Nájdenie rutiny s bipolárnou poruchou nie je ľahká úloha

February 06, 2020 11:03 | Hannah Blum
click fraud protection
V živote s bipolárnou poruchou 2 bolo pre mňa vždy rutinou výzva. Je to v rozpore s mojou povahou, ale pracujem na tom. Čítaj viac.

v moja skúsenosť s bipolárnou poruchou 2, nájsť a nasledovať rutinu bolo vždy výzvou. Aj keď je potrebné mať pravidelný denný pluk, je tiež prirodzené, že ľudia žijúci s bipolárnou poruchou odmietajú rutinu. (Čo je to bipolárna rutina?)

Môj boj so začlenením rutiny do môjho života s poruchou bipolárnej 2

Porovnávam bipolárnu poruchu s prírodou matky. Každý deň je iný a hoci sa môžete čo najviac snažiť predpovedať budúcnosť, nič nie je nikdy „isté“.

Uvedomil som si, že pred dvoma rokmi som sa pri stretnutí s terapeutom stretol so svojím každodenným životom. Na jednom mieste povedal: „V mojom živote av živote ľudí okolo vás je rutina dobrá vec. Prechádzanie každý deň v normálnom slede a bytie obsahom je súčasťou toho, ako definujeme šťastie. Čo pre teba tento život vyzerá, Hannah? “Bez premýšľania som okamžite odpovedal:„ Hrozný! “

Trochu ma šokovala moja tvrdá odpoveď. Myslím si, že tí, ktorí žijú s duševným ochorením, sa môžu dohodnúť, že zvyčajne dávame odpoveď, s ktorou budú ľudia pravdepodobne súhlasiť. V situácii s mojím terapeutom by bola správna odpoveď: „Rutina vyzerá skvele!“ Avšak moje úprimné pocity k nej sa objavili skôr, ako som mohol uvažovať o tom, ako správne reagovať. Moja odpoveď odhalila moju obavu z bežného životného štýlu, pretože je pre mňa niečo také neprirodzené.

instagram viewer

V živote ľudí, ktorí nežijú s bipolárnou poruchou, prichádza rutina a organizovaný životný štýl prirodzene, ale to neplatí pre tých z nás, ktorí žijú s bipolárnou poruchou. Problém je naučiť sa vyvážiť to, čo chce moja bipolárna myseľ robiť a čo je potrebné, aby som ju zvládol.

Začlenenie rutiny do našich životov s bipolárnou poruchou

Začlenenie rutiny do nášho života s bipolárnou poruchou nie je ľahká úloha, ale je to nevyhnutné. Podľa môjho názoru je prvý krok k sebe úprimný. Nájdenie spôsobu, ako žiť vyrovnaný život a zároveň uspokojiť bipolárnu stránku vašej mysle, ktorá nás žiada, aby sme boli nevyvážení.

Nebojím sa priznať, že nemám rád rutinu, ale viem, že je to potrebné zvládnutie mojej bipolárnej poruchy. Pracujem v kariére, ktorá je rýchla a nie nevyhnutne rutinná. Naučil som sa ho ovládať pomocou jednoduchých, ale účinných metód. Každý deň sa snažím robiť ranné úvahy, potvrdenia a 30-minútové cvičenie. V noci sa snažím prečítať hodinu pred spaním. Niekedy to zmením alebo pridám, napríklad jesť na pravidelnejšom základe, čo môže byť pre mňa ťažké. Jednoduché veci, ako je toto, mi pomáhajú uspokojiť tú časť mňa, ktorá si tajne užíva tajné hry, zatiaľ čo realisticky zvládam svoju bipolárnu poruchu 2.