Správa sviatkov s poruchou disociačnej identity

February 06, 2020 07:30 | Crystalie Matulewicz
click fraud protection
Spravovanie sviatkov pre ľudí s disociatívnou poruchou identity môže byť ťažké, pretože môžu spôsobiť minulé traumy a zhoršiť príznaky DID. Prečítajte si spôsoby, ako sa vysporiadať.

Pre mnoho ľudí na celom svete je december mesiacom osláv, kde sa konajú početné sviatky počas posledného mesiaca v roku, ale zvládnutie sviatkov s poruchou disociačnej identity môže byť zradné. Prázdniny môžu byť radostné a vzrušujúce pre tých, ktorí oslavujú. Pre mnohých s disociatívna porucha identity (DID)tento ročný čas však môže byť nesmierne stresujúci a vyvolávajúci úzkosť. Disociatívne príznaky sa počas sviatkov môže zhoršiť, existujú však kroky, ktoré vám uľahčia správu sviatkov pomocou DID.

Zatiaľ čo mnoho ľudí sa cíti šťastných a radostných, osoba s DID sa môže snažiť javiť ako „normálnu“, keď zakrýva vnútorné nepokoje a negatívne pocity. Prázdniny môžu byť pripomienkou traumatické zážitky, ktoré môžu spustiť disociatívne epizódy. Zvýšený dôraz na rodinu počas prázdnin môže byť pre niekoho ťažký zneužívanie alebo trauma v rodinnom prostredí. Napriek týmto ťažkostiam je dôležité si uvedomiť, že vy a váš systém máte potreby. Tieto potreby sa nemusia zhodovať s dovolenkovými tradíciami, a to je v poriadku.

instagram viewer

Zmeny disociačnej identity môžu mať protichodné názory na sviatky

Správa sviatkov pomocou DID môže byť ešte ťažšie, ak je vaša pozmeňuje nezdieľajte rovnaké názory na sviatky ako vy. Aj keď to môže byť pre vás spúšťací čas, vaša alternatíva môže mať rôzne nápady a chce oslavovať a prežívať dovolenku. Pre tých s spoločné vedomé zmeny, môžete si byť plne vedomí vzrušenia alter počas prázdnin. Toto je bežné najmä u osôb s mladšími zmenami.

Je dôležité zvážiť názory vašich pozmeňovacích návrhov a pokúsiť sa ich začleniť do plánu, ktorý bude pracovať pre všetkých zúčastnených. Ak sa chcete zúčastniť nejakej dovolenky, môžete sa zapojiť do aktivít na dovolenke, ako sú farbenie alebo remeslá. Niektorí ľudia kupujú alebo si každý z nich upravujú špeciálny darček pre sviatky, aby sa každý cítil súčasťou oslavy.

V prípade zmien, ktoré sa im nepáčia sviatky, je dôležité, aby sa cítili vypočuté a aby sa rešpektovali ich názory. Pocity alter sú platné rovnako ako akékoľvek iné osoby. Pokúste sa spolupracovať so všetkými vo vašom systéme na dosiahnutí kompromisu, aby sa nikto necítil izolovaný alebo zranený.

Pri riadení sviatkov s poruchou disociačnej identity je nevyhnutné presadiť vaše potreby

Prázdniny môžu byť ťažké pre tých, ktorí majú disociačnú poruchu identity, pretože môžu spôsobiť minulé traumy a zhoršiť príznaky DID. Prečítajte si, aby ste sa naučili, ako sa vysporiadať.

Počas dovolenky sa staňte obhajcom svojich vlastných potrieb. Ak je niečo konkrétne a spúšť pre vás, dajte ľuďom vedieť. Je v poriadku odmietnuť pozvanie na zhromaždenie, ktoré je pre vás príliš ohromujúce. Ak sa rozhodnete zúčastniť na zhromaždeniach / udalostiach, nezabudnite, že máte kontrolu nad tým, čo robíte a kedy (Ste ľudia Pleaser? Naučte sa dať seba na prvom mieste). Pripomeňte si, že môžete kedykoľvek odísť. Majte plán na mieste pre prípad, že by ste boli spustení alebo ohromení.

Pamätajte, že je v poriadku odmietnuť fyzický kontakt s niekým. Nežiaduci fyzický kontakt je bežným spúšťačom pre osoby s posttraumatic stress poruchou (PTSD) a DID a táto spúšť sa počas prázdnin zvyšuje. Nikdy necítite, že musíte niekoho objať; to nikdy nebude tak.

Nakoniec sa necítite zle alebo vinní za to, že ste najskôr uviedli svoje potreby a svoje duševné zdravie. Si dôležitý. Nemusíte predstierať, že všetko je v poriadku, ak nie. Nebojte sa požiadať o pomoc. Umožnite ľuďom, aby vás podporili, ak sú ochotní osloviť. Zostaňte zdraví, zostaňte v bezpečí a praktizujte starostlivosť o seba ako zvládate život s DID počas tejto sviatočnej sezóny.

Nájdite Crystalie na Google+,Facebook, cvrlikání, jej webovú stránku a jej blog.

Crystalie je zakladateľom spoločnosti PAFPAC, je publikovaným autorom a autorom Život bez zranenia. Má BA v psychológii a čoskoro bude mať MS v experimentálnej psychológii so zameraním na traumu. Crystalie riadi život s PTSD, DID, závažnou depresiou a poruchou príjmu potravy. Crystalie nájdete na Facebook, Google+a cvrlikání.