Keď je čas prekonať sebapoškodzovanie, pripravte sa realisticky

Keď je čas prekonať sebapoškodzovanie, musíte sa pripraviť realisticky. Život je sakra horskej dráhy. Toto klišé sa hovorí znova a znova jednoducho preto, že je to pravda. Svet, v ktorom žijeme, nás v okamihu šťastia a chvíle zármutku v mihnutia oka. Je na nás, aby sme našli spôsoby, ako to realisticky dosiahnuť zvládnuť emócie bez toho, aby sa s nimi príliš cítili, pretože sa očakáva, že sa život bude neustále meniť. A keď je čas prekonať sebapoškodzovanie, musíme sa s týmito zmenami realisticky prispôsobiť.

Musíte mať na pamäti zmeny, ktoré sa vyskytujú okolo vás. Či už je to počasie, ľudia vo vašom živote alebo vaše vlastné emócie, nič nie je nikdy konštantné. Ak prekonávate sebapoškodzovanie a určitý čas ste uspeli, môžete si byť príliš sebavedomí. Môžete očakávať, že cesta bude pokračovať tak, ako to bolo, a vy zvládnete väčšinu ťažkostí s malým stresom.

Je dôležité mať na pamäti, ako často sa život mení, vrátane vašich emócií a sebapoškodzovania. Musíte sa pripraviť na tieto zmeny a zistiť, ako pôjdete prežiť tieto úpravy bez toho, aby ste sa obrátili na sebapoškodzovanie.

Spôsoby, ako sa pripraviť, keď je čas prekonať sebapoškodzovanie

Pripravte sa na najhoršie s pozitivitou

Môže to znieť trochu smutne, ale je v poriadku realisticky sa pripraviť na negatívne momenty. Ak sa pozriete na život prostredníctvom realistických šošoviek, uvidíte všetky vzostupy a pády, ktoré priniesli. Keď ste boli zasiahnutí jedným zo zlyhaní života, možno ste sa obrátili na sebapoškodzovanie ako spôsob, ako uniknúť emóciám, ktoré s tým prichádzajú. Realisticky sa môžete pripraviť zvládanie stresu so sebapoškodzovaním.

Môj život bol v poslednej dobe v pozitívnom, zdravom stúpaní. Bohužiaľ, moja zima bola obdobím plným niektorých príznaky depresie čo viedlo k môjmu prudkému vzostupu. Mnohé z týchto emócií pochádzajú z môjho pocitu, že som sa tlačil na stranu a nespravodlivo sa s nimi zaobchádzalo v určitých oblastiach môjho života. Keď som však začal vyliezť z mojej funkcie a aktívne hľadať spôsoby, ako vytvoriť šťastie, Videl som, že došlo k pozitívnym zmenám.

Aj keď sa vraciam späť k pozitívnemu a spokojnému stavu, musím mať na pamäti skutočnosť, že v budúcnosti sa vyskytnú nízke okamihy. Nie je to tak, že myslím negatívne; Teším sa s veľmi pozitívnym prístupom. Som realistický a plánujem to dopredu depresia a úzkosť sa neprevezmú ako počas zimnej sezóny.

Uložte pozitívnu energiu

Ak ste odišli týždne, mesiace alebo roky bez sebapoškodzovania, môžete začať premýšľať, že už nikdy nebudete cítiť nutkanie znova rezať alebo horieť. Zle. Tieto výzvy vás budú aj naďalej nasledovať a keď sa na tieto chvíle pripravíte, budete sa cítiť istejšie, pokiaľ ide o boj s nimi.

S akýmkoľvek zápasom, či už ide o prácu, školu alebo duševné choroby, musíte čeliť tomuto boju so všetkou pozitívnou energiou, ktorú ste si uložili vo svojej bytosti. Tým, že uloží to pozitívna energia v priebehu času prostredníctvom terapie, fitnes, self-talk alebo žurnálovania, budete lepšie pripravení, keď ťažké časy skočiť do vašej cesty.

Nájdete tiež Jennifer Aline Grahamovú Google+, Facebook, cvrlikání a jej webové stránky Je tu. Zistite viac o poludnie prostredníctvom Amazon.com.