Bakalofén v liečbe PTSD

June 23, 2020 19:42 | Michele Rosenthal
click fraud protection

Nedávno som dostal e-mail od manželky klienta o bakloféne a o tom, ako sa používa na liečbu PTSD. Poslala odkazy na výsledky štúdie skúmajúcej účinnosť baklofénu pri liečbe PTSD. Zatiaľ čo výskum je presvedčivý, prinútil ma myslieť si: „Ako môžeme dosiahnuť tieto výsledky bez drogy?“

Tak som urobil trochu sleuthing ...

Prečo by pre vás mala byť GABA dôležitá

Z technického hľadiska je baklofen svalový relaxer a antispastické činidlo, ktoré sa používa na liečbu svalových príznakov spôsobených roztrúsenou sklerózou vrátane kŕčov, bolesti, stuhnutosti atď. Vedci sa domnievajú, že baklofén môže skutočne zvýšiť hladinu neurotransmitera GABA (kyselina gama-aminomaslová) vo vašom mozgu.

Úlohou GABA je inhibovať prenos nervov v mozgu, čím sa upokojuje nervová aktivita. V PTSD by to bolo veľké plus, však?

Plná úloha GABA je v tomto vysvetlená veľmi dokonale článok Laury Owensovej,

Ako jeden z primárnych neurotransmiterov v mozgu je GABA inhibičný (vs. excitačná) chemická látka zodpovedná za vytváranie upokojujúcich, rytmických elektrických impulzov v mozgu. Zvyšuje tvorbu alfa vĺn spojených s pocitom uvoľnenia (bez ospalosti) a zvyšuje duševnú bdelosť. GABA znižuje beta vlny, impulzy, ktoré prispievajú k stavu nervozity, závodným myšlienkam a hyperaktivite.

instagram viewer

Zatiaľ čo vyvážený mozog prijíma pravidelné, plynulé elektrické impulzy, jeden, ktorý má nedostatok GABA, ich prijíma v ostreloch. V dôsledku toho mozog pociťuje arytmiu alebo arytmiu, ktorá priamo ovplyvňuje celkovú emočnú pohodu.

Tu sú veci zaujímavé: vedci veria Hladiny GABA môžu byť nízke u prežívajúcich PTSD, čo znamená, že existuje menšia inhibícia prenosu nervov, čo vedie k zvýšeným úrovniam úzkosti. V nedávnej štúdii štrnástich preživších PTSD, ktorí užívali baklofén u jedenástich, ktorí ukončili 8-týždňovú štúdiu, sa u každej jednotlivej osoby znížilo hodnotenie podľa stupnice PTSD podanej klinickým lekárom.

Aj keď je toho ešte málo známe o absolútnej účinnosti alebo dokonca o dlhodobých vedľajších účinkoch baklofénu u Ošetrenie PTSD existuje niečo oveľa dôležitejšie, menej riskantné a ľahko implementovateľné, z čoho sa môžeme poučiť novinky: GABA je neurotransmiter vyrobený vo vašom mozgu, čo znamená, že existujú holistické metódy zvyšovania ono. Či už potrebujete baklofén alebo nie, akýkoľvek mozog PTSD by mohol použiť malú podporu šťavy.

Bezpečné spôsoby, ako zvýšiť GABA vo vašom mozgu

Prírodná výživa proti úzkosti zahŕňa potraviny vyrábajúce GABA, ktoré môžete ľahko začleniť do svojej každodennej stravy. Napríklad: mandle, stromové orechy, banány, hovädzia pečeň, brokolica, hnedá ryža, halibut, šošovica, ovos, celé zrno, pomaranče / citrusové plody, ryžové otruby, špenát, vlašské orechy, celé zrná (vrátane pšenice a ovos).

Medzi ďalšie spôsoby, ako zlepšiť výrobu a fungovanie vašich neurotransmiterov mimo stravy, patria:

vyhnúť: fajčenie, pitie alebo drogy, cukor, kofeín, biela múka, nezdravé jedlo.

implementovať: diéta s vysokým obsahom bielkovín - pokiaľ možno mäsové bielkoviny, upravte stravu identifikáciou potravinových alergií / senzibilít, pravidelne cvičte, venujte pozornosť, dych, meditácia, plus aktivity, ktoré majú prístup k duchovnému zmyslu (joga, modlitba, denná chôdza, umenie, hudba, písanie), precvičujú stresové návyky zvládanie.

Existuje veľa vecí, ktoré máte pod kontrolou v skúsenosti s PTSD. Podniknutie krokov na poskytnutie podpory výživy mozgu, ktorá môže pomôcť stimulovať produkciu GABA, vášho mozgu veľmi dobrý prvok vyvolávajúci pokoj, je jednoduchý, ekonomický a zdravý spôsob, ako urobiť niečo, o čo sa skutočne dobre stará vy. Otázkou teda je, ako budete tieto informácie používať a kedy?

Michele je autorom knihy Váš život po traume: Silné praktiky na získanie vašej identity. Spojte sa s ňou Google+, LinkedIn, Facebook, cvrlikání a jej webovú stránku, HealMyPTSD.com.