Ako ušetrilo plávanie Michael Phelps: Príbeh ADHD

Čo je potrebné na dosiahnutie úspechu napriek poruche hyperaktivity s deficitom pozornosti (ADHD)?

Pre začiatočníkov to vyžaduje náročnú prácu - ochotu čeliť výzvam priamo. Trvá to podpora od členov rodiny, učiteľov, terapeutov a trénerov. A je ťažké zveličiť výhody liekov na ADHD.

Ale zo všetkých ingrediencií potrebných na šťastný a úspešný život nie je nič dôležitejšie ako dobré rodičovstvo. Za takmer každým ADHD príbeh o úspechu - vrátane Michael Phelps, Ty Pennington a Danielle Fisher - je oddaný rodič (alebo dvaja). Na počesť matiek a otcov pripočítajme si, kde je úver splatný - a rešpektuj ich rady týkajúce sa rodičovstva ADHD.

Tu tri profilované matky pomohli svojim synom a dcéram dosiahnuť veľké veci - viac, ako si dokázali predstaviť. Vytrvalí a vynaliezaví, videli druhú silu, keď iní videli slabosť, a stále hľadali spôsoby, ako pomôcť svojim deťom, keď boli ostatní pripravení vzdať sa. Nechajte sa inšpirovať ich príbehmi!

Michael Phelps - ADHD Role Model

Debbie Phelps, riaditeľka strednej školy v Towsonu v Marylande a matka olympijského plavca Michaela Phelpsa

Michael Phelps o tom bezpochyby urobil vlny vo svojom zvolenom športe. V roku 2004, vo veku 18 rokov, prešiel na letné olympijské hry v Aténach na osem medailí (šesť z nich zlato). V čase, keď boli olympijské hry 2016 zabalené v Riu, bol najviac zdobeným olympionikom všetkých čias, s 28 medailami - z toho 23 zlatých. Teraz odišiel z plávania a má 7 svetových rekordov vrátane 200 metrov motýľa a 4 x 100 metrov freestylového relé.

[Autotest: Mohlo by vaše dieťa mať ADHD?]

Michael sa možno vôbec nepáčil kúpaniu, keby to nebolo pre vynaliezavosť jeho matky Debbie Phelps. "V siedmich rokoch nenávidel nenávidenie jeho tváre," hovorí Debbie. "Prevrátili sme ho a naučili sme ho."

Michael ukazoval plávanie na chrbte, potom na prednej, bočnej a každej ceste medzi nimi. Ale v triede sa zaplavil. Neschopnosť sústrediť sa bol jeho najväčším problémom.

„Jeden z jeho učiteľov mi povedal, že sa nemôže sústrediť na nič,“ hovorí Debbie. Konzultovala s lekárom a u deväťročného Michaela bola diagnostikovaná ADHD.

"To mi zasiahlo srdce," hovorí Debbie. „Prinútilo ma to dokázať všetkým zle. Vedel som, že ak by som spolupracoval s Michaelom, mohol by dosiahnuť čokoľvek, na čo by sa zameral. “

[Prečo je chvála taká dôležitá pre deti s ADHD]

Debbie, ktorá vyučovala strednú školu viac ako dve desaťročia, začala úzko spolupracovať s Michalovou školou, aby mu venovala mimoriadnu pozornosť, ktorú potreboval. „Kedykoľvek by učiteľ povedal,„ Michael to nemôže urobiť, “postavil by som sa proti nemu.„ Čo mu robíš, aby si mu pomohol? “Spomína si.

Potom, čo Michael stále chytil noviny spolužiaka, Debbie navrhla, aby sa posadil za svoj vlastný stôl. Keď zastonal tým, ako veľmi nenávidel čítanie, začala mu odovzdávať športovú časť novín alebo knihy o športe. Keď si všimla, že sa Michaela počas matematiky zablomila, najala učiteľa a povzbudila ho, aby používal slovné problémy šité na mieru Michaelovým záujmom: „Ako dlho bude trvať plávanie 500 metrov, ak budete plávať tri metre za sekundu?“

Na stretnutiach plávania Debbie pomohol Michaelovi zostať sústredený tým, že mu pripomenul, aby zvážil dôsledky svojho správania. Spomína si na čas, keď na druhom mieste prišiel 10-ročný Michael a bol tak rozrušený, že si okulil okuliare a nahnevane ich hodil na palubu bazéna.

