Hormóny, stredná škola a ADHD: Príručka pre rodičov

Najlepším spôsobom, ako zabrániť problémom s disciplínou ADHD v dospievajúcich rokoch, je vštepiť dobré správanie v ranom veku - viem, viem, prečo som vám to nepovedal pred siedmimi rokmi? - a posilňujte ju, keď vaše dieťa rastie.

Aj keď neexistujú rýchle riešenia problémov s disciplínou v dospievaní, nasledujúce pravidlá môžu pomôcť pri príprave základov pre spoluprácu a mier doma. Tu je deväť spôsobov, ako disciplinovať svojho tínedžera.

Nepotrestaj biológiu

Čo tínedžeri nenávidia viac, ako sú kritizovaní alebo potrestaní za nesprávne správanie? Byť kritizovaný alebo potrestaný za veci, ktoré nie sú pod ich kontrolou - napríklad biologické príznaky ADHD. Dospievajúci s ADHD, ktorý má emocionálny pokles, nie je „zlý“ - je emocionálny.

Dezorganizácia alebo zábudlivosť nie je dobrovoľná voľba. Spôsob, ako sa vysporiadať s chýbajúcimi domácimi úlohami, je naučiť lepšiu organizačnú stratégiu a riadenie času.

Mali by ste disciplinovať deštruktívne správanie, ktoré vyžaduje výber. Impulzivita je biologický symptóm ADHD, ale to nie je ospravedlnenie za krádež alebo iné nezodpovedné konanie.

[Zdarma na stiahnutie: 15 spôsobov, ako odzbrojiť (a porozumieť), výbušné emócie ADHD]

Byť demokratický - tak trochu

Hoci rodina nie je skutočnou demokraciou, disciplína je jednoduchšia, keď dospievajúci pomáhajú formovať pravidlá. Pravidlá sa budú riadiť dokonca aj tým najbohatším tínedžerom, ak sa k nim vyjadria.

Pravidelné rodinné stretnutia - raz týždenne je dobré - podporuje otvorenú a čestnú komunikáciu a vytvára atmosféru spolupatričnosti, prijatia a spolupráce. (Mimoriadne stretnutia môžu byť zvolané kedykoľvek, aby sa vyriešila kríza alebo prediskutovala dôležitá záležitosť.)

Na týždennom stretnutí požadujte názor všetkých. Je to príležitosť na vysvetlenie sťažností a sťažností a na diskusiu alebo zmenu pravidiel. Po zavedení pravidla sa od neho vyžaduje, aby žil. Niektoré rozhodnutia sa môžu hlasovať (kam ísť na dovolenku), ale dôležité rozhodnutia (kto dostane kľúče od auta) sú v rukách rodičov.

Scale Back Power bojuje

Nedá sa im vyhnúť, ale môžu byť minimalizované. Rodičia by mali mať jasno v tom, čo očakávajú od svojich dospievajúcich. Pravidlá sú napísané a podpísané ako zmluva (doba štúdia, zákaz vychádzania, domáce práce, pravidlá vedenia vozidla). Niekoľko dôležitých pravidiel, s častými upomienkami a dôsledným presadzovaním, fungujú omnoho lepšie ako dlhý zoznam pravidiel, na ktoré sa nebude pamätať a ktoré nemožno vymáhať.

[Nebojte sa! A 13 ďalších pravidiel pre navigáciu výziev správania sa mladistvých]

Udržujte svoj chlad

Keď zvýšite napätie, váš emocionálny dospievajúci pravdepodobne urobí to isté. Tvrdiť, že vás odvádza od skutočného problému a hľadať konštruktívne riešenia. Namiesto zvyšovania hlasu dodržiavajte pravidlá pokojne, ale pevne. Postupujte podľa zásady „ak ju zneužijete, stratíte ju.“ Zlomte zákaz vychádzania a ste zakotvení týždeň. Žiadne argumenty.

Predpovedať problémy

Čo urobíte, ak vaše dieťa vynechá školu? Volá vás mená? Prestávky zákaz vychádzania? Príde domov opitý? Mali by ste vedieť skôr, ako sa niečo z toho stane. Vývoj konkrétnych stratégií pre problémy je pravdepodobnejšie, že tento problém bude možné vyriešiť pokojne a konštruktívne.

Urobte pravidlá, ktoré môžete presadiť

Nikdy nevybojujte bitku, ktorú nemôžete vyhrať, a nikdy nestanovte pravidlo, ktoré nemôžete vynútiť. Vynútiteľné pravidlo je „byť do 10 hodín domov“. „Nestrávte čas so svojím priateľom Sandym, ktorý má tendenciu vás dostať do problémov,“ nie je. Nemôžete označiť spolu s vašou dcérou a vybrať si, koho uvidí, keď opustí dom.

Zostaňte v súčasnosti

Nič nie je kontraproduktívnejšie ako upozorňovanie na minulé problémy alebo chyby, keď sa snažíme riešiť súčasnú situáciu. Vymazanie minulých rozptýlení od problému, ktorý je po ruke, vedie k eskalácii frustrácie a nepriateľstva. Uložte dlhé prednášky a „Povedal som vám to.“

Let Your Teen Vent

Vzhľadom na vysokú úroveň emocionality, ktorá sa často vyskytuje v prípade ADHD, sa frustrácia, sklamanie alebo zášť vášho dospievajúceho môžu rýchlo zmeniť na hnev.

Potvrdzujte nahnevané pocity, ale nekritizujte ich, pokiaľ sú vyjadrené zodpovedne - ústne, bez toho, aby sa stali urážlivými (žiadne meno ani urážku). Vysvetlite, že existuje veľký rozdiel medzi nahnevanými pocitmi a nahnevanými činmi. Stanovte pevné hranice proti fyzickému hnevu voči ľuďom alebo majetku. Ak sa tieto limity nerešpektujú, v prípade potreby buďte pripravený zavolať políciu. Niektoré riadky nemožno prekročiť.

Stojte pevne pri ťažkých problémoch

Hlavné trestné činy si vždy vyžadujú disciplínu. Dospievajúci s ADHD sú vystavení vyššiemu riziku zneužívania návykových látok a závislosti, narušení jazdy a dopravných nehôd ako dospievajúci bez. Takéto nesprávne správanie vyžaduje rýchle a zmysluplné následky. Je zrejmé, že nulové tolerancie k nebezpečnému alebo nezákonnému správaniu sú a v prípade porušenia pravidiel podniknite kroky.

Dôsledky by mali byť priamo spojené s priestupkami vašich dospievajúcich. Napríklad ak povolíte svojej dcére chodiť cez víkendy iba vtedy, ak počas týždňa koná zodpovedne, vrátane účasti na všetkých triedach v škole, vytvorí sa systém odmien a výsledkov. Ak poruší pravidlá, bude musieť znášať dôsledky, ktoré stanovíte spoločne.

Tento tvrdý prístup rieši vážne problémy závažným spôsobom a poskytuje disciplíne dospievajúcim potrebu ADHD.

[Zneškodnite drámu Tween]

Aktualizované 12. marca 2019