Boj, let, zmrazenie... alebo vlákno?

January 09, 2020 20:35 | Typické Správanie Adhd
click fraud protection

Ako sa ľudský mozog vyvinul, vyvinul ochranný mechanizmus určený na zabezpečenie prežitia v časoch extrémneho nebezpečenstva alebo stresu. Mozog musí čeliť hrozbe a musí reagovať v zlomku sekundy; okamžitá reakcia je rozhodnutie, ako sa čo najlepšie chrániť. Toto sa všeobecne nazýva reakcia „Boj alebo let“1.

V poslednej dobe sa v oblasti psychológie pridalo „zmrazenie“ ako významná a bežná reakcia na správanie2. V prípade škodlivého útoku to môže znamenať hranie mŕtvych pri doslova skamenení strachom.

Dnes psychológovia začínajú pozorovať a dokumentovať štvrté písmeno „F“, ktoré sa prejavuje v časoch skutočného alebo vnímaného nebezpečenstva pre deti, dospievajúcich a dokonca aj dospelých s poruchou pozornosti (ADHD alebo ADD): „Vláknina“.

Limbická oblasť mozgu spracováva nespočetné množstvo informácií z nespočetných zdrojov. Zisťuje prítomnosť nebezpečenstva, hodnotí hrozby a aktivuje obranu. Tieto limbické štruktúry sú pripravené reagovať na hrozby. Aktiváciou sympatického nervového systému, ktorý je v kontakte s mozgovom kmeni alebo mozočku, je osoba „chemicky poháňaná“ tým, že sa do tela uvoľňuje adrenalín. Tento adrenalín následne spúšťa rozhodnutie bojovať (zaútočiť a brániť) alebo let (utiecť) alebo zmraziť (hrať mŕtve). Medzitým je telo zaplavené stresovým hormónom kortizolom.

instagram viewer

Keďže samotný výskum v oblasti neurovedy sa neustále vyvíja, zdá sa, že ho podporuje pozorované správanie súvisiace so stresom. Neuroveda nás však tiež povzbudzuje, aby sme študovali vývoj neokortexu (vonkajšej vrstvy mozgu) mozog), čo je ďalší spôsob spracovania myšlienok a nová línia sebaobrany dosiahnutá prostredníctvom Jazyk. Vďaka zložitému a pokročilému jazyku (ktorý nie je k dispozícii našim primitívnym predkom) máme schopnosť verbalizovať oboje - faktické a / alebo fiktívne zdôvodnenie okamžite v mieste výkonu, najmä v časoch stresu a - hrozbu.

[Autotest: Opozičná Defiantná porucha u detí]

Ako viete, ADHD je stav narušená alebo napadnutá výkonná funkcia. Keď sme trénovali veľa jednotlivcov (niektorí s diagnostikou ADHD, ale všetci s výzvou výkonnej funkcie), pozorovali sme tento mechanizmus Fib ako silnú odpoveď.

Mechanizmus Fib chráni jeho výrobcu niekoľkými spôsobmi:

  1. Ochrana (dočasná) pred pocitom sklamania niekoho, napríklad rodiča, učiteľa, trénera alebo mentora. Bojovanie často nasleduje zlé akademické výsledky, neúplné úlohy alebo projekty a vymeškané stretnutia alebo triedy.
  2. Priehyb (dočasný) rodičovského / iného významného hnevu a očakávaný dôsledok.
  3. Predĺženie: Môže to byť spôsobené túžbou „kúpiť si nejaký čas“ v okamihu neexistencie informácií alebo informácií, ktoré nie sú prijateľné pre osobu, ktorá je vnímaná ako hrozba. Poskytuje to výrobcovi predĺženie dostupného času spracovania alebo myslenia. Dôsledok vlákniny nie je naplánovaný na.
  4. Sebaochrana: Zachovanie sebaúcty a vlastnej efektívnosti; vnímané znížené sebavedomie o „zlyhaní“ kvôli správaniu súvisiacemu s ADHD, ktoré skončilo negatívnym dôsledkom, čo viedlo k hanbe a rozpakom.

[Kontrolný zoznam zadarmo: Výzvy týkajúce sa bežných výkonných funkcií - a riešenia]

Termín „vláknina“ alebo „zhotovenie“ často jednotlivcovi dovoľuje odvrátiť súčasné nebezpečenstvo alebo hrozbu, prinajmenšom zatiaľ. Útek zo strachu, rozpakov, úsudku, viny alebo hanby poskytuje krátky, ale silný pocit odmeny (alebo úniku / víťazstva). Dôkazom toho je, keď jednotlivec klamie, aby znížil intenzitu vyšetrovania o ukončení práce. Dokáže získať úľavu od toho, čo sa javí ako hádka otázok, pričom vo svojej mysli odôvodňuje možné dokončovacie scenáre. "Ach, už som skoro dokončil esej." Mám iba úvodzovky, ktoré uvádzam, ale v poznámkach ich uvádzam. “Realita je úplne iná.