Počas jazdy domov mu povedala, že šport sa počíta rovnako ako víťazstvo. "Prišli sme so signálom, ktorý by som mu mohol dať zo stánkov," hovorí. „Rukou by som vytvoril„ C “, čo by znamenalo„ zložte sa. “Zakaždým, keď som ho videl frustrovať, dal som mu znamenie. Raz mi dal „C“, keď som pri večere zdôraznil. Nikdy nevieš, čo sa potápa, kým nie sú stoly otočené! “

Debbie používala rôzne stratégie, aby udržala Michaela v rade. Postupom času, keď jeho láska k plávaniu rástla, bola rada, že sa rozvíja sebadisciplína. „Aspoň za posledných 10 rokov mu nikdy neprišla prax,“ pripomenula v roku 2007. "Dokonca aj na Vianoce je bazén prvým miestom, kam ideme, a je šťastný, že tam bol."

Debbie sa tiež uistila, že si vypočuje svojho syna. V šiestej triede jej povedal, že chce prestať užívať stimulačné lieky. Napriek vážnym pochybnostiam súhlasila s tým, aby ho nechala zastaviť - a urobil dobre. Michaelov náročný program praktických stretnutí a stretnutí mu uložil toľko štruktúry, že sa dokázal sústrediť bez liekov.

[Uvažujete o dovolenke z liekov na ADHD?]

Debbie a Michael nevideli z očí do očí každú výzvu, ktorá mu prišla na cestu, ale vždy pochopil úlohu, ktorú zohrala v jeho úspechu v plávaní. Ihneď po tom, čo v Aténach získal svoju prvú zlatú medailu, odišiel z výhernej platformy a odišiel na tribúny, aby odovzdal Debbie kyticu a girlandu, ktorá mu korunovala hlavu. Ten moment je v Debbieho pamäti živý. "Bola som tak šťastná, bola som v slzách," spomína si.

Michael ukončil svoju plaveckú kariéru po olympijských hrách v roku 2016 a venuje sa filantropii Nadácia Michaela Phelpsa. Debbie sa stala riaditeľkou Windsor Mill strednej školy v Baltimore v Marylande. To, čo sa naučila vychovávať Michaela, aplikuje na všetkých svojich študentov, bez ohľadu na to, či majú ADHD alebo nie. "Všetky deti nás niekedy môžu zlyhať," hovorí. "Ale ak s nimi budete pracovať deväťkrát z desiatich, urobia vás hrdými."

"Vybudoval som dary, ktoré mu dal ADHD."

Yvonne Penningtonová, klinická psychologička v Mariette v Gruzínsku, a matka Ty Penningtonovej, hviezdy seriálu ABC-TV Extreme Makeover: Home Edition

Ako šťastný údržbár v hitovom seriáli Extreme Makeover: Home Edition, Ty Pennington zatĺkol (a vrazil) do našich sŕdc. Jeho matka, Yvonne Pennington, je, samozrejme, jeho najväčší fanúšik - aj keď rýchlo upozorňuje, že Tyova manická energia nebola vždy výhodou.

"V prvej triede zdvihol stôl na svoje plecia a nosil ho, bežal po triede, keď sa ostatné deti smiali," hovorí. „Učitelia trvali na tom, že je jasný, ale nemohol sedieť. Neustále som telefonoval z kancelárie riaditeľa. Cítil som sa ako najhoršia matka na svete. “

Doma bol Ty hrsť. Yvonne hovorí, že vždy skočil zo strechy a bežal na ulicu bez toho, aby skontroloval autá.

V tom čase bola Yvonne slobodná mama, ktorá sa snažila vychovávať dve deti - počas dennej školskej dochádzky a pracovných nocí ako servírka. Cítila, že niečo je v poriadku s Ty, vtedy sedem rokov. Ale čo?

Jedného dňa pri výskume v psychologickej triede narazila na odpoveď. "Čítala som niekoľko prípadových štúdií o deťoch, ktoré mali ťažkosti so zameraním, a zneli ako Ty," hovorí. Ty mala vyšetriť lekárom, ktorý potvrdil diagnózu.

