Váš vnútorný sprievodca sebavedomím

Kapitola 85 knihy Svojpomocné veci, ktoré fungujú

Adam Khan

SELF-ESTEEM sa stal horúcou témou roky. A z dobrého dôvodu: Nízka sebaúcta je zdrojom problémov - zlé manželstvá, sociálna izolácia, násilie, nedostatok úspechu, depresia, konflikty na pracovisku atď. Nízka sebaúcta spôsobuje problémy.

Zjavným riešením je pokúsiť sa zlepšiť sebaúctu ľudí poukázaním na ich dobré vlastnosti. Psychológovia nám povedali, že môžeme Dajte našim deťom vysokú sebaúctu tým, že ich pochvál a často ich chváliš. A povedali, že by ste sa mohli chrániť tým, že sa budete snažiť dobre rozmýšľať o sebe, povedať si dobré veci, opakovať čestné vyhlásenia, uznávať svoje dobré vlastnosti atď.

Najnovší výskum na Wake Forest University môže túto populárnu filozofiu zmeniť hore nohami. Legrační je, že keď sa všetok dym vyčistí, to, čo sme zanechali, má pozoruhodnú podobnosť s jednoduchým zdravým rozumom.

Podľa prieskumu sa sebavedomie javí ako vnútorný vodítko toho, ako sa nám darí v spoločnosti, trochu ako náš vnútorný vodca teploty.

Keď sa cítite horúci, odložíte nejaké oblečenie alebo otvoríte okno. Keď sa cítite chladne, zbalíte sa. Aj keď by ste sa mohli opakovať znova a znova: „Cítim sa teplo, cítim sa teplo“, s tvojím časom sa však dajú robiť aj lepšie veci. Rovnako dobre si obliecť sveter a ísť s ním. Je užitočné mať interného sprievodcu - pocit - ktorý vám umožní vedieť, čo sa deje vo svete okolo vás, a dáva vám nejakú motiváciu, aby ste s tým niečo urobili.

Zdá sa, že to je presne to, čo je sebaúcta.

Pocit sebavedomia nie je očividne ničím iným ako náznakom, že od ostatných ľudí nemáte dostatok pozitívnej spätnej väzby. Možno nebudete dostávať odmietnutie alebo kritiku, ale aby ste sa skutočne cítili dobre, potrebujeme niečo viac. Potrebujeme uznanie, komplimenty, ocenenie. Potrebujeme ľudí, aby si nás všimli a mali radi nás.

To je miesto, kde to bude zložitejšie. Ako rodič môžete chcieť zlepšiť sebaúctu svojho dieťaťa tým, že mu dáte veľa komplimentov. Ale pozor. Ak preháňate svoje poďakovanie alebo ak niekedy urobíte niečo z maličkosti alebo sa uchýlíte k nárazníkom, možno nastavujete vnútorný obrys vášho dieťaťa „mimo lúča“. Nastavili ste jeho merač sociálneho stavu príliš vysoko a situácia už nemeria presne. Vaše dieťa potom vyrastie a odchádza do sveta a má problémy s jednaním s ľuďmi.

Niektoré nové výskumy na Severovýchodnej univerzite ukázali, že ľudia, ktorí o sebe dobre myslia bez ohľadu na to, ako sa o nich ostatní cítia, bývajú ostatnými vnímaní ako blahosklonní a nepriateľskí.

Na základe týchto nových informácií sa zdá, že v poriadku je iný prístup k vytváraniu sebaúcty: Poskytovanie čestnej a presnej spätnej väzby našim deťom, našim manželským partnerom a našim zamestnancom. Je pomerne ľahké pochváliť a pochváliť ľudí. Prinúti ich cítiť sa dobre a cítime sa dobre, aby sa cítili dobre. Ťažšie je nájsť niečo, čo skutočne oceníte, a povedať to bez najmenšieho nárazu, ale mohlo by to urobiť viac dobre.

Môžeme tiež pomôcť ľuďom robiť lepšie. Samozrejme! Ak si niekto dobre rozumie so svojimi rovesníkmi a uspeje v niečom - trúbke, hobby, školskej práci, práci, atletike - zlepší sa jej sebaúcta. Nájdite spôsob, ako jej niečo pomôcť. Keď ľudia robia dobre, majú tendenciu cítiť sa lepšie o sebe.
Ak si chcete vybudovať vlastnú sebavedomie, zdá sa, že najlepšou stávkou je zmena správania. Robte svoje úlohy dobre a správajte sa k ľuďom dobre a budete sa cítiť dobre. Neboj sa toho, ako si o sebe myslíš. Zmeňte, čo robíte, aby sa ľudia vo vašom okolí viac oceňovali. Zvýšte svoju hodnotu voči iným ľuďom a spoločnosti, pre ktorú pracujete. Sledujte reakcie ostatných ľudí. Venujte pozornosť skutočnosti mimo vašej pokožky. Robte viac z toho, čo funguje. Urobte menej z toho, čo nedostanete požadovanú odpoveď. Vaša sebaúcta, váš interný „sociometer“ vzrastie ako presný odraz vašich skutočných schopností a toho, kde stojíte s ľuďmi vo vašom živote.

Pre zlepšenie sebavedomia ostatných:
Poskytnite prehnanú spätnú väzbu
a pomôcť im získať schopnosti.

Ak chcete zlepšiť svoju vlastnú sebaúctu, postupujte takto:
Zmeňte, čo robíte, aby sa ľudia vo vašom okolí viac oceňovali.

Čo má sebaúcta spoločné s depresiou? Ako na to?
to sa ukáže? Čo môžete urobiť, aby ste zabránili budúcej depresii v
tvoje deti? Nájdete tu:
majstrovstvá

Pre jednokrokovú techniku ​​spoločenskej
nebojácny, vyskúšajte toto:
Odmietnuť Flinchovi

Dale Carnegie, ktorý napísal slávnu knihu Ako získať priateľov a ovplyvniť ľudí, zo svojej knihy nevynechal žiadnu kapitolu. Zistite, čo chcel povedať, ale nezaoberal sa ľuďmi, ktorých nemôžete získať:
Zlé jablká

Umenie ovládať významy, ktoré robíte, je dôležité
schopnosť ovládať. Doslova určí kvalitu vášho života.
Prečítajte si viac o tom v:
Majster umenia tvorby významov

Čo keby ste už vedeli, že by ste sa mali zmeniť a akým spôsobom?
A čo ak tento prehľad doteraz nezmenil žiaden rozdiel?
Takto môžete zmeniť svoje postrehy:
Z nádeje na zmenu

Ďalšie: Sťažnosť Compunctio