Ako nastaviť novoročné predsavzatie s poruchou stravovania

Každý rok, keď sa Nový rok blíži, určujú naše rozhodnutia milióny z nás s poruchami stravovania. Jedným z najdôležitejších amerických uznesení je viac cvičiť, s členstvom v telocvični v januári a potom čoskoro potom slabne. Napriek dobrým úmyslom klesá motivácia mnohých ľudí iba na bok. Avšak pre tých, ktorí majú poruchy príjmu potravy, rozhodnutia týkajúce sa našej hmotnosti alebo tela môžu viesť k nebezpečnému roku (Podporujú vaše novoročné uznesenia zotavenie sa z poruchy stravovania?). Tu je návod, ako nastaviť novoročné predsavzatia s poruchou príjmu potravy.

Stanovenie novoročných uznesení s poruchou stravovania

Poruchy stravovania nie sú o jedle ale namiesto toho sa jedná o to, čo sa snažíme ovládať v našom vnútornom svete, emócie, ktoré sa snažíme potlačiť alebo násilne zbaviť, a nepríjemné veci, ktorým nechceme čeliť. Ako už bolo povedané, jedenie neusporiadaných osôb sú niektorí z najviac motivovaných ľudí, ktorých som kedy videla. Iste, motivácia sa stáva nezdravou posadnutosťou, ale samotný teror a vôľa, s ktorou ľudia bojujú, aby udržali svoju poruchu, je pozoruhodný.

Pamätám si, rok čo rok som si želal a snažil som sa, aby táto porucha zmizla. Spomínam si na roky stanovenia rozlíšenia tak, aby sa zmestili do malej dvojice džínsov, ktoré som používal v zadnej časti môjho šatníka, aby som ich jemne zavesil na moje bedrové kosti, ako to bývali. Spomínam si na to, ako som chodil do posilňovne, každý deň bežal, tabu alebo chudol, až kým som nebol X libier, alebo schudol, až kým mi celulitída nezmizla alebo nemohla zovrieť tuk na brucho.

Problém s riešeniami, ktoré zahŕňajú stravu, cvičenie alebo telesný vzhľad je to, že zlyháme. A keď zlyháme, porucha príjmu potravy zaistí, že sa cítime ako bezcenní ľudia, čo nám hovorí, že sme.

Bude tlačiť na našu sebaúctu, až kým nebude vysoká. Šepká nám, že sme nemilovaní, bezcenní, zlyhania atď.

Prečítajte si nižšie, aby ste sa dozvedeli, ako nerobiť novoročné predsavzatia s poruchou príjmu potravy a čo namiesto toho robiť.

Uznesenia, ktoré sa nemajú robiť s poruchou stravovania

• Uznesenia týkajúce sa chudnutia; Napríklad chcem schudnúť, byť chudý, vidieť moje bedrové kosti, (vyplňte prázdne miesto)
• Uznesenia na cvičenie viac, pretože všetci vieme, že nejde o to, aby sme sa cítili čo najlepšie, ale o chudnutie.
• Uznesenia, ktoré sa zmestia do určitých odevov; prosím vyhoďte malé oblečenie. Je lepšie byť zdravý ako X a byť mŕtvy (Porucha príjmu potravy novoročné predsavzatia).
• Uznesenia, ktoré zásadne menia stravu; napríklad vysekávanie potravín, tabuizovanie potravín, jedenie iba v určitých časoch alebo jedlá

Zdravé rezolúcie pre ľudí s poruchou stravovania

• Uznesenia cítiť pokoj v pokožke
• Uznesenia na pohyb vášho tela spôsobmi, ktoré vám prinášajú radosť
• Uznesenia vyhodiť staré; Napríklad vyhoďte staré, drobné oblečenie alebo iné veci, ktoré by vás mohli spustiť a brániť vášmu uzdraveniu.
• Uznesenia, ktoré vyživujú vaše telo zdravými potravinami
• Uznesenia na získanie podpory; navštívte napríklad terapeuta, spojte sa s priateľmi alebo si zaraďte podporný tím
• Uznesenia týkajúce sa vášho zotavenia

Nemusíte to robiť naraz, ale ako želva a príbeh zajaca, je to krok za krokom, že vyhráme naše uzdravenie.

V tomto roku uvádzame riešenia porúch stravovania, ktoré prinesú do nášho života viac radosti a zdravia.

Nájsť Z na Facebook, cvrlikání, Google+ a ďalej jej blog.