„Môj telefón bol môj liek“

Najprv som odstránil môj Aplikácia Instagram. Potom Snapchat. A nakoniec, Facebook dostal aj topánka.

Čítal som každý článok o Závislosti na internetea bol som presvedčený, že jeden mám. Nemohol som sedieť dlhšie ako 20 sekúnd, než som (takmer nevedome) otvoril telefón a začal hľadať niečo zaujímavé.

Ale bez ohľadu na to, koľko aplikácií som odstránil, a bez ohľadu na to, ako veľmi som sa snažil donútiť telefón položiť, nemohol som odolať. Ja by som našiel iné spôsoby, ako sa pobaviť, spôsoby, ktoré som považoval za „zdravšie“. Stavím sa, že ste nevedeli, aká zaujímavá je aplikácia News! Čítal som každý článok, ktorý som mohol nájsť, prehľadal každú tému a ocitol som sa stále v telefóne rovnako ako kedykoľvek predtým.

Úplne som sa vzdal toho, že som tento zvyk porazil a rezignoval som na svoj život telefón... až do jedného teplého popoludnia mi môj psychiater jemne odhalil diagnózu: nedostatok pozornosti porucha (ADHD alebo ADD).

Bol som šokovaný.

V slzách som si konečne uvedomil, prečo som zažil takú obrovskú túžbu po zábave a zábavách

rozptýlenie. ADHD obmedzuje mozgové neurotransmitery spojené s radosťou a odmenou. Jednoducho povedané, bol som nedostatočne stimulovaný kvôli nedostatku dopamínu a môj telefón mi poskytol „zásah“ tejto základnej zlúčeniny. Aj keď niekto s internetovou závislosťou môže nájsť život mimo svojho virtuálneho sveta nudným a osamelým, moje používanie internetu skutočne živilo môj mozog práve tak, aby mi pomohlo fungovať (dobre, takmer) každý deň life.

[Autotest: Mohli by ste mať ADHD?]

V tom čase pripúšťam, že som sa dopustil premýšľania: „ADHD? Nie je to pre deti, ktoré sa nemôžu správať v škole? “ Štatistika z roku 2013 nám hovorí, že s ADHD bolo diagnostikovaných 11% detí, ale iba asi 4% dospelých. Pretože ADHD nie je niečo, čo väčšina ľudí prerásť, vyskytuje sa do očí bijúci problém, keď diagnózu majú iba 4% dospelých. A čo je horšie, z tých, u ktorých sa zistilo, že majú ADHD u dospelých, sa liečilo iba 25%. Ak urobíte nejakú matematiku, znamená to, že v USA je 74 miliónov dospelých, ktorí nedostávajú liečbu závažnej poruchy mozgu.

74 miliónov. Tento počet je vyšší ako počet ľudí, ktorí mali alebo v súčasnosti majú akýkoľvek druh rakoviny žijúci v USA. Tento počet je vyšší ako počet ľudí bez domova v kombinácii s počtom ľudí žijúcich pod chudobou linka. Napriek tomu je ADHD vylúčená ako porucha pre deti.

Je zaujímavé, že mnoho dospelých s diagnózou ADHD bolo predtým liečených na iné poruchy, ako je úzkosť a depresia. Hádajte, čo ešte urobilo zoznam? Závislosti na internete. impulzivity je častým príznakom ADHD a úzko súvisí aj so závislosťami na internete. Podobne ako v prípade ADHD sa účinky vystavenia na internete väčšinou skúmajú u detí a dospievajúcich. Je možné, že dospelí majú tendenciu využívať internet na prácu a výskum, takže nemusia nevyhnutne hlásiť, že ich používanie narúša ich život.

Ak zistíte, že sa snažíte držať ďalej od svojho telefónu alebo notebooku, a napriek nejakým naliehavým termínom, stále sa pohybujete po Facebooku, je úplne možné, že vaša nepokoj alebo impulzivita je ADHD príbuzný. Viem, že moja bola.

[Zdroj zadarmo: Dokončite svoj zoznam úloh DNES]

Teraz, keď som bol ošetrený, mám možnosť ovládať svoje používanie, niečo, čo som určite nemal. Predstavte si, že by ste sa mohli pripnúť a dokončiť tento projekt o deň skôr, ako je váš konečný termín! Predstavte si, že sa cez Clyde The Bully, potom položte telefón a pokojne pokračujte v daniach. Sloboda, ktorú by ste mohli zažiť, stojí za výlet k vášmu psychiatrovi, ak máte pocit, že internet si nárokoval váš život.

Sebahodnotenie môže byť skvelým nástrojom pri určovaní vášho ďalšieho kroku. Prečítali ste si tento článok, alebo ste preskočili k záveru? Keby som vás chytil, možno by ste mali urobiť krok späť a skontrolovať, či vaša túžba po stimulácii a nové informácie nie sú len zlým zvykom. Či je závislosť na internete spojená s neliečenou ADHD alebo s niečím iným, stretnutie s psychiatrom nie je nikdy zlý nápad.

Ak ste v mojom príbehu videli niekoho zo seba, možno je na čase požiadať o pomoc a v tomto procese objavte úplne nového, schopného všetkého, na čo si myslíš. Vy, ktorý čelíte výzvam s dôverou a ktorý sa zvíťazí s obnovenou silou. Nech je to znamenie, na ktoré ste čakali.

[Mám PRIDAŤ? Príznaky a mýty o ADHD u dospelých]

Aktualizované 9. septembra 2019