„Otázka: Ako môžem naučiť empatiu voči svojmu 15-ročnému dieťaťu?“

Otázka: „Môj 15-ročný syn sa snaží spojiť s ostatnými. Zdá sa, že mu chýba empatia a tiež má problém prejaviť súcit. Ako mu môžem pomôcť rozvinúť emocionálnu zrelosť, ktorú vidím u rovesníkov jeho vekovej skupiny? “

---

Dospievajúci a emočná zrelosť

Aktuálnu úroveň emočnej zrelosti vášho syna vysvetľuje niekoľko dôvodov. Ak budete mať na pamäti nasledujúce faktory, môže to pomôcť znížiť vašu frustráciu a obavy, keď s ním začnete pracovať na rozvíjaní empatie a ďalších zručností:

1. Obdobie dospievania je prirodzene obdobím intenzívny emocionálny vývoj a dozrievanie. Dospievajúci prežívajú emočné vzostupy a pády, keď sa ich telá menia, rozvíjajú si pocit seba samého a čoraz viac sa zameriavajú na svoje osobné vzťahy. Tieto zmeny zriedka prichádzajú ľahko alebo hladko.

2. ADHD komplikuje emocionálny vývoj a sociálne zručnosti u dospievajúcich. The prefrontálna kôra, ktorá sa podieľa na emóciách, sa vývoj v mozgu s ADHD trvá dlhšie.

Váš 15-ročný človek preto môže pôsobiť skôr ako 12-ročný, čo sa týka emočného vývoja a regulácie. Tento rozdiel môže pre vaše dospievajúce dieťa znamenať náročný a mätúci zážitok pri navigácii v spoločenských, akademických a rodinných požiadavkách. Pri orientácii v týchto výzvach sa môžu negatívne porovnávať so svojimi rovesníkmi. Odkedy

dospievajúci s ADHD často prežívajú odmietnutie a izoláciu zo strany rovesníkov, môžu skutočne zápasiť s učením sa, ako sa socializovať, a precvičovať ladenie s ostatnými (najmä so sociálnym dištancovaním a diaľkovým učením).

3. Aké sú deti socializovaný má významný vplyv na to, ako sa učíme a ako prejavujeme porozumenie emóciám druhých. Hovorí sa napríklad, že chlapci často „dospievajú“ pomalšie ako dievčatá. V skutočnosti sa dievčatá učia definovať samy seba prostredníctvom svojich kontaktov s ostatnými viac ako chlapci, takže si rozvíjajú schopnosť čítať pocity ľudí a skôr sa s nimi naladia. Ale aj chlapci sú viac ako schopní naučiť sa tejto zručnosti. Deti s ADHD, ktorým často chýbajú náznaky alebo ich nesprávne čítajú, budú v tejto oblasti potrebovať ďalšie tréningy bez ohľadu na ich pohlavie.

[Kliknite a prečítajte si: Ako naučím svoje dospievajúce dieťa zvládať emócie?]

Ako učiť empatiu dospievajúcich

Ak chcete pomôcť svojmu dieťaťu budovať povedomie a citlivosť voči ostatným, zmierniť očakávania a začať od nuly.

Tu je jedno cvičenie, ktoré je možné cvičiť každý deň, a to aj bez sociálnej interakcie osobne: Požiadajte svojho tínedžera, aby sledoval ostatných a informoval o tom, čo si myslí, že sa u nich deje interne. Pomôžte im všimnúť si účinky ich slov alebo činov na ostatných. Podporujte aktívne pozorovanie a premýšľanie kladením otázok, ako napríklad:

• "Čo si všimol, že sa s nimi práve deje?"
• "Aký je výraz ich tváre?"
• "Ako si predstavuješ, že sa môžu cítiť?"

Môže byť jednoduchšie vykonať toto cvičenie pri sledovaní športovej udalosti, spravodajstva alebo televíznej šou. Váš tínedžer to môže praktizovať aj pri večeri alebo pri rodinnom hovore Zoom so svojimi starými rodičmi alebo bratrancami. Keď zhrniete ich pozorovania, nezabudnite na neutrálnu spätnú väzbu s cieľom objasniť a napraviť ju prostredníctvom vedomia a potvrdenia.

Aj keď to môže byť so spoločenským odstupom ťažké, nájdite si čas a nájdite skupiny alebo krúžky, ku ktorým by sa vaše dospievajúce dieťa mohlo pripojiť, či už lokálne, alebo ako súčasť školy. Neformálne skupiny, najmä ak súvisia s činnosťou, o ktorú sa zaujíma vaše dieťa, sú skvelým spôsobom, ako si váš dospievajúci môže organicky precvičovať budovanie empatie a medziľudských schopností.

Ako učiť empatii: ďalšie kroky

• Čítať: "Moja dcéra je sebecká a neslušná."
• Stiahnuť ▼: Vyhodnoťte emocionálnu kontrolu svojho dospievajúceho
• Čítať: Už vyrásť! Prečo trvá tak dlho, kým dospejú

---

PODPORA DODATOK
Ďakujeme, že ste si prečítali program ADDitude. Na podporu našej misie poskytovania vzdelávania a podpory ADHD, zvážte prihlásenie. Vaša čítanosť a podpora pomáhajú umožniť náš obsah a dosah. Ďakujem.

Aktualizované 14. januára 2021