú noc každý týždeň a nechajte svoje dieťa rozhodnúť sa, čo budete sledovať. Tie si pamätáte na spomienky na čítanie pre vaše dieťa, keď bolo mladšie; pokračujte v tejto tradícii a užite si knihy vo filmovej verzii. Hovorte o sprisahaní, diskutujte o postavách a scénach, diskutujte o tom, či bol film alebo kniha lepšia. Jedzte pizzu a popcorn. Relaxujte a užívajte si spoločnosť svojho dieťaťa.

Buďte spolu aktívni. Je vaše dieťa v letných mesiacoch aktívne v športe? Miluje horolezectvo alebo hranie Ultimate Frisbee? Mohli by ste sa k nej pripojiť pre zábavu? Kolo na cukrovku? Týždenné prechádzky? Hodinu jogy alebo hodiny Zumba spolu v telocvični? Všetci vieme, že výhody zdravého aktívneho životného štýlu a že niekoľko letných časov naplánovaných na celé leto je skvelým stanovovaním cieľov a lepením.

Brigáda? Zatiaľ sme tam neboli, hoci Jess robil stráženie detí pre rodinných priateľov každý týždeň. Úprimne povedané, úzkosť mojej dcéry jej zabránila v úspešnom zadržaní letnej práce. Hľadali sme dobrovoľnícke činnosti, ktoré súvisia s jej záujmami a prospievajú tak spoločenstvu, ako aj sebe samej. Byť dobrovoľníkom pomohol Jessovi v mnohých ohľadoch, vrátane zvýšenej sebaúcty, zníženého stresu (výskumné štúdie) dobrovoľníctvo môže znížiť rizikové správanie, ako je zneužívanie návykových látok a fajčenie) a nové zručnosti, ktoré sa môžu pridať na nadchádzajúcu školu aplikácie.

V snahe zmierniť stres a úzkosť som sa vlani v lete začal učiť meditovať a používať éterické oleje. Než som to vedel, Jess a ja sme spolu sledovali inštruktážne DVD a spoločne vyrábali sviečky na aromaterapiu. Spojili sme sa.

A vďaka tomuto prepojeniu s Jessom môžem úprimne povedať, že sa na ňu teším minulé leto tu domov, než sa vydám na jeseň na vysokú školu, čo som si istý, prinesie nový súbor výziev a radosti. Slávne dni sa ukazujú, sú práve teraz.

Aktualizované 21. septembra 2017

Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverovali odbornému usmerňovaniu a podpore ADDitude pre lepší život s ADHD a súvisiacimi duševnými chorobami. Naším poslaním je byť vašim dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k wellness.

Získajte zadarmo vydanie a bezplatnú e-knihu ADDitude a ušetrite 42% z ceny obalu.