„Konkurenčná únava:“ Čo to je a ako tomu zabrániť

Všetci chceme mať pocit, že prispievame do sveta, ale ako bude svet čoraz viac konkurencieschopný, môže byť ťažko cítiť, že robíme „dosť“ - ako zamestnanci, partneri, rodičia alebo len ako členovia spoločnosti. Výsledkom je kultúra „súťažnej únavy“, v ktorej meriame svoju hodnotu podľa toho, ako sme vyčerpaní, a snažíme sa o jej uznanie. vyčerpanie od ľudí okolo nás ako dôkaz toho, že „robíme dosť“. Spôsobuje trenie v osobných vzťahoch a je strašné pre naše duševné zdravie zdravie. Prečo sme sa tak investovali do myšlienky, že aby ste boli splnení, musíte byť tiež vyzbrojení?

„Konkurenčná únava“ je bežná

Som unavený. Trávim dni (a noci) starostlivosťou o štvormesačné dieťa a trojročné batoľa a zatiaľ čo tieto malí ľudia mi prinášajú viac radosti, ako som si kedy myslel, že sú únavní, by bolo podhodnotenie. Môj manžel je tiež unavený. Pracuje dlhé hodiny, má nespočetné množstvo iných povinností a povinností a je neuveriteľne praktickým otcom. V našom dome sa výraz „Som zničený“ stal skratkou pre výraz „Cítim sa nedocenený a potrebujem overenie“, ale častejšie než nie, skôr sa stretávame s tým, že bojujeme za plášť „najšikovnejších“, ako by sme sa mali navzájom počúvať a podporovať. Prečo to robíme?

Spoločnosť podporuje „konkurenčnú únavu“

Myslím si, že to má veľa spoločného s tým, ako zvládame spoločenské očakávania. Byť dospelým je dosť nevďačná úloha. Nikto vám nedá štítok na udržanie vašich detí pri živote a nikto vám nepripraví prehliadku za prácou, ktorú nenávidíte. Očakáva sa, že budete robiť iba tieto veci. Všetci sa však chceme cítiť ocenení a pri absencii potľapkania po chrbte čoraz viac hľadáme uznanie ako sme vyčerpaní, akoby sme boli úplne vyhorení, jediný spôsob, ako dokážeme sebe a sebe navzájom, že prispievame dosť.

Mám šťastie, že máme s manželom veľmi milujúci a čestný vzťah a dokážeme tieto chvíle frustrácie prekonať úprimným rozhovorom a rozhovorom. vzájomné porozumenie, že prínos ani jednej osoby nie je cennejší, a obaja robíme všetko, čo je v našich silách, aby sme našim deťom poskytli najlepší život možné. Ako však pre ľudí, ktorí nemajú podporu milujúceho partnera, rodiča alebo priateľa, prekonať nutkanie úplne sa vymazať, len aby ste mali pocit, že robíte dosť?

Robíte dosť

Navrhujem, aby sa upustilo od predstavy, že vyčerpanie je vedľajším produktom tvrdej práce, alebo že ak nie ste vyčerpaní, nepracujete dostatočne tvrdo. Vyčerpanosť nie je zdravá a ak niečo, bráni vašej schopnosti byť „užitočnou“. Cieľ by nemal byť vyčerpaný. Pokiaľ pracujete (v akomkoľvek zmysle slova) rýchlosťou, ktorá prispieva k vášmu duševnému zdraviu, robíte dosť. Snažte sa každý deň končiť pocitom naplnenia, nie vyčerpania. Môže to byť klišé, ale z prázdneho pohára sa nedá nalievať. A ak sa vás niekto pokúsi zapojiť do hry „súťažná únava“, jednoducho odmietnite hrať, pretože čo by ste vlastne vyhrali?

Je len prirodzené, že sa snažíme potvrdiť naše úsilie od ľudí, na ktorých nám záleží, ale keď to urobíme že tým, že s nimi budeme súťažiť o titul „najviac unavený“, urobíme iba to, že podporíme nevôľu a zlý pocit. Je možné rozpoznať únavu niekoho iného a sympatizovať s ním bez toho, aby sme to brali ako osobnú urážku. Vyčerpanie je hlavnou príčinou depresie a môže mať devastačné následky, ak nie je správne riešené, takže namiesto toho pokusu vyrovnať sa iným ľuďom v stave ich vyhorenia, pripomeňte si, že nemusíte byť vyčerpaní cenný. Robíš dosť.