Kľukatá cesta k zotaveniu zo sebapoškodzovania

Cesta k zotaveniu zo sebapoškodzovania nie je vždy jednoduchá a často je plná nečakaných zvratov a odbočiek.

Obchádzky na ceste k zotaveniu zo sebapoškodzovania

Keď počujete slová „cesta k uzdraveniu“, čo si predstavujete? Ak ste nikdy predtým sami nešli po ceste, možno vás napadne priama čiara vedúca priamo z miesta, kde ste teraz, tam, kde chcete byť. Cesta je pravdepodobne spevnená; možno dokonca natreté tými šikovnými bielymi a žltými čiarami, ktoré vám pomôžu zostať vo vašom jazdnom pruhu.

Po pravde, nie je to až také malebné.

Veci robiť časom sa zjednodušiť. Nie je to však stabilná krivka nahor, kde je každý jeden deň lepší ako deň predtým. Niekedy, z ničoho nič, budete mať dobrý deň, možno aj sériu z nich. A budete mať svoje nádeje. Budete si myslieť, že je koniec; skončil si s liečením. Už je vám všetkým lepšie.

Potom príde zlý deň. Možno to uvidíš, možno nie. V každom prípade to bude bolieť. Bude to sklamanie. Je lákavé obrátiť ten pocit sklamania na seba, aj keď ten deň prežijete bez toho, aby ste si ublížili. Len pocit, že chcete, môže byť frustrujúci, aj keď podľa toho nekonáte.

V týchto dňoch môžu prísť dni, mesiace alebo dokonca roky do vášho zotavenia. Čím dlhšie sa liečite, tým prekvapivejšie – a sklamanie – môže byť oživenie týchto pocitov.

A ak vy robiť relapsu, je to ešte ťažšie. Môžete sa cítiť ako zlyhanie. Môžete sa nenávidieť za to, že ste sa sklamali, že ste sklamali svojich priateľov, rodinu alebo svojho terapeuta. Môžete mať pocit, že už nemá zmysel to skúšať, že sa nikdy nezlepšíte – aj keď vaša história obsahuje roky dôkazov o opaku.

Ale nie je to pravda. Relaps nie je zlyhanie. si nie z možností, bez ohľadu na to, koľkokrát dôjde k recidíve. A zatiaľ čo vaša cesta sebapoškodzovania je vaša a nikoho iného, ​​cesta k uzdraveniu nie je taká, že musíte kráčať sami.

Podpora pre vašu cestu k zotaveniu sebapoškodzovania

Rovnako ako potrebujete zásoby na dlhú túru, podpora je kľúčom k zotaveniu zo sebapoškodzovania.

Terapeut alebo iný odborník na duševné zdravie môže pôsobiť ako váš sprievodca touto cestou. Podpora lekára, ktorý je pre vás ten pravý, je neoceniteľným zdrojom na zotavenie; takáto osoba môže poskytnúť veľmi potrebný lekársky pohľad na vaše potreby, ako aj odbornú pomoc pri identifikácii vašej najlepšej cesty vpred.

Dôveryhodní priatelia a rodina tu môžu byť pre vás, keď potrebujete ísť domov z práce alebo školy, pretože ste príliš utrápení na to, aby ste šoférovali. Najlepší priateľ, ktorý zdvihne telefón a porozpráva sa aj po polnoci, aby si neublížil, je strážca, rovnako ako člena rodiny, ktorý je ochotný urobiť čokoľvek, aby vám poskytol pomoc, ktorú potrebujete, keď ju potrebujete – keď ste pripravení obdržať to.

A nakoniec, máte ľudí, ktorí kráčajú vedľa vás na ceste k uzdraveniu zo sebapoškodzovania – ak nie na tej istej ceste, tak na tej, ktorá s ňou prebieha paralelne. Sú to ľudia, ktorí vedia, aké sú to nutkania, ktorí snívajú ako vy o dni, keď tieto nutkania už neovládajú ich životy. Sú to ľudia, ktorí sa do vás dokážu vcítiť ako nikto iný, ktorí mali zlé dni ako vy, ale tiež vám môžu povedať o tých dobrých, keď potrebujete pomôcť nájsť motiváciu pokračovať. Možno niekoho takého poznáte osobne; môžete ich nájsť aj v podporných skupinách, či už online alebo vo vašej oblasti.

A potom sú tu neznámi ľudia ako ja, ktorí nás oslovujú vlastným spôsobom, prostredníctvom blogových príspevkov a videí a umenie a hudba, aby vám pripomenuli, že nie ste beznádejní tak často, ako potrebujete prípad.

Zlé dni môžu byť dosť zlé; Nebudem to cukrovať. Ale na dobré dni sa oplatí čakať a pracovať na nich – a áno, bude ich viac. Ak pôjdete po tejto ceste k uzdraveniu dostatočne dlho, začnú prevažovať nad tým zlým, najprv trochu, potom veľa.

Teraz sa to môže zdať ďaleko, ale táto budúcnosť môže byť bližšie, ako si myslíte. Čomukoľvek inému veríš, uzdravenie je možné. A nie ste sami.