Prekvapivé spojenie ADHD a SAD a čo s tým robiť
Čo sa deje tento týždeň na webe HealthyPlace:
- Prekvapivé spojenie ADHD a SAD a čo s tým robiť
- Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
- Video: Pochopenie bipolárnej poruchy: 5 vecí, ktoré by ste mali vedieť
- Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
- Citácia o duševnom zdraví
Prekvapivé spojenie ADHD a SAD a čo s tým robiť
Môže to vyzerať ako nepravdepodobná kombinácia. Porucha pozornosti / hyperaktivita (ADHD) a sezónna afektívna porucha (SAD; nazýva sa aj sezónna depresia) často sa vyskytujú súčasne. Výskum naznačuje, že SAD môže ovplyvniť ľudí s ADHD vo vyššej miere ako ľudia bez ADHD. Niektorí psychiatri neoficiálne uvádzajú, že väčšina ich klientov s ADHD má skúsenosti s SAD. Toto spojenie platí aj pre všeobecnú depresiu: Odhady naznačujú, že depresia je takmer trojnásobne vyššia u dospelých s ADHD ako bez nej1.
Korelácia ADHD-SAD dáva väčší zmysel pri vedomí, že zdieľajú niekoľko kľúčových komponentov:
- Genetika (prekrývanie génov, ktoré prispievajú k obom poruchám)
- Neurochémia (vrátane zvýšenej produkcie melatonínu v zimných mesiacoch, ktorá môže prispievať k depresii a sťažuje život s ADHD)
- Internalizácia problémov (vina, sebaobviňovanie, nízke sebavedomie, negatívne myslenie)
Podľa autora a senior certifikovaného trénera ADHD Jennifer Koretsky2: „Neurologické systémy ľudí s ADHD sa javia ako vysoko citlivé. Sme zvlášť citliví na zmeny a prechody. Je teda ľahké vidieť, ako zmena v trvaní a intenzite slnečného žiarenia určite ovplyvní chladnejšie počasie. ““
Ak žijete s ADHD a zažívate SAD, nie ste odsúdení na mesiace utrpenia. Tieto tipy vám môžu pomôcť:
- Liečte obe podmienky
- Cvičte, aby ste vyvážili hyperaktivitu a nedostatok energie
- liečenie
- Dobre najesť
- Svetelná terapia
- Limit alkoholu
- Nájdite podporu
- Navštívte terapeuta
- Vedzte, že je to dočasné
zdroj:
- Yagoda, M. (2013). "Žijem s ADHD aj depresiou". Časopis ADDitude. Načítané november 2018 z https://add.org/beat-the-blues-how-adults-with-adhd-can-recognize-and-treat-seasonal-affective-disorder-sad/
- Koretsky, J. (2015). Porazte Blues! Ako môžu dospelí s ADHD rozpoznať a liečiť sezónnu afektívnu poruchu (SAD). asociácie s poruchou pozornosti (ADDA). Načítané november 2017 od https://add.org/beat-the-blues-how-adults-with-adhd-can-recognize-and-treat-seasonal-affective-disorder-sad/
- Editory ADDitude. (N.d.). Čo robiť, keď vás zimné počasie zarmúti. Časopis ADDitude. Načítané november 2018 z https://www.additudemag.com/seasonal-affective-disorder-adhd-comorbid-depression/
Súvisiace články týkajúce sa ADHD, SAD
- ADHD a prechody: zmena je tvrdá; Ako sa s tým vysporiadať
- Video o ADHD a depresii pre dospelých
- Príznaky sezónnej afektívnej poruchy (SAD) - Kto je v ohrození?
- Svetlo SAD: Sezónna terapia depresiou svetla pre SAD
- Ako poraziť zimné Blues
Tvoje myšlienky
Dnešná otázka:: Ak žijete s ADHD a SAD, aká bola táto kombinácia pre vás? Pozývame vás na účasť zdieľaním vašich myšlienok, znalostí a skúseností na internete Stránka ZdraváPlace na Facebooku a na internete ZdraváPlace Google+ stránku.
Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
Na všetkých našich blogoch sú vaše pripomienky a pripomienky vítané.
- Bipolárna advokácia: Ako sa stať bipolárnym advokátom?
- Tri spôsoby, ako rýchlo znížiť úzkosť (do 3 minút)
- Je moja emocionálna berla mojou psychiatrickou liečbou?
- Začatie novej úlohy s ADHD
- Byť v Awe môže viesť k lepšiemu duševnému zdraviu
- Život so schizoafektívnymi symptómami 20 rokov
- Yin a Yang úzkosti: Žite rovnováhu, buďte v pokoji
- Ako sa vysporiadať s krízou, keď máte depresiu
- Radosť z Hygge: Precvičujte si svoju starostlivosť ako škandinávsky
- Okamžité vyrovnávacie mechanizmy pre sebapoškodzovanie
- 5 Výstražné príznaky závislosti na cvičení
- 5 Známky nízkej sebavedomia
Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky a komentáre v dolnej časti každého blogového príspevku. A navštívte domovská stránka blogov o duševnom zdraví pre najnovšie príspevky.
Zo zdravého kanálu YouTube
Ja som Hannah. Mám bipolárny 2
Pochopenie bipolárnej poruchy: 5 vecí, ktoré by ste mali vedieť
V tomto videu zdieľam päť vecí, ktoré majú ľudia s bipolárnou poruchou vedieť a porozumieť im. (Sledujte Hannu a prihlásiť sa na odber kanála YouTube HealthyPlace pre viac skvelých videí o duševnom zdraví.)
Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
Tu sú tri najvýznamnejšie články o duševnom zdraví HealthyPlace Facebook fanúšikovia odporúčajú prečítať si:
- Ako online argumenty s cudzími ľuďmi ovplyvňujú vaše šťastie
- Dostať sa cez výročie smrti milovaného človeka
- 10 tipov, ako dosiahnuť veľké ciele s bipolárnou poruchou
Ak ešte nie ste, dúfam, že budete Pripojte sa k nám / páči sa nám na Facebooku tiež. Existuje veľa úžasných, podporujúcich ľudí.
Citácia o duševnom zdraví
„Úzkosť nastane, keď si myslíte, že musíte zistiť všetko naraz. Dýchať. Si silná. Dostali ste to. Vezmite si to každý deň. “
Čítaj viac úzkosti citácie.
To je teraz. Ak viete o niekom, kto môže ťažiť z tohto spravodajcu alebo zo stránky HealthyPlace.com, dúfam, že im ich odovzdáte. Informačný bulletin môžete zdieľať aj na akejkoľvek sociálnej sieti (ako je Facebook, stumbleupon alebo google +), do ktorej patríte, kliknutím na odkazy nižšie. Ak chcete získať aktualizácie počas celého týždňa, zakrúžkujte ZdravéPlace na Google+, nasledujte HealthyPlace na Twitteri alebo sa stanete fanúšik HealthyPlace na Facebooku. Skontrolujte tiež ZdravéPlace na Pintereste a podeľte sa o svoje kolíky duševného zdravia na našich stránkach Podeľte sa o svoje rady týkajúce sa duševného zdravia.
späť k: Index informačných bulletinov o duševnom zdraví HealthyPlace.com