Jednotlivec si navyše môže klamať, aby sa vyhnul strachu z vnímanej hrozby svojej súčasnej situácie. Príkladom môže byť oddialenie komplikovanej alebo nepríjemnej úlohy s cieľom urobiť niečo príjemnejšie.

Preskúmanie štyroch kľúčových prvkov výkonného fungovania (upravené z Russell Barkley, Ph. D.3) a súvisiace problémy, ktorým čelia osoby s ADHD, dokážeme pochopiť, ako k tomuto samovlákneniu dochádza ľahko a rýchlo:

  1. Slabá inhibícia: Neschopnosť zastaviť konanie - v tomto prípade verbálnu alebo fyzickú komunikáciu - keď je pod tlakom na odpoveď.
  2. Zlá emocionálna regulácia: Prevažná strach zoči-voči stresovej situácii.
  3. Chybná pracovná pamäť: Neplánuje sa plánovanie budúcich dôsledkov potenciálneho „zistenia“ v horúčave súčasného okamihu. Ak sa na rozdiel od neskoršieho nepríjemného výsledku nedostane k informáciám „úľava teraz“, je zrejmá slabosť pracovnej pamäte. Taktiež neschopnosť „rozprávať“ sa upokojiť a naplánovať si logický postup vpred.
  4. Nekonzistentné nariadenie o pozornosti: Môže to byť zapríčinené, ak subjekt podľahol priamemu konaniu situácia z neúčinnej regulácie pozornosti alebo bola rozptýlená, čo spôsobilo ich neschopnosť dosiahnuť úspech.

Čo môžeme urobiť ako rodičia, tréneri, učitelia, inštruktori alebo zdravotnícki pracovníci na identifikáciu, podporu, a zmierniť vplyv tejto stresovej situácie a stratégie / zvyku maladaptívneho vlákna nasleduje?

  1. použitie metacognitive alebo sokratické techniky výsluchu, zvyšovanie povedomia o reakcii Fibu a podpora jednotlivca pri zmene identifikovanej odpovede v mieste výkonu.
  2. Pomôžte jednotlivcovi vytvoriť „priestor na čas“, aby ste znížili pocity ohromenia.
  3. Vytvorte ďalšie alebo občasné príležitosti na zodpovednosť, aby ste zaistili efektívne samonitorovanie a hodnotenie.
  4. Povzbudzujte jednotlivca, aby včas hľadal pomoc alebo vstup od iných, ako je partner zodpovedný za riešenie problémov.
  5. Implementovať perspektívu zvedavosti namiesto rozsudku. Použite otvorené vypočúvanie na odhalenie zložky strachu v situácii. "Máte niečo, čoho sa bojíte?"

Vyvíjajúci sa a prispôsobivý ľudský mozog prešiel v priebehu tisícročí výraznou expanziou a úpravami, keď postupujeme a čelíme novým hrozbám prežitia. S pokrokom v zložitých oblastiach mozgu a nervových sieťach sme schopní pristupovať k zložitejšej, sebaochrannejšej reakcii mimo boja, letu alebo zmrazenia.

Reakcia Fib alebo Fabrication (aj keď nie je iba doménou ľudí s ADHD) je menej úspešná sebazáchovacia stratégia, ale to ju ešte neznižuje. Keď je ADHD v zmesi, k tomuto javu takmer určite prispievajú výzvy s inhibíciou, emočnou reguláciou (a motiváciou), manažmentom pozornosti a pracovnou pamäťou.

Napriek tomu môže psychologický prístup poskytnúť opatrovateľom a pedagógom príležitosť identifikovať vlákninu ako neurologickú odpoveď a jeden znak zlomenej sebavedomia, nie ako znaková vada.

[Prečítajte si toto: Ako zastaviť úzkosť a záchvaty paniky]

poznámky pod čiarou

1Oltmanns, T. a Emery, R. Abnormal Psychology, ôsme vydanie. (Veľká Británia: Pearson Education Limited, 2015), 231.

2Lissy, F. Jarvik, MD, PhD. a Russell, Dan, MA. "Úzkosť, starnutie a tretia núdzová reakcia," Gerontologický časopis. Zväzok 34, 1. marca 1979.

3Barkley, R. Preberanie poplatkov za ADHD pre dospelých. (New York: Guilford Press, 2010), 7-12.

Aktualizované 31. júla 2019

Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverovali odbornému usmerňovaniu a podpore ADDitude pre lepší život s ADHD a súvisiacimi duševnými chorobami. Naším poslaním je byť vašim dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k wellness.

Získajte zadarmo vydanie a bezplatnú e-knihu ADDitude a ušetrite 42% z ceny obalu.