MENTAL HEALTH

Dlhý, postupný proces budovania sebavedomia

August 13, 2020 Sam Vlna

Proces budovania sebavedomia môže byť pomalý, pretože nízke sebavedomie môže už spôsobiť veľa problémov vo vašom živote, ktoré ovplyvňujú vašu prácu, vzťahy a osobný rozvoj. Ak sa na seba inštinktívne dívate negatívnym, tvrdým spôsobom, môže to byť aj bolestivý zážitok. To môže viesť k pretrvávaj...

Pokračovať V čítaní

Ako depresia poháňa nízku sebavedomie

August 13, 2020 Sam Vlna

Depresia a nízka sebaúcta často idú ruka v ruke. Ak sa neustále bijete, môže to byť pre vás zraniteľným depresie. Mať extrémne nízky názor na seba môže viesť depresívne príznaky ako je pretrvávajúci smútok, vina, beznádej a nedostatok motivácie. Potom môže nasledovať začarovaný cyklus. Príznaky d...

Pokračovať V čítaní

Čeliť vášmu strachu Zvyšuje vašu sebavedomie

August 13, 2020 Sam Vlna

Tvárou v tvár strachu, keď máte nízku sebaúctu, je veľký rozdiel v tom, ako sa na seba pozeráte. Ak zápasíte s nízkou sebaúctou, máte sklon držať si najmä sebaobmedzujúce presvedčenia o sebe. Môžete napríklad veriť, že sú k ničomu a nie sú schopní robiť určité veci. Ak ste konfrontovaní so situác...

Pokračovať V čítaní

Prepojenie medzi otáľaním a úzkosťou 3 užitočné tipy

August 13, 2020 Rôzne

Chcete odkladať? Ak áno, aký je váš strach? Mnohí ľudia sú prekvapení, keď sa dozvedeli, že otáľanie a úzkosť sú často úzko spojené. Otáľanie môže byť obranným mechanizmom na získanie dočasnej úľavy od úzkosti, keď sa vyhnete úlohám vyvolávajúcim úzkosť. Bohužiaľ, otáľanie môže nakoniec zvýšiť úz...

Pokračovať V čítaní

Ako udržať zdravé sebavedomie po odmietnutí

August 13, 2020 Sam Vlna

Nízka sebaúcta po odmietnutí je bežným javom. Môžeme úspešne vybudovať našu sebaúctu, len aby sme sa rozpadli po nejakom odmietnutí. Toto je univerzálny zážitok, nie niečo, s čím iba ľudia nízke sebavedomie bojovať s. Odmietnutie môže byť akútne bolestivé. Môže nás to donútiť cítiť sa dosť dobre ...

Pokračovať V čítaní