5 vecí, ktoré by deti s ADHD nemali jesť

Červené farbivo č. 40. Lepok a kazeín. Rafinovaný cukor. Dairy. Umelé konzervačné látky. Každá z nich môže viesť k zvýšeniu hyperaktivity, zníženému zameraniu a iným zdravotným a správnym komplikáciám u niektorých detí s poruchou pozornosti (ADHD alebo ADD). Každé dieťa je však iné a to, čo zhoršuje príznaky u jedného, ​​nemusí spôsobovať výrazný rozdiel v druhom.

Tu uvádzame niektoré z najbežnejších spúšťačov príznakov ADHD; spolupracujte s lekárom vášho dieťaťa a určte najlepší spôsob, ako otestovať citlivosť tohto dieťaťa na týchto päť.

5 vecí, ktoré by deti s ADHD nemali jesť

1. Umelé arómy a konzervačné látky

Zhruba 5 percent detí s ADHD je citlivých na chemikálie v potrave. Pre tieto deti môže Feingold Diet - alebo iné podobné - zlepšiť príznaky. To znamená NIE:

• Umelé potravinárske farbivá
• príchute
• sladidlá
• konzervanty
• salicyláty

2. cukor

Spracovaný cukor je jednoduchý sacharid, ktorý poskytuje rýchle vzplanutie energie a rýchlo horí.

Deti s ADHD sú po konzumácii obzvlášť náchylné na záchvaty hyperaktivity, nepozornosti a impulzivity.

Cukor sa skrýva v rôznych maskovaniach:

• Kukuričné ​​sladidlo
• Kukuričný sirup
• Kukuričný sirup
• Dehydrovaná trstinová šťava
• dextrín
• dextróza
• maltodextrín
• Sladový sirup
• sladový cukor
• melasa
• Ryžový sirup
• sacharóza
• cirok
• sacharóza

3. Potravinové farbivá

Umelé potravinárske farbivá môžu u niektorých detí s ADHD viesť k hyperaktivite, podráždenosti a poruchám spánku. Odborníci odporúčajú odstrániť červené # 40, modré # 2, žlté # 6 a benzoát sodný a potom sledovať zmeny správania. Nasledujúce prírodné farbivá potravín sú v poriadku:

• annatto
• antokyanové
• Beta karotén
• karamel
• karmín
• chlorofyl
• paprika
• Červená repa
• šafran
• kurkuma

4. pesticídy

Sandy Newmark, zakladateľka Centra detskej integratívnej medicíny, odporúča, aby ktokoľvek s ADHD čo najviac obmedzil expozíciu pesticídom.

Nakupujte biopotraviny vždy, keď je to možné, a vyhnite sa „špinavému tuctu“ s najvyššou úrovňou pesticídov.

5. Spustenie potravín

Deti môžu mať citlivosť na určité potraviny - mlieko, pšenica, kukurica, sója, vajcia, orechy a citrusové plody sú bežnými vinníkmi - ktoré môžu zhoršovať príznaky.

Skúste tieto potraviny odstrániť a pozorne sledujte ich správanie.

Aktualizované 9. apríla 2019