Ako udržať zdravé sebavedomie po odmietnutí

Nízka sebaúcta po odmietnutí je bežným javom. Môžeme úspešne vybudovať našu sebaúctu, len aby sme sa rozpadli po nejakom odmietnutí. Toto je univerzálny zážitok, nie niečo, s čím iba ľudia nízke sebavedomie bojovať s. Odmietnutie môže byť akútne bolestivé. Môže nás to donútiť cítiť sa dosť dobre a viesť k niektorým veľmi neľútostným a tvrdým myšlienkam o sebe. Zamietnutie zamestnania a romantické odmietnutie sú dve veľmi bežné skúsenosti s odmietnutím. Obaja môžu skutočne vzbudiť našu dôveru (aj keď máme tendenciu cítiť sa najviac zranení pri romantickom odmietnutí).

Tu je niekoľko rád, ako udržať zdravú úroveň sebaúcty po odmietnutí, pričom ako dva príklady sa tu používajú odmietnutie zamestnania a romantické odmietnutie.

Sebaúcta po odmietnutí týkajúcom sa práce

Uchádzať sa o prácu je ťažké. Môžeme zasielať žiadosti o zamestnanie každý deň, aby sme ich mohli splniť len pre brucho. Môže sa to zdať ako úľava, keď sa dostane príležitosť na pohovor. Ak však nebudete úspešní, môže to odmietnuť ešte viac.

Avšak, mať zdravá sebaúcta je to všetko o dôvere v vaše schopnosti a vnútorné vlastnosti napriek počtu odmietnutí zamestnania, ktoré dostanete. Tu je niekoľko vecí, ktoré treba mať na pamäti po zamietnutí zamestnania a ktoré pomôžu chrániť vaše sebavedomie po odmietnutí zamestnania:

• Trh práce je vysoko konkurenčný. Stovky uchádzačov sa môžu uchádzať o jedno miesto. Toto nie je vaša chyba.
• Možno jednoducho nebudete na danú pozíciu vhodní. To z vás neurobí zlého človeka. Môže to znamenať, že by ste boli cennejším prínosom pre iné odvetvie, spoločnosť alebo úlohu. Môže to tiež súvisieť s osobnosťou ako s vašimi zručnosťami. Niektoré osobnosti dobre zodpovedajú určitým pracovným miestam. A s tým nie je nič zlé.
• Pokračovanie v písaní, vyplňovanie žiadostí o zamestnanie a výkon pohovoru sú zručnosti samy o sebe. Nenechajte sa poraziť, ak vaše žiadosti o zamestnanie alebo pracovné pohovory nejdú podľa plánu. Skutočnosť, že môžete robiť lepšie, nie je znakom vašej vlastnej nedostatočnosti; znamená to len priestor na zlepšenie.

Sebeúcta po romantickom odmietnutí

Nenahradená láska alebo vyhodený môže byť drvenie. Romantické odmietnutie nás môže prinútiť cítiť sa malí a nehodní. Môžeme si predstaviť, že po takomto odmietnutí musíme byť neatraktívni, nemilovaní, zlomení, zlyhania alebo hroznej osoby. Ale nikdy tomu tak nie je. Po romantickom odmietnutí je vždy užitočné vykonať kontrolu reality. Majte na pamäti tieto body:

• Nemôžeme ovládať naše romantické pocity a určite nemôžeme ovládať tie od niekoho iného. Ak niekto neaplikuje vaše pocity, nie je to preto, že ste urobili niečo zle. Všetci môžeme robiť chyby, ktoré bránia alebo ukončiť romantické vzťahy, ale neprirodzená láska a odpadnutie z lásky sú (bohužiaľ) fakty života. Nemusí nevyhnutne odrážať zlý charakter.
• Niektorí ľudia sú kompatibilní a iní nie. Romantické odmietnutie nie je vždy také hrozné. Aj keď je bolestné odmietnuť, osoba, ktorá vás odmietla, nemusí byť pre vás vhodná. Dobrou správou je, že čím viac vás odmietnu (napríklad pri pracovných pohovoroch), tým ľahšie sa s odmietnutím zaobchádza. Tento proces nemusíte vnímať ako znak zlyhania, ale ako proces, ktorý vám pomôže nájsť partnera, ktorý je kompatibilný.
• Vzťahy by nemali byť základom sebaúcty. Toto je bežná pasca sebaúcty. Sme presvedčení, že sami seba považujeme za hodných iba vtedy, ak sme vo vzťahu alebo ak dostaneme potvrdenie od romantického partnera. To nie je pravda. Sme schopní, cenní a milní, aj keď osoba, s ktorou snívame o tom, že nechce byť s nami.

Je dôležité pamätať na vyššie uvedené body, aby ste vždy, keď k vám dôjde, odmietli realitu. Zdravá sebaúcta by mala byť stabilná a interne založená. Keď necháte vonkajšie udalosti diktovať svoju sebaúctu, dostanete sa do najrôznejších problémov. Po odmietnutí všetkého druhu je možné mať zdravú sebaúctu.