K nekonečnu a ďalej, poháňané sebavedomím

Keď idem online, aby som čítal o poruche nedostatku pozornosti (ADHD alebo ADD), pripomínajú mi mnohé perspektívy týkajúce sa ADHD. Na jednej strane nájdete podporu pre zdravotné postihnutie a na druhej strane nájdete malý zbor ľudí, ktorí hovoria, že neexistuje. Niektorí odborníci odporúčajú lieky; iní odporúčajú používať alternatívne terapie […]

Keď idem online, aby som čítal o poruche nedostatku pozornosti (ADHD alebo ADD), Pripomínam si mnoho perspektív týkajúcich sa ADHD. Na jednej strane nájdete podporu pre zdravotné postihnutie a na druhej strane nájdete malý zbor ľudí, ktorí hovoria, že neexistuje. Niektorí odborníci odporúčajú lieky; iní odporúčajú používať alternatívne terapie na zvládnutie príznakov. Vzhľadom na všetko, čo v súvislosti s ADHD vieme, by sa o týchto veciach malo v súčasnosti dosiahnuť konsenzus.

Priznávam, že nepoznám odpovede, ale viem, čo ma naučila moja skúsenosť s ADHD takmer 40 rokov:

• ADHD je aktívum. Ľudia s ADHD často prichádzajú s inovatívne nápady a prvotriedne riešenia.

• Ľudia s ADHD majú mozog, ktorý sťažuje splnenie „normálnych“ očakávaní.

• Ľudia s ADHD úspešne zvládajú problémy každodenného života doma aj v práci.

Mnohí odborníci sa dohadujú o definíciách alebo výhodách a nevýhodách daného stavu, ale naučil som sa, ako čo najlepšie využiť môj život s ADHD. Váš mozog je silný. Ak chcete využiť jeho potenciál, ignorujte obmedzujúce očakávania ostatných a verte svojim silným stránkam. Základné postupy uvedené nižšie vám môžu pomôcť zlepšiť sa osobne a profesionálne. Ak ste v minulosti bojovali proti symptómom, skúste to znova pomocou týchto štyroch nástrojov:

• Afirmácie. Robte - a opakujte - pozitívne, optimistické vyhlásenia o výzve, ktorú sa snažíte splniť. Vyhlásenia ako „Dokážem sa naučiť byť načas“ prinesú pozitívny postoj k práci na presnosti. Opakovaním týchto tvrdení zaistíte, že sa naučíte byť načas. Táto stratégia zmenila môj život.

[Zdroj zadarmo: Áno! Existujú ľudia ako vy]

• Dobré ráno. Majte samoobslužnú rannú rutinu, ktorá vás zmocňuje. Začnite deň s aktivitami, ktoré vás vyživujú. Baňa je päť až desať minút meditácie, dobré raňajky so šálkou mojej obľúbenej kávy, relaxačná sprcha a veľa optimistických výpovedí. Pripomeňte si svoju schopnosť prekonať prekážky, ktorým čelíte. Cítiť sa dobre o sebe a vaša schopnosť prekonať prekážky má tendenciu trvať celý deň.

• Vaša sieť. Ak sa ocitnete mimo dosahu, získajte pomoc ostatných. Ak nepožiadate o to, čo potrebujete, môžete sa rýchlo zahltiť, čo vedie k odrádzaniu, otáľaniu a strate nádeje. Vždy majte tých správnych ľudí alebo inštruktorov, na ktorých sa môžete obrátiť. Nájdite najlepšie programy a profesionálov, ktorí vám pomôžu. Postupujte podľa ich rady k tomuto listu a držte sa ho, aj keď sa vaša pozornosť alebo nadšenie vlieva. Buďte jasní so svojimi priateľmi a rodinou o svojich cieľoch a o tom, ako môžu pomôcť. Úspešní ľudia vždy hovoria, že to nemohli urobiť sami.

• Sebauvedomenie. Naučte sa rozumieť mozgu, silným stránkam a svojim talentom, aby ste mohli vyvinúť najlepšie stratégie na dosiahnutie úspechu. Nesnažte sa byť niekým iným - uznajte to najlepšie a najhoršie zo svojho správaniaa podľa toho naplánujte, aby ste sa zlepšili v oblasti riadenia úloh, organizácie a problémov, ktoré vás trápia.

Nikdy sa nevzdávajte svetlej a úspešnej budúcnosti, ktorá na vás čaká.

[Váš bezplatný sprievodca na odhalenie nepríjemných mýtov ADHD]

Aktualizované 28. júna 2019