Na začiatku 70. rokov 20. storočia lekári nepoužívali výraz „porucha pozornosti“. Deti ako Ty dostali zlovestnejšie znejúce označenie: „minimálna mozgová dysfunkcia.“ Yvonne si nebola istá, či by jej mala povedať syn. "Predstavte si, že to počujete," hovorí. "Už sa cítil ako zlé dieťa." Prečo to zhoršuje tým, že mu to povieš? “

Yvonne sa rozhodla proti informovaniu Ty o jeho diagnóze. Narazila však na učebnice psychológie a naučila sa všetko, čo mohla, o minimálnej mozgovej dysfunkcii a spôsoboch jej liečby. Čítala o forme behaviorálnej terapie, ktorá zahŕňala použitie žetónov, a rozhodla sa skúsiť to.

Takto to fungovalo: Za každých 10 sekúnd, ktorým sa Tymu podarilo zostať sústredený a postupoval podľa pokynov, získal žetón (jeden z táckov na pitie od Yvonne). Ty mali dovolené vymieňať žetóny za odmenu - 10 táckov za povedzme ďalšiu pol hodinu televízie alebo času na hranie so svojím Erector Setom.

Ty sa spočiatku len zriedka zarobili viac ako jeden alebo dva žetóny predtým, ako sa vrátili k svojim zvykom. Ale Yvonne sa toho držala; dokonca presvedčila Tyho učiteľa špeciálneho vzdelávania, aby túto techniku ​​použil v triede. Tyove správanie sa pomaly zlepšovalo, a to vyvolalo jeho sebaúctu veľmi potrebnú podporu.

"V minulosti ľudia venovali Tymu pozornosť iba vtedy, keď urobil niečo zle," hovorí Yvonne. "Ale s tokenovou ekonomikou sme to otočili."

Keď sa Ty naučil usmerňovať svoju energiu, stal sa vášnivým stavebníkom - čím väčší, tým lepší. „V 11 rokoch si vymenil komiksy za pomoc svojich priateľov pri stavbe trojposchodového domu na strome,“ hovorí Yvonne. "Vtedy som vedel, že vyrastie ako tesár - alebo kúzelník z Hollywoodu."

Na strednej škole si väčšinou zarobili Bs a Cs. Ale narazil na stenu krátko po vstupe na Kennesaw State University v Gruzínsku v roku 1982. Nedostatok štruktúry ho poslal navíjaním; vypadol o rok neskôr.

Približne v tom čase, začiatkom osemdesiatych rokov, sa začal používať pojem ADHD a so stigmou obklopujúcou podmienku sa Yvonne rozhodla Tyovi povedať pravdu. "Vždy vedel, že je hyperaktívny, a ja som si myslel, že to je všetko, čo potrebuje vedieť," hovorí. "Ale keď som si uvedomil, že to bol ADHD, ktorý ho držal späť, povedal som mu o tom a navrhol, aby sme navštívili lekára."

S pomocou stimulačnej liečby, ktorú stále užíva, sa Ty konečne naučil zamerať. Vrátil sa do školy - tentoraz na Ateliér umenia v Atlante - a vyštudoval. Potom sa venoval stavebným prácam a grafickému dizajnu, robil niekoľko modelov a konal. Potom pristál ako tesár na vzdelávacom kanáli Obchodné priestory. O tri roky neskôr, on bol poklepaný viesť svoj vlastný reštauračný tím Extreme Makeover: Home Edition.

"Dokonca aj dnes mi jeho spontánnosť spôsobuje infarkty," pripúšťa Yvonne, rozprávajúc si o čase, keď zapla televízor, keď videla Tya, ako približuje strmú príjazdovú cestu pomocou otomanu pre skateboard. Ak sa jej skúsenosti naučili čokoľvek, rodičia by sa mali naučiť vážiť si jedinečné dary, ktoré môže ADHD ponúknuť. „Samotné črty, ktoré kedysi zadržiavali Ty, sú teraz jeho najväčším majetkom,“ hovorí. „Mnoho rodičov sa v tejto situácii zameriava na to, čo sa ich deťom nedarí. Nabádam ich, aby sa zamerali na to, čo robia dobre. Urob to a možnosti sú nekonečné. “

"Povedal som svojej dcére, obloha je limit"

Karen Fisher, učiteľka strednej školy v Bowe vo Washingtone, a matka Danielle Fisherovej, najmladšej osoby, ktorá meria všetkých sedem najvyšších hôr sveta.

