Prijímanie odporu pri zotavovaní sa z poruchy príjmu potravy

Kľúčom k nášmu zdraviu a šťastiu je zahrnúť odpor pri obnove porúch príjmu potravy. Môže to byť mätúci proces, pretože porucha príjmu potravy sa nevyvinula cez noc. Jedného rána sme sa zobudili a nepovedali: „Hej, našiel som skvelý spôsob, ako zničiť môj život, moje vzťahy, moje zdravie a sebaúctu. Dobrý deň, porucha príjmu potravy, príďte hneď. “Neuvedomili sme si, že naša„ strava “by viedla k zostupnej špirále. V určitom okamihu všetci čelíme výberu obnovy a je to desivé (Cvičenie pri zbavovaní strachu pri obnove poruchy príjmu potravy). Musíme sa vydať opačným smerom, ako sme poznali. Odpor je normálny. Tu je vysvetlené, ako môže byť prijatie rezistencie pri prekonávaní porúch príjmu potravy jednoduché.

Je normálne odolávať zmenám. Dôvodom, prečo v živote vzdorujeme, je to, že sú nové, odlišné a zmena oproti tomu, čo sme predtým poznali. Objímať niečo nové znamená, že sme sa rozhodli vzdať sa niečoho starého. Rozhodli sme sa nahradiť staré presvedčenia a návyky novými. Naše staré návyky a presvedčenia o poruche príjmu potravy boli deštruktívne, ale držali sme sa ich, pretože to sme vedeli (

Prekvapujúci dôvod, ktorý odmieta zotavenie sa pri poruche príjmu potravy). Takto sme ovládali náš svet. Tu sú štyri kroky, ktoré im pomôžu vzdať sa.

Objavte odpor pozývaním nových vecí

Nemysli na zotavenie, akoby niekto trhal bezpečnostnú pokrývku našej poruchy z našich rúk a ťahal nás z miestnosti, keď kopáme a kričíme. Zamyslime sa nad prijatím zdravých vecí. Zamyslime sa, ako sedieť v miestnosti s našou bezpečnostnou prikrývkou a pozývať nové zdravé veci na prechádzku dverami a posedenie okolo nás.

Prijmite odpor počúvaním

Keď čelíme novým myšlienkam, presvedčeniam a modelom, naša bezpečnostná deka nám začne hovoriť o všetkých dôvodoch, prečo by sme to nikdy nemali nechať ísť. Namiesto toho, aby sme sa ho snažili umlčať, pokojne prijmite odpor. Sadnite si pokojne a počúvajte.

Objavte odpor identifikáciou správy

Keď počúvame, čo znamená odpor? Je to nahnevané? Na čo sa to hnevá? Keď počúvame, dokážeme identifikovať veci, ktoré v našom živote chýbali. Začneme vidieť čo ukradla porucha stravovaniaalebo skryté pred nami.

Prijmite odpor skúmaním

Keď vidíme veci, ktoré nás postihli poruchou príjmu potravy, môže to byť bolesť. Možno je to detská trauma, vzťah, nejaká forma zneužívania alebo nejaká zručnosť, ktorú sme sa nikdy nenaučili a nepotrebovali. Týmto spôsobom sa porucha príjmu potravy nás snažila chrániť pred bolestivými spomienkami, ale môžeme ísť ďalej. Sme dosť silní, aby sme im čelili a zbavili sa poruchy. Pri prechode týmto procesom vyšetrovania vo svojom čase buďte láskavý. Ak je to možné, prechádzate týmto časom pomocou terapeuta s poruchou príjmu potravy (Otázky, ktoré treba položiť pri zvažovaní možností liečby porúch stravovania).

Odpor môže byť požehnaním v maskovaní, pretože nám hovorí o veciach, ktoré sa obávame, ao veciach, po ktorých túžime. Ak sa pokojne obejmeme, dá nám to odvahu neustále sa rozvíjať. A nezabudnite si zaregistrovať svoje podporný tím počas obnovy. Dokážeš to.

Pozrite si toto video o zaradení vášho tímu podpory

Nájsť Z na Facebook, cvrlikání, Google+ a ďalej jej blog.