Hanbím sa hovoriť o svojom duševnom zdraví?

April 23, 2022 10:39 | Juliet Jack
click fraud protection

V adaptívnom a dynamickom svete môže byť ťažké orientovať sa v meniacom sa pohľade na duševné zdravie a na stigmu, ktorá ho obklopuje. Existuje dualita zvyšovania bezpečných priestorov a akceptovania duševného zdravia. Vyčerpávajúcou pravdou je, že aj keď niektorí ľudia v spoločnosti môžu byť pripravení počuť naše príbehy, nie všetci sú.

Necítim sa pohodlne verzus nechuť zdieľať – je tu rozdiel

Nedávno som nastúpil do novej práce a za posledný mesiac som stretol viac ľudí ako za veľmi dlhú dobu. Je to vzrušujúce a nádejné obdobie v mojom živote plné príležitostí a nových skúseností. Uprostred nadšenia a skutočného šťastia (Človeče, to je dobré povedať!) som zistil, že sa pýtam: „Hanbím sa hovoriť o svojom duševnom zdraví alebo si chránim svoje súkromie?“.

Táto otázka mi v hlave behá v kruhoch a robí pretáčania vzad, odkedy som nastúpil do novej práce. Zaviazal som sa podeliť sa o svoj príbeh a byť bez ospravedlnenia úprimný o svojom záchvate depresie, ale to neznamená, že som imúnny voči účinkom spoločenskej stigmy, a to ani zďaleka. Klamal by som, keby som povedal, že prezradiť svoje problémy s duševným zdravím ľuďom, ktorých som stretol po mesiacoch liečenia, nebola skľučujúca myšlienka. Je ľudskou prirodzenosťou báť sa, že budem súdený za svoju minulosť, a pomaly sa s touto pravdou vyrovnávam. Zistil som, že najlepším spôsobom, ako bojovať proti sebadôvere a neistote vyvolanej spoločenskou stigmou, je praktizovať súcit so sebou samým.

instagram viewer

Seba-súcit ako nástroj boja proti stigme 

Podľa mojich skúseností hrá sebasúcit pri liečení obrovskú úlohu a v tejto novej etape môjho života sa učím, že aby som mohol ťažiť zo všetkých výhod, musí byť súcit so sebou nepretržitý. Súcit bojuje proti stigme, interpersonálnej aj intrapersonálnej. Je ľahké obviňovať moju váhavosť hovoriť o svojom duševnom zdraví na spoločenskú stigmu, ale pravdou je, že ja sám zastávam svoju vlastnú stigmu. Chvíľu mi trvalo, kým som pochopil, že nemôžem ovládať všetko. Ešte dlhšie mi trvalo, kým som sa zmierila s tým, že s depresiou nedokážem bojovať sama. V duchu som prirovnal prosbu o pomoc k tomu, že som akosi menej ako slabý. Úplne a totálne som sa mýlil.

Najodvážnejším a najstrašnejším krokom, ktorý som doteraz na svojej ceste urobil, bolo, že som prijal, že som človek, a požiadal som o pomoc. Ako veľa ľudí vie, depresia dokáže pohltiť. Bez ohľadu na to, čomu sa niektorí jednotlivci rozhodli veriť, prekonať depresiu nie je také jednoduché ochotný cestu z toho von. Toto je pilulka, ktorá sa ťažko prehĺta. Jedna vec, vďaka ktorej to ide dole oveľa ľahšie, je však súcit so sebou samým.