Portrét dospelého s ADHD

Raz v noci som na vysokej škole maľoval olejom na prázdne plátno. Normálne maľujem, ale tú noc a predchádzajúce týždne som bol tak plný hnevu, že som bol ochotný skúsiť čokoľvek, aby som ho vydal. Nebol som v rovnováhe: prenášal som ťažkú ​​školu a stáž a jednal som s priateľom, ktorý bol hrsťou. Spomenul som, že som sa zúčastňoval každú noc okrem pondelka? V každom prípade mi ostrihanie ucha bolo na nasledujúcom zozname, ak maľovanie nefungovalo.

Keď som sedel pred plátnom, bol som ohromený množstvom nediagnostikovaný chaos ADHD to ma muselo vybuchnúť a môj mozog sa zastavil. Bol som ochromený vlastným biedou. Pozrel som sa na svojho priateľa a jeho priateľov, ktorí sedeli na gauči. Hrávali videohry, fajčili marihuanu, smiali sa a užívali si života. Ako môžu byť tak bezstarostní?

Boli medovými jazvečkami existencie. Nedali pípnutie o ich účele, ktorý bol pre mňa taký šialený, pretože nájdenie môjho zámeru a pôvabné ctenie mojej existencie je to, čo poháňa a mučí moje myšlienky. Hneval som sa, že viedli taký bezstarostný život. Snažil som sa niekedy riadiť auto do stromu, aby som si prestal chcieť porozumieť tomu, ako do toho všetkého zapadám.

Emócie môžu byť mätúce, črevné, krásne a bolestivé, ale sú nevyhnutné pre osobný rast. Prijatie bolesti a krásy života namiesto odvrátenia sa od toho, čo je surové a tvrdé, znamená, že skutočne žijete. Použil som svoj hnev na zapálenie môjho kreatívneho ohňa a začal som maľovať. Čoskoro som spadol do krásneho priestoru toku, kde čas neexistuje. Bol som tak ponorený v uznaní všetkých oblastí mojej mučenej existencie ADHD tým, že som ich dal na plátno, nikdy som sa nezúčastnil na celkovom pláne toho, ako bude vyzerať po jeho dokončení.

Keď som sa cítil, akoby som náležite rešpektoval svoju úzkosť, šiel som späť, aby som sa pozrel na svoju prácu, a takmer som sa prepadol. Myslíš si, že poviem, že môj osobný chaos mi umožnil objaviť skrytý talent, však? Nie. Myslel som, že to bude vyzerať ako Picasso; Vyzeralo to, že maľoval štvorročný chlapec s papierovou taškou cez hlavu.

[Autotest: Mohli by ste mať emocionálny hyperarousal?]

Na plátne bolo šesť alebo sedem rôznych scén znázorňujúcich rôzne oblasti boja. Všetko zle. Bol som ohromený svojou vlastnou zlou prácou. Bolo to také zlé moje perfekcionistické ja sa zasmialo a poplácal som Picasa sám na hlavu a cítil sa za ňu trochu ľúto. Vedel som, že jediný spôsob, ako napraviť situáciu, bolo urobiť veľký úder z bongu a napísať introspektívne popisy hneď vedľa connect-the-dot obrázky, ktoré som namaľoval na plátno. Potom by to vyzeralo ako umenie.

Po dokončení mojej tvorivej prípravy som začal písať so značkou na obraz. Všimol som si konkrétne myšlienky, ktoré stelesňovali moju bolesť vedľa príslušného obrázka. Prišiel som s jedným vhľadom, ktorý so sebou nosím dodnes: „Je pre mňa horúce alebo studené; nie je vlažné. “

Je to tak pravda a prevláda vo všetkých oblastiach môjho života - čo ma zaujíma, moje nálady, koľko energie mám, koľko trpezlivosti cvičím, mohol by som pokračovať ďalej a ďalej. Ľudia s ADHD sú notoricky známi „všetko alebo nič.“ V tejto neutrálnej, pekne vyváženej sekcii, ktorú nehovoríme, že to nie je zlá vec, sa naozaj nepozvierame. Musíme len vedieť, ako sa udržať v rovnováhe.

Keď žijete v stave všetko alebo nič, dosiahnutie rovnováhy pripomína osobu, ktorá beží od jedného konca počítadla k druhému. Tam nie je veľa rovnováhy. Možno trochu správne, keď narazíte do stredu počítadla, ale ako ľudia s ADHD to nie je to, čo hľadáme. Trik spočíva v tom, že nikdy nezostanete na jednej strane príliš dlho, kým zmeníte smer. Pokiaľ viete, kedy vzlietnuť na druhú stranu, úspešne praktizujete umenie rovnováha, ktorá udržiava úzkosť na minimálnej úrovni a štvorročné letné dielo očarené zrakom bezpečne ulíc.

[Zdarma na stiahnutie: Získajte priľnavosť na tvrdé emócie]

Aktualizované 30. augusta 2018