"Moja triezvosť bola skrytá na odvrátenej strane mojej diagnostiky ADHD."

Diagnostikovali mi ADHD v 31. Aj keď odvtedy uplynul nejaký čas, stále sa snažím zachrániť svoj život - preskupiť sa a resuscitovať po dlhom boji s neviditeľným nepriateľom.

Vyrastal som v šťastnej rodine v anglickom Worcestershire. Začal som zložito na základnej škole, kde ma opísali ako čajovú cestu pre detské ihrisko, ktorá slúži na pravidelné behanie a klepanie na ďalšie deti. Výsledkom bolo, že moje meno bolo pravidelným doplnkom knihy „Červená kniha“. Netrvalo však dlho a toto rušivé a ťažké dieťa sa premenilo na dieťa, ktoré bolo motivované a túžilo potešiť. Za to musím poďakovať zlatým hviezdam - mojej odmene za dobré správanie v škole. Až teraz spoznávam tieto skoré vlastnosti charakteristiky ADHDa prísľub zlatých hviezd ako výstrelu dopamínu, ktorý som potreboval na stimuláciu a motiváciu svojho mozgu.

Postupným starnutím som zlatú hviezdu nahradil športom. To bol môj primárny motivátor a vec, ktorá mi umožnila navigovať sa na základnej a strednej škole. Jednoduchá a prehľadná štruktúra športu mi priniesla úžitok. Vyhrajte futbalový zápas alebo stretnite sa na bežkách, opakujte. Šesť dní v týždni som trénoval alebo hrával futbal alebo ragby. V poslednom ročníku som získal školské ocenenie pre najlepšieho športovca a zároveň som si pekne počínal na skúškach.

Bol som prijatý do University of Nottingham, a keď som maturoval, popri tom sa objavili nejaké trhliny. Pravdepodobne to bol futbalový tím, ktorý mi zabránil zísť z koľajiska.

Ako sa niekto dostane na 22 rokov s nulovým osobným prístupom? V ranom dospievaní som ako veľký futbalový fanúšik nechcel nič iné, len byť budúcim Royom Keanom. Tento sen sa mi odparil v mojich 15 rokoch a nikdy som ho nenahradil. Čerstvo vyštudovaná som si myslela, že život nakoniec odhalí moju novú vášeň - a v ideálnom prípade prácu u významného zamestnávateľa. Aký druh práce? Nezaujímalo ma, či to boli tržby, financie, logistika alebo ľudské zdroje. Len som niečo potreboval.

[Kliknite a prečítajte si: Sprievodca prežitím po diagnostike]

Moje prvé zamestnanie na univerzite bolo pre medzinárodnú značku potravín a nápojov. Mal som zdĺhavé pracovné vyťaženie pod hrozným manažérom. Ale zatiaľ čo ostatní moji kolegovia si bez problémov plnili svoje povinnosti, bol som v neustálom stave boja alebo úteku, s uzlami na krku a mozgom, ktoré už nemohlo fungovať. Zo sebavedomého a bystrého človeka som sa stal tlkot srdca zmätený a úzkostlivý idiot. Mal som problémy s komunikáciou, ledva sa mi podarilo tvoriť súvislé, prirodzené vety. Celý čas som bol nervózny a robil som jednu chybu za druhou.

Často sa zdôrazňovala moja nedostatočná pozornosť venovaná detailom. Neustále mi hovorili, že mám na sebe pokrčenú košeľu, športové neupravené vlasy na tvári alebo príchod do práce v mokrom oblečení - pretože som si doma zabudol dáždnik. Nepomohol ani neskorý príchod do práce každý deň. Po otrasnom hodnotení som bol vyhodený do roka.

O nejaký čas neskôr som sa prihlásil na účtovnícku pozíciu vo veľkej vysielacej spoločnosti. Dostal som prácu, ale rovnako veľkolepo som zlyhal a skončil som po dvoch najhorších rokoch môjho života.

V tom čase som sa stal zbožným konzumentom priemyselných rozmerov a stratil som takmer všetkých svojich priateľov. Pri spätnom pohľade som mal klinickú depresiu a nenapadlo mi navštíviť lekára.

[Prečítajte si: „Moja diagnóza ADHD spojila v mojom živote bodky.“]

Znaky ADHD tam samozrejme boli celý čas. Celý deň som sedel na tabuľkách a často som pracoval 12 hodín so svojím nevysvetliteľným zahmleným mozgom a boľavým telom. Teraz už chápem, že každodenné prechádzanie sa do toho, čo som cítila ako tigrie klietku, ma dostávalo do dlhodobého stresu a strachu. Neustále uvoľňovanie kortizolu tvrdo zasiahlo moje telo a spôsobilo mi zmätok v mozgu.

