Liečiť sa môžeme iba vtedy, keď sme pripravení
Nespočetné množstvo času mi ľudia hovorili, že človek sa môže začať uzdravovať, iba ak je pripravený robiť svoju prácu sám. Nemôžu byť nútení zlepšovať svoj život. Napriek tomu, že som túto správu počul znova a znova, časť zo mňa si skutočne myslela, že dokážem presvedčiť ostatných ľudí, aby sa uzdravili a „zlepšili sa“, keby som práve povedal a urobil správnu vec. Toto pravdepodobne pochádza z histórie zodpovednosti za spoločnú reguláciu emócií mojich rodičov. Vyrastal som s tým, že som musel hovoriť a robiť správne veci, aby som si udržal svoju hodnotu, a dlho som sa cítil normálne.
Nedávno som sa to snažil odučiť. Veľký prielom prišiel pre mňa, keď som si uvedomil, že boli chvíle, keď sa ma ostatní pokúsili donútiť liečiť určité oblasti skôr, ako som bol pripravený.
Liečenie je proces
Už takmer desať rokov aktívne pracujem na svojom duševnom zdraví a v tom čase som si všimol určitý vzorec. Pri čítaní o duševnom zdraví narazím na niečo, čo ostatní považujú za užitočné na svojej liečiteľskej ceste, a nemôžem si pomôcť, ale odfrknem sa, pretože sa mi zdá zbytočné. Potom, o niekoľko mesiacov neskôr alebo niekedy o roky neskôr, zrazu tá istá vec dáva taký zmysel.
Stalo sa to pravdepodobne so stovkami vecí, ale v poslednej dobe mám pocit, že som konečne pochopil myšlienku stanovenia zámerov. V minulosti sa „stanovenie zámerov“ zdalo ako to isté ako stanovenie cieľov, čo pre mňa bolo vždy ťažké. Mám nejaké problémy s perfekcionizmom, takže keď si stanovím cieľ a nedosiahnem ho, cítim sa ako úplné zlyhanie. Namiesto toho, aby som sa zaoberal svojím perfekcionizmom, jednoducho som prestal stanovovať ciele.
Už dlho sa stanovovanie zámerov zdalo ako ďalšia verzia stanovovania cieľov, ktorá mi len spôsobovala väčšiu úzkosť. Ale potom, po rokoch obracania nosa, som mal prielom. Stanovenie zámerov sa líši od stanovenia cieľov, pretože sa zameriava na úmyselné. Je to o zámernom zameraní sa na niečo vo vašom živote, namiesto toho, aby ste sa o to len nechali.
Toto je zmýšľanie, ktoré som nevidel veľmi dlho, hoci sa mi ho veľa ľudí, vrátane priateľov, rodiny a terapeutov, pokúsilo vysvetliť. Jednoducho som ešte nebol pripravený to počuť.
Vezmite si čas na liečenie
Môže byť frustrujúce uvedomiť si, že niečo, čo ste už roky prevrátili očami, môže byť skutočne užitočným spôsobom, ako sa liečiť pred traumou a duševnými chorobami. Viem, že som sa kvôli tomu cítil vinný a hlúpy. Pravda je, že som len človek a nemôžem magicky liečiť všetko naraz. Liečenie si vyžaduje čas a to je v poriadku.
Aké liečivé nástroje ste v minulosti prepustili, ale teraz sa cítite objímať? Ako ste sa cítili, keď ste si uvedomili, že vám tento nástroj môže skutočne pomôcť? Podeľte sa o svoj príbeh s našou komunitou v komentároch.