Ako sa vysporiadať s bipolárnou poruchou a samovražednými myšlienkami

February 10, 2020 16:07 | Julie Rýchlo
click fraud protection
Ako sa vysporiadať s tými strašidelnými a nebezpečnými myšlienkami, ktoré sú súčasťou bipolárnej poruchy, plus čo robiť so samovražednými myšlienkami, samovražednými myšlienkami.

Ako sa vysporiadať s tými strašidelnými a nebezpečnými myšlienkami, ktoré sú súčasťou bipolárnej poruchy PLUS, čo robiť so samovražednými myšlienkami (samovražedné myšlienky).

Zlatý štandard pre liečbu bipolárnej poruchy (časť 17)

Bipolárna porucha vytvára strašné, strašidelné a často nebezpečné myšlienky. Prvá vec, ktorú si treba pamätať, keď zažívate tieto myšlienky, je, že sú normálnou súčasťou tejto choroby. Ľudia s bipolárnou poruchou na celom svete majú podobné myšlienky. Keď rozpoznáte konkrétne myšlienky, ktoré máte, keď ste chorí, môžete si ich pamätať, uvedomiť si, že hovorí bipolárna porucha, a potom im čeliť realistickými myšlienkami.

Najprv to môže byť veľmi ťažké, najmä ak boli tieto myšlienky vo vašom živote už roky, ale je možné vykonať zmenu. Napríklad, ak máte myšlienku, „Nemám žiadnych priateľov. Budem osamelý navždy. “ Môžete urobiť nasledovné: pripomeňte si, že sa môžete cítiť týmto spôsobom, keď ste v depresii, pretože je to normálna súčasť depresie. Potom sa môžete na túto myšlienku pozerať realisticky a prelomiť to, čo má táto myšlienka na mozgu. Môžete si povedať:

instagram viewer

"Počkaj minútu. Mám priateľov a vždy som mal priateľov. A pravdou je, že neexistuje spôsob, ako zostať sám navždy. Ak v živote urobím len niekoľko zmien tým, že budem užívať lieky a robím, čo môžem, aby som sa s depresiou vyrovnal prirodzene, existuje veľká šanca, že sa dokážem zlepšiť a spoznať ďalších priateľov. Túto myšlienku nebudem počúvať. Budem sa naďalej snažiť zvládať depresiu. ““

Potom môžete pokračovať vo svojom dni. A keď začne ďalšia zmena nálady, môžete urobiť rovnakú techniku. Môže to znieť zjednodušene, ale funguje to.

Čo ak mám samovražedné myšlienky?

Samovražedné myšlienky sú strašidelné a ohromujúce, sú však normálnou súčasťou bipolárnej poruchy. Pomáha, ak môžete vidieť samovražedné myšlienky ako znak toho, že chcete ukončiť bolesť spôsobenú výkyvmi nálady bipolárnou poruchou - nie to, že chcete ukončiť svoj život. Liečba bipolárnej poruchy efektívnejšie a komplexnejšie môže významne znížiť samovražedné myšlienky. Existujú dva druhy samovražedných myšlienok:

Prvými sú pasívne myšlienky. Patria sem myšlienky, ako by som si želal, aby som bol mŕtvy. Veci by boli lepšie, keby som bol mŕtvy. Aký má zmysel môj život? Prial by som si, aby som len kráčal pred autobusom a zomrel. Tieto myšlienky vyjadrujú želanie zomrieť, ale nie osobnú metódu.

Aj keď je potrebné zaoberať sa pasívnymi samovražednými myšlienkami a hovoriť o nich so zdravotníckym pracovníkom, nie sú také závažné ako aktívne samovražedné myšlienky, ktoré prichádzajú so špecifickým plánom na samovraždu. Aktívne samovražedné myšlienky sú nebezpečné a vyžadujú si okamžitú a odbornú pozornosť. Zahŕňajú myšlienky, ako sa zajtra zabijem. Idem si kúpiť zbraň. Život nemá zmysel. Teraz to ukončím. Skutočne sa nedá povedať, že aktívne samovražedné myšlienky sa musia brať veľmi, veľmi vážne a okamžite sa s nimi musí zaobchádzať. Pomáha vám to nejako pripomenúť, aj keď sú myšlienky v najväčšej zúfalstve a naozaj máte pocit, že by bolo oveľa lepšie, keby ste boli mŕtvi, že hovorí bipolárna porucha. Porozprávajte sa s niekým a považujte svoje myšlienky za prejav choroby.

Keby ste mali vážne zápal pľúc a báli ste sa, že zomriete, získate pomoc. To isté musíte urobiť pre samovražedné myšlienky. Zavolajte svojho lekára, požiadajte o pomoc a postarajte sa o seba. Môžete zabrániť tomu, aby ste sa zabili tým, že vytvoríte plán, ktorý vytvoríte teraz a ktorý môžete použiť hneď, ako budete mať prvé myšlienky na samovraždu.

Ďalšie: Potrebujem terapeuta? (časť 18)