Budujte odolnosť na zlepšenie sebavedomia

Budujte odolnosť, aby ste získali schopnosť odraziť sa od situácie, ktorá vás vyhodí, a pretože existuje priama korelácia medzi ňou a sebavedomím, budete si tiež budovať sebavedomie. Ak je vaša sebaúcta silná, máte dôveru opustiť svoju zónu pohodlia pretože sa nemusíte báť svojej schopnosti zotaviť sa, ak pôjdu na juh. Môžete stavať zdravá sebaúcta zameraním sa na zvýšenie odolnosti.

Minulý týždeň som sa cítil ako môj depresie sa zdvíhala po týždňoch straty pocitov. mal som praktická starostlivosť o seba stretnutím s terapeutom a seba-láskou tým, že dovolím, aby som pozastavil všetko ostatné, kým som sa sústredil na svoje mentálne zdraviea statočnosť tým, že čelím môjmu strachu z vírusu, aby mi urobili vlasy. Každá z týchto vecí pomohla mojim duchom vyliezť a ja som sa začal tešiť na pridanie aktivity späť do môjho dňa. Potom moja 19-ročná mačka začala zostupovať do svojich posledných dní.

Mal som veľa praxe skákať späť. Moja odolnosť je silná vďaka lekciám, ktoré som sa naučil pri štúdiu riadenia rizík a od samotného života. Dosiahnete 60 rokov bez toho, aby ste sa dozvedeli, že veci môžu a budú pokazené, a ja som mal svoj podiel na traumatických zážitkoch. Chcem sa podeliť o to, ako som si časom vybudoval svoju odolnosť a ako mi to pomohlo k sebavedomiu dokončiť moje video pre HealthyPlace tento minulý víkend a zároveň čeliť strate môjho milovaného spoločníka, Štípe.

Prax v oblasti riadenia rizík s cieľom vybudovať odolnosť

Počas svojej kariéry som sa dozvedel o riadení rizík ako IT profesionál v poisťovacom priemysle. Samotné poistenie je o praktizovaní vynikajúceho riadenia rizík, ale bola to moja úloha softvéru projektový manažér rozvoja, ktorý ma naučil, ako identifikovať, hodnotiť a riadiť riziká na zlepšenie môjho úspechu Rýchlosť. Cvičenie v oblasti riadenia rizík zvyšuje odolnosť prirodzeným obmedzením vašich potenciálnych strát a vedomie, že môžete obnoviť, zvyšuje vašu sebaúctu. Tu je návod, ako to funguje a ako som ho použil tento týždeň.

1. identifikovať - Nájdite si čas na preskúmanie svojich plánov každého projektu a na celý život, aby ste našli veci, ktoré by sa mohli pokaziť. Zdravie Nipsov začalo zlyhávať takmer pred rokom a ja som si myslel, že som ju odvtedy niekoľkokrát strácal, takže toto riziko bolo v mojej mysli jasné. Kedykoľvek vytvoríte plán, zahrajte si na diablovho obhajcu a identifikujte čo najviac rizík.
2. posúdiť - Premýšľajte o tom, ako je pravdepodobné riziko a koľko vás môže vyradiť z vášho plánu. Pomáha vám to pri určovaní priority riadenia rizika. Ak je pravdepodobné, že sa vyskytne a pravdepodobne vás vyhodí z kurzu, stojí za to zvládnuť toto riziko. Smrť Nipsov zapadá do oboch parametrov a poznanie tejto situácie ma viedlo k príprave.
3. Spravovať - Rizikám sa môžete vyhnúť zmenou vašich plánov alebo ich dopadom je možné zmierniť vykonaním určitých opatrení. Prvá vec, ktorú som urobil, keď sa Nipsove zdravotné problémy začali, bolo prijať nové mačiatko. Pridanie Samwell Tarly k mojej rodine znížilo riziko pre moje duševné zdravie k tomu môže dôjsť stratou Nipsov. Každý deň pridal radosť a dal mi ďalší dôvod vstať z postele. Keď sa Nips minulý týždeň začal zhoršovať, zavolal som veterinára, aby zistil svoje eutanázické postupy počas pandémie, takže by som bol pripravený tak, ako je to možné. Požiadal som svojho priateľa, veterinára, aby prišiel a pomohol mi starať sa o Nipsa, aby som sa ubezpečil, že pre ňu robím všetko možné. Každá z týchto akcií pomohla zmierniť alebo zmierniť riziko, že by som ho úplne stratila, keď nakoniec prejde.

Sebeúcta rastie, keď si odoláte

Keď praktikujete riadenie rizika, vaša odolnosť porastie, pretože sa naučíte veriť, že robíte maximum, aby ste zabránili udalostiam, ktoré vás vykoľajia. Pretože som bol pripravený na to, aby ma Nips opustil, bol som veľmi smutný a zároveň som si ctil svoj záväzok poskytnúť video pre svoj blog. To spôsobilo, že moje kvety sebaúcty kvitli a zvýšila sa moja dôvera v moje schopnosti zvládať každú búrku.

Odolnosť umožňuje napnúť si zónu pohodlia a ďalej rásť bez strachu. Úzkosť z neznáma a budúcnosť sa zmenšuje, keď ste dosť odvahy pozerať sa dopredu, čo sa môže stať, a zistiť, ako sa udržať na ceste, ktorú ste si vybrali. To všetko vedie k zdravému sebavedomiu.

Buďte silní, buďte statoční, budujte svoju odolnosť a sledujte, ako rastie sebaúcta.

Myslíš si, že ješ odolný? Nerobíte o čom premýšľať, pretože vás možnosti vystrašujú príliš na to, aby ste ich preskúmali? Rád by som počul vaše myšlienky o vašej schopnosti odraziť sa od nešťastia a o tom, ako to ovplyvní vašu sebaúctu.