Ako sa emocionálne pripraviť na pohreb v depresii

February 06, 2020 15:49 | Tiffanie Verbeke
click fraud protection

Potrebujete sa emočne pripraviť na pohreb? Je dobré sa pripraviť, najmä ak už žijete s depresiou. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť.Emocionálna príprava na pohreb, keď máte depresiu, sa zdá byť takmer nemožná. Dni, ktoré som strávil prípravou na pohreb môjho starého otca, ma chorý a žalúdok plný strachu (Zvládanie straty: Smútok a smútok). Môj starý otec bol môj kamarát, ktorý ma učil veľa vecí, ako jazdiť, ako piecť chlieb a jeho smrť ma zasiahla vlnou spomienok a nespracovaných emócií. Príprava na jeho pohreb bola skľučujúca, najmä s mojím depresia pri vysokej intenzite. Po depresii sa podelím o pár vecí, ktoré som sa naučil, aby som ti pomohol pripraviť sa na pohreb.

Tri spôsoby, ako emocionálne pripraviť na pohreb, keď je v depresii

1. Pripravte sa na ľudí, ktorí sa necítia ako vy

Na rozdiel od presvedčenia, že smútok nasleduje vzorec, každý reaguje na smrť inak. Niečo, čo môže šokovať ľudí na pohreboch, je skutočnosť, že nie každý bude plakať, depresovať alebo smútiť. Niektorí ľudia sú nadšení zdieľaním príbehov o zosnulých s ľuďmi, ktorí ich poznali alebo sa do nich zapojili. Niektorí ľudia ešte neboli zasiahnutí zármutkom a mesiace nezačnú truchliť a budú zmätení, prečo nie sú smutní. Niektorí ľudia nebudú schopní hovoriť slzami. Každý je iný na pohrebe.

instagram viewer

Bol som znepokojený emocionálnou váhou smútku a depresie všetkých ostatných (Úzkostná empatia: Úzkosť a pocity iných ľudí). Absorbujem emócie druhých ako špongiu, takže som vedel, že účasť na pohrebe človeka, ktorého hlboko milovali všetci, ktorí ho poznali, by bola obzvlášť zdaniteľná. Musel som sa pripraviť, aby som nenapodobňoval činy účastníkov. Moja nevyžiadaná rada je poznať, ako sa cítite priamo pred pohrebom, a držať sa toho. Každý koná pri pohreboch odlišne a môžete aj vy.

2. Pripravte sa na nepohodlie

Tento bod je jednoduchý a dôležitý. Či už je to váš prvý alebo piaty, pohreb vás bude nepohodlne. Upozorňujú na konečnosť smrti a na smrteľné svetlo žiaria. Pripravte sa na nepohodlie predvídaním napätia a zameraním sa na to, čo sa pred vami deje, čo bude čítanie, aranžovanie kvetín a viac nepríjemných ľudí. Pretože, ako som už povedal, nikto sa na pohrebe necíti pohodlne.

3. Pripravte sa na dištancovanie sa od drámy

Pohreby sú posledným miestom, ktoré chce dráma, ale stáva sa to preto, že rodiny sú nedokonalými skupinami nedokonalých ľudí. Najprv musíte byť pripravení postarať sa o seba. Ak máte pocit, že niečo nie je v poriadku, choďte na prechádzku alebo sa postavte za deti. Aspoň keď ste u detí, máte pripomenutie starostlivosti a súcitu, ktoré sú skutočne potrebné na pohrebe, nie drobné, rodinná dráma čo sa môže stať na nesprávnom mieste v nesprávnom čase.

Zistil som, že ľudia sa snažia získať si zármutok a spomienky na zosnulých, keď hrajú hru „Vedel som ich lepšie ako ty“. Odporúčam vám, aby ste sa tejto hre vyhýbali, pretože deti sa vyhýbajú zelenine, s odhodlaním a nechutí. Zamerajte sa predovšetkým na to, prečo sa zúčastňujete na pohrebe, pravdepodobne preto, že chcete prejaviť podporu. Nedovoľte, aby vás zvýšené emócie z pohrebu vtiahli do drámy pre dospelých.

Realita pohrebov je taká, že sú väčšinou smutné, vyčerpávajúce a vydržia príliš dlho, preto je potrebné emočne sa pripraviť na pohreb, keď ste v depresii. Pevná príprava vám pomôže najlepšie vyrovnať sa s komplexnosťou smrti a depresie.

Tiffanie Verbeke je spisovateľka, ktorá sa teší z myslenia a opovrhuje písaním. Vyhodili ju z duševného zdravia a spoločenských nerovností a nachádza radosť z jazdy pod tienistými stromami, behania, keď prší, a brutálna úprimnosť detí. Tiffanie víta spätnú väzbu, preto ju môžete voľne kontaktovať. Spojte sa s Tiffanie na LinkedIn, Facebook, cvrlikání, Google+, a jej osobný blog.