Sledovanie bolo pre Danielle Fisher vždy výzvou. "Začala svoju domácu úlohu, ale nedokončila ju, alebo ju nedokončila, ale nezasunula ju," spomína jej matka Karen Fisher. Ale Karen bola sympatická, pretože aj ona sa často odvracala. "Čistenie kuchyne by trvalo celý deň, pretože by som sa presťahovala do inej miestnosti, potom do inej," hovorí. "Veci sa mi nezdali také ľahké ako pre ostatných rodičov."

Keď Danielle vstúpil do šiestej triedy, Karen napadlo, že obaja môžu mať ADHD. Keď lekár potvrdil svoje diagnózy, matka a dcéra išli na lieky. Schopnosť každého z nich sa zlepšila, problémy však pretrvávali. „V triede sa dievčatá s ADHD často prehliadajú,“ hovorí Karen, učiteľka na strednej škole. "Je ťažké uveriť, že študent má ADHD, ak je to dobré, príjemné a tiché dieťa, ktoré nespôsobuje problémy."

Aby sa ubezpečil, že Danielle dostane ďalšiu pomoc v triede, požiadala Karen o plán 504, ktorý udeľuje študentom ubytovanie, napríklad viac času na dokončenie domácich úloh a možnosť vykonať testy v súkromí, bez rozptyľovania.

Vďaka tomu všetkému Karen urobila všetko pre to, aby si udržala pozitívny vzťah s Danielle. „Vzťahy sú pre dievčatá s ADHD veľmi dôležité,“ hovorí. "Keby som sa na ňu zbláznil, mala by ťažké časy." Ale keby som mohol povedať, že je potrebná a ocenená, urobila by sa lepšie. A ja tiež. Hovorím Danielle, že môže robiť alebo byť tým, kým chce byť. “

S povzbudením svojej matky sa Danielle priklonila k jednému z najposvätnejších cieľov, ktoré si možno predstaviť: zmeniť sedem summitov (najvyššie vrcholy na každom zo siedmich kontinentov). Ako zanietený turista sa Danielle vážne zabával horolezectvom na strednej škole. V januári 2003 odletela do Argentíny, aby vyliezla na svoju prvú veľkú horu - 22 848 stôp Aconcagua - najvyššiu horu na južnej pologuli.

„Hory ju zameriavajú,“ vysvetľuje Karen. "Možno je to cvičenie alebo skutočnosť, že tam hore je menej chaosu a žiadne každodenné starosti, ako je upratovanie alebo pranie bielizne." Alebo je možné, že všetci lezci majú rovnaký cieľ - dostať sa na vrchol. Je to pre ňu pohodlie. “

O dva roky a šesť hôr neskôr, 2. júna 2005, Karen a jej manžel dostali hovor: Danielle, vtedy 20, telefonoval z Mount Everestu, že sa práve stal najmladším Američanom, ktorý kedy zmenil najvyššiu horu sveta (a najmladším človekom, ktorý prispôsobil všetkých sedem Summity). Karen nemohla byť čudnejšia a povzbudzuje ostatných rodičov detí s ADHD, aby pre svoje deti udržiavali vysoké nádeje.

"Vždy hovorím svojej dcére, aby sa nevzdávala," hovorí Karen. „Je to ťažké, ale ak sa sústredíte na jeden krok po druhom, tieto mini-ciele dosiahnete na ceste nahor. Nakoniec sa dostanete kam idete. “

[Pomôžte svojmu dieťaťu zamerať sa na školu, keď ADHD dostane do cesty]

---

Michael Phelps na ADHD

Najviac zdobený olympijský atlét v histórii je Michael Phelps vzorom svetovej úrovne pre deti s ADHD alebo bez ADHD - plus niekoľko miliárd dospelých. Teraz si môžete prečítať jeho celý životný príbeh v Michael Phelps: Pod povrchom, teraz.

Aktualizované 21. novembra 2019