Tí z nás s ADHD už majú inhibovanú prefrontálnu kôru a nízku vnútornú produkciu dopamínu. Do zmesi pridajte neustály prúd kortizolu a všetko sa zhoršuje. Ustavila sa u mňa úzkosť a jediný čas, ktorý som si mohol oddýchnuť, bol takmer každý večer po pití - až do omdletia - sám. Hanba bola neúnosná.

V 26 som sa vrátil do svojho rodinného domu a našiel som si prácu ako náborár. Veci pre mňa vyzerali lepšie. Stále som bol v kancelárii, ale nemusel som pracovať na tabuľkách. Moja práca niekedy dokonca vyžadovala, aby som odišiel z kancelárie, aby som sa stretol s kandidátmi a klientmi, čo ma bavilo. A čo je najlepšie, mama mi doma dala jedlo a duchovnú výživu. (Áno, dopamín!)

Po dosiahnutí úľavy a mierneho úspechu som sa rozhodol založiť vlastnú náborovú spoločnosť. Po štyroch mesiacoch sa to nepodarilo. Dvojčatá príšery - výkonná dysfunkcia a precitlivenosť - znemožnil mi veci. Zakaždým, keď som neúspešne zavolal, cítil som sa zničený.

Opäť som upadol do depresie a vrátil som sa k fľaši. Túlal som sa mestom, chodil som z krčmy do krčmy a nakoniec na cintoríny, aby som sa napil a bol sám. Zopárkrát som sa zobudil vo väzení kvôli opitosti a výtržníctvu. Po jednom obzvlášť zlom incidente ma policajti odviezli do nemocnice na detoxikáciu. Po pár dňoch personál povedal, že som fit ísť domov. Ale moji rodičia trvali na tom, že potrebujem pomoc. Nakoniec som stretol psychiatra, ktorý mi po vyhodnotení povedal, že som zjavný prípad ADHD. Vlastne ťažko uveril, že by som to bez diagnózy zvládol tak dlho.

Okamžite som sa rozplakala - a rovnako aj môj otec. Boli to väčšinou slzy radosti, pretože teraz mal môj život kontext. Diagnóza však ani zďaleka nekončila mojimi problémami. Stále som bol závislý od alkoholu. Navyše lieky, ktoré mi boli predpísané, slúžili iba na zhoršenie mojej depresie.

V úsilí na poslednú chvíľu môj otec zhromaždil dosť peňazí, aby ma mohol poslať na rehabilitáciu v Thajsku, hneď na začiatku pandémie.

Dnes rád konštatujem, že som na lepšom mieste. Našiel som psychiatra, ktorý mi predpísal správne lieky na ADHD, a vysadil ma antidepresíva. Bol som triezvy už viac ako rok a som v polovici psychológie. Mám krásnu, chápavú priateľku a budujem svoje priateľstvá.

10 veľmi ťažkých rokov som viedol boj proti neviditeľnému nepriateľovi, ADHD. Nepriateľ teraz nie je iba viditeľný - už to nie je môj nepriateľ. Snažím sa využívať ADHD vo svoj prospech. Sústredím sa na to, čo ma baví a nadchýna ma. Veľmi rád pomôžem mladým ľuďom, aby sa nedostali do tých pascí, ktoré ma chytili. Rád by som tiež pomohol rodičom pochopiť, že za správaním ich dieťaťa sú určité dôvody.

Napriek svojmu obratu stále každý deň riešim precitlivenosť, impulzívnosť, dezorganizáciu a úzkosť. Ale snažím sa o seba správne starať. V skutočnosti som si vytvoril skratku pripomenutia, ktorá pomáha udržiavať môj život v rovnováhe: VÝDAVKY - Štruktúra, účel, cvičenie, výživa, disciplína a spánok.

Čo sa týka mojich cieľov a vášní? Stále ich mám. Dúfam, že budem klinickým psychológom, rozšírim svoj kanál YouTube a podcasting o ADHD a budem pozitívnym hlasom a zástancom ľudí s ADHD.

Ako som zmenil svoj život: ďalšie kroky

• Čítať: „Snažím sa nehnevať na minulosť“
• Blog hostí: ADHD, závislosť a triezvosť: Konečne čas na liečbu
• Webinár: Budovanie zdravého vzťahu s ADHD dospelých

---

PODPORA DODATOK
Ďakujeme, že ste si prečítali program ADDitude. Na podporu našej misie poskytovania vzdelávania a podpory ADHD, zvážte prihlásenie. Vaša čítanosť a podpora pomáhajú umožniť náš obsah a dosah. Ďakujem.

Aktualizované 4. marca 2021