Ako sa stať bojovníkom ADHD

Dospelí s ADHD by sa mali snažiť byť odolní. Hovorím o nájdení bojovníka v nás všetkých.

Či už to poznáme alebo nie, bojovník sa vyvíjal v priebehu rokov bojov za našu identitu v škole - obklopený rodinami, ktoré s nami bojovali bok po boku - av našich bojuje na pracovisku a spoločnosť. Nakoniec sme to my.

Ale často, kvôli prežitiu v škole, v práci alebo vo vzťahu, zabudneme, ako si vytvoriť vlastnú cestu, a dokonca aj to, ako sa loď občas húpa - ako malé dieťa, ktoré nebude sedieť pri stole, ale vyžaduje vysvetlenie, prečo mal.

Žiť život menej obyčajný je o tom, že ste bojovníkom a hovoríte „im“, aby zamotali svoje zlaté hviezdy a formálne identity. Bolo by ironické, že by to bolo, keby som sa vám pokúsil povedať, ako to urobiť? Nemôžem. V skutočnosti by som sa ani neodvážil. Ale tu je niekoľko vecí, na ktoré by ste mali myslieť, aby ste pomohli vyvinúť bojovníka, ktorý žije vo vás.

Definujte úspech.

Vlastníte svoju definíciu úspechu. Definujte, čo to pre vás znamená, nie pre ostatných, byť úspešný v živote.

["Nikto nehovorí o pozitívach ADHD - tak som nejaké našiel"]

Získajte klub fanúšikov.

Nájsť ľudia vo vašom živote ktorí s vami môžu oslavovať vaše úspechy. Niekedy najlepší ľudia, ktorí to robia, sú tí, ktorí tam boli od samého začiatku. Keď sa s vami stane niečo dobré - povýšenie, povýšenie alebo len potľapkanie po boku od šéfa - pošlite e-mail svojmu fanúšikskému klubu alebo zavolajte na telefón, aby ste sa podelili o správy a prehnali ich obdiv.

Prežiť neúspechy.

Porážky cicať. Nie je potrebná žiadna ďalšia analýza. A čo je horšie, sú skutočnosťou života a môžu vzbudzovať obavy a pochybnosti o vašich schopnostiach. Keď prídu neúspechy - a ak sa budete húpať loďou, odpočinú si, zhlboka sa nadýchnite a vedzte, že sú nevyhnutným vedľajším produktom tvrdej práce a riskovania. Ak nikdy nezažijete neúspechy, neskúšate dosť tvrdo. (Pozrite si časť „Únos za vami“ nižšie.)

Prijmite boj a riskujte.

Toto sú dvaja veľkí dospelí s ADHD, ktorí sa od nich naučili vyhýbať, ale v skutočnosti sú kľúčom k tomu, aby sa stali jednotlivcami s právomocou. Príliš veľa ľudí prirovnáva šťastie k dokonalosti, a tak sa snažia vyhnúť boju. A riziko vyvoláva strach zo zlyhania. Ale v boji je zmysel a iba ak riskujete, budete rásť a nájsť úspech.

Neboj sa zlyhania.

Vyrastáme sa obávajú veľkého „F-slova“. Keď dostaneme Fs, nedostaneme zlaté hviezdy, však? Iróniou je, že bez rizika zlyhania nikdy nedosiahneme nič, čo je skutočne naše. Rizikové je zaviazať sa žiť život podľa vlastných predstáv a sledovať svoje vlastné ciele a definíciu úspechu. Poznajte na pozadí svojej mysle, že odolná časť vás je silná a vaša identita je nezávislá od vášho výkonu alebo úspechu. Keď sa na to pozeráme v tomto svetle a bez strachu, zlyhanie sa jednoducho stane vzrušujúcou, ale nezmyselnou hrou pokeru.

[Zdroj zadarmo: Rein In Intse ADHD Emoce]

Jedna posledná rada: Spätné prevzatie seba z inštitúcií, ktorých sme súčasťou, je celoživotný boj, ale je to aj celoživotná lekcia. Školy, ktoré navštevujeme, kariéra, ktorú sledujeme, a vzťahy, ktoré realizujeme, nám ukladajú hodnoty. Byť bojovníkom vo všetkom, čo robíte, je jedným zo spôsobov, ako zmeniť svoj život a zároveň zostať verní sebe samému.

---

Dáva za vami prekážku

Získajte perspektívu. Zamyslite sa nad predchádzajúcimi úspechmi, porozprávajte sa s niekým o probléme, pozrite sa do iných oblastí svojho života, kde ste sa darili dobre.

Urob niečo. Požiadajte o pomoc pri zisťovaní, ako nabudúce zvládnuť neúspech.

Oblek a ukáž sa. Po neúspechu neskrývajte hlavu do piesku. Pokračujte v zobrazovaní a robte maximum.

Získajte osvieženie. Cvičte, meditujte, choďte na prechádzku.

---

Tento článok je vyňatý z Učenie mimo riadkov, v zastúpení: Jonathan Mooney a David Cole. Všetky práva vyhradené. Publikované firmou Fireside, Rockefellerovo centrum, 1230 Avenue of the Americas, New York, NY, 10020.

Aktualizované 2. augusta 2018