Ako si odpúšťate, že ste si ublížili?

Hanba a pocit viny nie sú iba bežnými spúšťacími mechanizmami sebapoškodzovania - sú tiež často počítané medzi jazvy, ktoré po sebe zanecháva jazva. Pohyb je nevyhnutnou súčasťou procesu obnovy, ale ako si odpustíte, že ste si ublížili?

Aby ste si odpustili, že ste si ublížili, začnite prijatím

Rovnako ako mnoho problémov, aj prvým krokom k vyriešeniu tohto problému je prijatie tohto problému je problém, ktorý si vyžaduje riešenie. Moje nutkania na sebapoškodzovanie boli napríklad zamotané do pocitov ako vina a hanba a do myšlienok ako „toto si zaslúžim“ a „ja nemalo by to tak byť. “Ako také bolo pre mňa ťažké uznať, že odpustenie bolo možnosťou, omnoho menej, ako ja zaslúžila.

Cítil som sa nútený ublížiť, aby som ochránil ostatných pred bolesťou a dokázal som, že som bol dosť silný na to, aby som ho prežil. Ale zároveň som sa cítil hlboko previnený, že vôbec tú bolesť vôbec nesiem. Moji rodičia boli ku mne dobrí; moje detstvo bolo celkovo šťastné. Nikto nevyvolával incident, na ktorý by som mohol poukazovať, ktorý spustil môj zostup do depresie a sebapoškodzovania, a keďže nikto a nič iné nie sú na vine, sám som sa obviňoval.

Trvalo mi asi desať rokov, kým som konečne začal nechať túto vinu ísť, až som si konečne začal hovoriť, že si zaslúžim niečo iné, niečo lepšie - odpustenie. Toľko rokov viny a hanby by som neprial nikomu inému, preto o tom teraz píšem. Nie je ľahké odpustiť si, že ste si ublížili, ale je to oveľa menej bolestivé ako alternatíva.

Je len na vás, či si odpustíte, že ste si ublížili

Odpustenie často považujeme za niečo, čo nám musia ostatní zveriť. Možno máte pocit, že ste niekomu nejakým spôsobom zlyhali, alebo sa možno viac obávate bolesti, ktorú vaše činy spôsobili iným, ako rany, ktoré ste spôsobili sebe.

Pre mňa sa vina, ktorá bola výsledkom a podnietila moje sebapoškodzovacie správanie, točila okolo myšlienky nevďačnosti. Stále som myslel na to, ako veľmi ma moji rodičia milovali, koľko mi dali, a cítil som, že môj smútok a moje jazvy sa rovnajú tomu, že všetku tú lásku a podporu vyhodím z okna.

Ale pravda, ako potvrdili moji rodičia, keď som im o tom po rokoch vyšiel, bola taká, že im nebolo čo odpúšťať. Vy nie robiť sebapoškodzovanie kohokoľvek iného; je to, samozrejme, škoda, ktorú si spôsobíte sami. Nehovorí nič o vás ako o osobe; neznamená to, že si sebecký, hlúpy alebo akokoľvek chýbaš. Znamená to len, že trpíte a chcete, aby sa to zastavilo.

Jediný človek, ktorého odpustenie vyžaduješ, je teda tvoj. Čím skôr to dokážete prijať a začnete si odpúšťať, že ste si ublížili, tým skôr sa môžete začať skutočne uzdravovať.

Ak sa cítite zahanbení alebo vinní za sebapoškodzovanie, nie ste sami. Neváhajte a podeľte sa so svojím príbehom alebo s prípadnými otázkami alebo komentármi, ktoré vám alebo iným pomôžu nájsť odpustenie, ktoré hľadáte - a zaslúžite si ho.