Duševné choroby a učenie dôverovať procesu zotavenia

Keď dostaneme diagnózu duševných chorôb, naše životy cítia, akoby boli náhle od nás vzaté. Roztrhané z našich rúk. Sme zvyknutí odchádzať z domu, keď sa nám páči, jesť, keď máme hlad alebo zdvihnúť telefón a niekomu zavolať. Akonáhle sme diagnostikovali, rýchlo sme zistili: Náš život už nie je úplne náš! A to je strašidelné.

Strach z našej diagnostiky duševných chorôb

Nikto nechce povedať, že má chronické duševné ochorenie. Ten, ktorý žije v našom mozgu a trasie životom, keď chceme iba stabilitu. Diagnóza duševných chorôb je desivá pre tých, ktorí dostávajú správy a pre tých, ktorí ich milujú. Som si istý, že moja rodina sa rovnako bála ako ja.

Čoho sa bojíme?

• Že sa nezlepšíme
• Že musíme brať lieky pravdepodobne do konca života
• Že už nie sme človekom, ktorého sme poznali; mohli by sme sa cítiť, akoby sme len „diagnóza“. Môže to vyzerať, že už nemáme meno; iba štítok. Štítok, ktorý nesie spoločenskú stigmu.
• Strach, že nás ostatní nikdy neprijmú.
• Obávajte sa, že náš tím pre duševné zdravie nám nebude rozumieť ani nebude s nami správne zaobchádzať.
• Obava z našej rady je pravdepodobne najťažšia.

Zoznam pokračuje - a ďalej - a je špecifický pre každú osobu. Keď máme vážnu diagnózu, všetci máme rôzne mechanizmy zvládania záťaže, ale myslím si, že všetci sa v určitom momente obávame vyššie uvedených bodov.

Pretože každý človek má na diagnózu toľko rôznych reakcií, všetci máme inú cestu, po ktorej ideme k prijatiu. Stav prijatia, aj keď je ťažké ho nájsť, je taký, kde môžeme cítiť pokoj a menej strachu.

Naučiť sa dôverovať procesu obnovy

Predpokladajme, že stále zápasíme s diagnózou, stále si nie sme istí, ako to ovplyvní naše životy a tých, s ktorými ich zdieľame, ako sa môžeme naučiť dôverovať procesu obnovy?

• Pamätajte, že život s duševnou chorobou nás nenúti cudzincov voči svetu; ľudia bojujú celý život a toto je náš boj. Toto je len náš drak, ktorý sa má skrotiť.
• Pamätajte, že osoba, ktorej ste boli pred diagnózou, je stále osobou, v ktorej ste teraz. Máte len príležitosť stať sa stabilným a mať zdravé vzťahy. Žiť život tak, ako ste predtým nemohli.

Pokúste sa myslieť na zotavenie sa z duševných chorôb ako bitku rôznych druhov: nemôžete skočiť do kruhu a dobyť okamžite si musíte vziať čas na premýšľanie, naplánovať si ďalší krok (PS ospravedlňujem sa za zlú metaforu, naozaj, ja am)

• Zamyslite sa nad tým, čo pre vás znamená zotavenie. Znamená to, že sa váš život usadí? Predstavte si život, ktorý je menej plný výkyvov a pádov a namiesto toho vám umožňuje dýchať a baviť sa.
• Vzdelávajte sa o svojej chorobe. Poznanie je moc. Len sa vyhnite príliš veľkému počtu vyhľadávaní online na diagnostiku; porozprávajte sa so svojím tímom starostlivosti o duševné zdravie a so svojimi priateľmi a rodinou. Sami.

Naučiť sa dôverovať procesu obnovy je to, čo nás vedie k miestu prijatia. Naučiť sa veriť si môže nejaký čas trvať a niekedy by sme radšej zrýchlili, ale je to čas medzi tichými okamihmi, keď si myslíte, že sa začína naša vlastná cesta k uzdraveniu.