Citlivosť na odmietnutie je horšia u dievčat a žien s ADHD

Veľká pozornosť sa sústredila na citlivosť na odmietnutie - niekedy sa jej hovorí odmietnutie citlivá dysfória - a veľa žien s ADHD sa s touto skúsenosťou stotožňuje.

Štúdie spájajú citlivosť odmietnutia s depresiou, úzkosťou, hraničnou poruchou osobnosti, telesnou dysmorfickou poruchou, bipolárnou poruchou porucha a autizmus, ale zdá sa, že je najsilnejšie spojená s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD alebo PRIDAŤ). Zhoršené výkonné funkcie a emočná dysregulácia zvýšiť tendenciu personalizovať nejednoznačné sociálne interakcie, interpretovať ich negatívne a nedokáže regulovať emocionálnu reakciu na interakciu, ktorá ju podnietila.

Citlivosť na odmietnutie nie je formálnou diagnózou alebo poruchou, ale veľa žien uvádza, že neschopnosť kontrolovať svoje reakcie na odmietnutie je jedným z najviac podkopávajúcich aspektov ich odmietnutia. ADHD.

Niektoré vysoko citlivé ženy zažiť odmietnutie vnímané v povrchových interakciách („Musel som dvakrát požiadať nášho čašníka o vodu - nemá ho rád “), ale medzi najničivejšie udalosti patrí odmietnutie najbližších ich. Zotavenie sa po zranenej interakcii môže trvať hodiny a veľa žien sa nad incidentom zamýšľa, niekedy sa prebúdza uprostred noci, aby ho prežilo. Na ich kvalitu života vplýva úzkosť, strach, hanba a vyhýbanie sa.

Citlivosť na odmietnutie ADHD a pohlavie

Spoločnosť podporuje myšlienku ženskej povinnosti uspokojovať potreby ostatných. Dievčatá s ADHD včas pocítite túto zodpovednosť, ale zistíte, že sú zle prepojení, aby boli naladení na city ostatných. Rovesníci sú často šikanovaní a ostrakizovaní za to, že sú príliš citliví, ľahko zmätení a že im chýbajú sociálne podnety. Mnoho dievčat s ADHD sa správa spôsobom, ktorý iným pripadá frustrujúci a stáva sa terčom kritiky. Ich neschopnosť vyhovieť spoločenským požiadavkám rezonuje s ich naučeným očakávaním odmietnutia.

Extrémna stimulácia spôsobuje, že sa mozog adaptuje extrémnymi spôsobmi, a to aj za cenu ohrozenia iných funkcií. Veľa ženy s ADHD zažili v detstve chronickú negatívnu spätnú väzbu s nespočetnými epizódami krutých trestov, šikany, vylúčenia a ponižovania od rodiny, rovesníkov a učiteľov.

Odolnosť dievčat s ADHD je odštiepená skoré traumatické zážitky ktoré sú nepredvídateľné, neprehliadnuteľné a opakujú sa. Tieto škodlivé správy môžu ovplyvniť normálny vývoj a zmeniť chémiu mozgu zvýšením uvoľňovania adrenalínu a kortizolu. U mnohých dievčat s ADHD opakovaná hrozba odmietnutia spúšťa primitívne mechanizmy prežitia; príliš zraniteľní na boj alebo útek, často zamrznú a nie sú schopní konať. Tieto epizódy pripravili pôdu pre očakávanie budúcich sociálnych problémov.

[Mohli by ste mať odmietavú citlivú dysforiu? Vykonajte tento test a zistite]

U žien s ADHD sa zvyšuje úzkosť

Po desaťročiach ďalšieho odmietania sa ženy s ADHD cítia ako podvodníčky v obave, že dôjde k odhaleniu ich vnímaných zlyhaní, ktoré vyvolajú odmietnutie. Dobre zdokumentované rodové rozdiely popisujú tieto ženy ako ženy, ktoré majú menšiu sebadôveru, nižšiu sebaúctu a väčšie utrpenie ako muži s ADHD alebo ženy bez ADHD.

Dáva to teda zmysel ženy s ADHD sú pripravené očakávať kritiku, internalizujúc svoje úzkostné a ustráchané reakcie na odmietnutie. U mužov je pravdepodobnejšie, že svoje reakcie externalizujú obranyschopnosťou, hnevom a projektovaním viny na ostatných. Štúdie ukazujú, že úzkostné reakcie zvyšujú pravdepodobnosť úzkosti z budúcich interakcií. Tí, ktorí majú nahnevané odpovede, majú zníženú úzkosť z budúcich interakcií.

Mnoho žien interpretuje tieto odmietnutia ako úsudok o ich hodnote a zdrvuje ich predstava, že ostatných neustále sklamajú. Štúdie ukazujú, že anticipačná úzkosť vytvára sebanaplňujúce sa proroctvo, v ktorom ich strašné reakcie vyvolávajú viac negativity a posilňujú pocit odmietnutia. Ich emocionálnu nestálosť možno považovať za melodramatické prehnané reakcie, ktoré ešte viac znehodnocujú ich bolesť. Niektoré ženy veria, že ich správanie si zaslúži odmietnutie, že sú skutočne nedôstojné. Ak majú pocit, že nemôžu robiť nič správne, zúfalstvo môže viesť k zneužívaniu návykových látok, poruchy príjmu potravy, sebapoškodzovanie a samovražedné myšlienky.

Vyvarujte sa situáciám, ktoré by mohli viesť k odmietnutiu

Väčšina nediagnostikované ženy postupne internalizovať desaťročia negatívnych správ. S rozbitou sebaúctou sa tvrdo súdia za svoje výbuchy zúrivosti, paniky alebo sĺz. Niektorí sa hanbia za neschopnosť ovládať svoje impulzívne reakcie a zameriavajú sa na potešenie ľudí, lietanie pod radarom a cenzúru svojich názorov.

Aj keď sa starajú o ostatných, ospravedlňujú, bránia a ospravedlňujú sa za svoje reakcie. Iní idú ďalej a dostávajú rigidnú perfekcionistickú fasádu s cieľom skryť svoju nestálosť. Táto obrana si vyžaduje hypervigilatívne sebakontrolu, ktorá stojí za cenu neúnavnej úzkosti a emočné vyčerpanie.

[Prečítajte si toto: Ako citlivosť na odmietnutie vrhá mrak nad moje manželstvo]

Mnoho žien sa nakoniec naučí vyhýbať sa situáciám, v ktorých očakávajú odmietnutie. Dospievajú k záveru, že stiahnutie sa z väzby ich ochráni pred bolestivými odmietnutiami, ktoré sa zdajú byť nevyhnutné, a u nich sa rozvinie sociálna úzkosť. Zistili, že skrývanie znižuje ich úzkosť a vzdialenosť a odpojenie považujú za prijateľný kompromis. Výber izolácie je obeť, ktorú by nikto nemal robiť. Ženy sa môžu cítiť chránené, ale bráni im to v tom, aby ich bolo videných, počutých a známych.

Záverom je, že tieto silné emočné reakcie spôsobia zmätok vo vzťahoch. Ich intenzita vykoľajuje komunikáciu s partnermi, ktorí sa unavujú povinnosťou deeskalácie. Niektoré ženy sa uchyľujú k rozhlasovému tichu s priateľmi, ktorí ich hodnotia ako prehnané. Mnohí cítia hanbu a zúfalstvo nad stratou kontroly a spochybňujú svoju účinnosť ako ženy na svete.

Správa citlivosti odmietnutia s ADHD

Tendencia k prežívaniu citlivosť na odmietnutie je súčasťou prírody a súčasťou starostlivosti. Okrem úlohy, ktorú hrá genetika, súvisí fyziológia citlivosti s odmietnutím aj s neurobiológiou emočnej dysregulácie. Tieto reakcie môžu reagovať guanfacín, nestimulačný liek, ktorý preukázal určitý úspech pri znižovaní príznakov.

Súčasťou výchovy je traumatická história skorých odmietnutí, ako aj súčasné prostredie posilňujúce negatívne správy. Terapeut môže pomôcť ženám pochopiť ich spúšťače a rozpoznať vysoko rizikové situácie. Terapia im pomáha prehodnotiť svoje presvedčenie o svojej vlastnej hodnote a preformulovať dôležitosť hodnotení ostatných. Vedomie, že citlivosť na odmietnutie je bežnou skúsenosťou, nie odrazom nedostatkov charakteru, je často prvým krokom k prijatiu podpory a pokračovaniu v liečbe.

Ellen B. Littman, Ph. D., sa venuje oblasti porúch pozornosti viac ako 30 rokov. Je spoluautorkou knihy Pochopenie dievčat s ADHD.(#CommissionsEarned)

Citlivosť na odmietnutie s ADHD u žien: ďalšie kroky

• Čítať:Nové poznatky o odmietnutí Citlivá dysforia
• Stiahnuť ▼:Pochopenie odmietnutia citlivej dysforie
• Pozerať:Prečo tak intenzívne cítite odmietnutie

---

PODPORA DODATOK
Ďakujeme, že ste si prečítali program ADDitude. Na podporu našej misie poskytovania vzdelávania a podpory ADHD, zvážte prihlásenie. Vaša čítanosť a podpora pomáhajú umožniť náš obsah a dosah. Ďakujem.

---

#CommissionsEarned
Ako spolupracovník spoločnosti Amazon získava ADDitude províziu z kvalifikovaných nákupov uskutočnených čitateľmi ADDitude na partnerských odkazoch, ktoré zdieľame. Avšak všetky produkty prepojené v obchode ADDitude Store boli nezávisle vybrané našimi editormi a / alebo odporúčané našimi čitateľmi. Ceny sú presné a položky sú na sklade v čase zverejnenia.

Aktualizované 13. januára 2021