Som preživší a obeť depresie

Žil som s depresie už 20 rokov a myslím to vážne, keď hovorím, že som prežil aj obeť depresie. Čo chcem týmto vyhlásením povedať? Poďme sa pozrieť na to, ako prežiť a ako obeť depresie.

Prežil som depresiu

Depresia sťažuje každodenný život, ale vo všeobecnosti pokračujem v živote ako zvyčajne. Od prebudenia až po spánok ovplyvňuje depresia takmer každý aspekt môjho každodenného života. Je pre mňa ťažké sa ráno zobudiť, najmä preto, že nie som ranný človek. Ale aj tak sa ráno zobudím, aj keď by som najradšej vstávala poobede.

Snažím sa povedať, že aj keď ma to drží, nenechám sa ovládať depresiou. A to je to, čo zo mňa robí to, čo prežil depresiu. Prežil som vďaka dlhoročným skúsenostiam, odbornú pomoc, a podpora od blízkych. To, že som prežil, neznamená, že som natrvalo prekonal depresiu, pretože prežívanie depresie je neustály proces. Hovorím si, že som prežil, pretože chcem uznať svoje odvahu, odolnosť a silu.

Som obeťou depresie

Nemám v úmysle písať nejaký problém, toxická pozitivita-natankovaná pošta. Depresia je zložitý a vyčerpávajúci stav duševného zdravia a netreba ju brať na ľahkú váhu. Nedá sa s tým bojovať čistou silou vôle alebo sa ho zbaviť správnym postojom.

Depresia je viac ako len smútok; môže vás to zbaviť vôle žiť. Je to zákerná duševná choroba, ktorá môže výrazne ovplyvniť vašu prácu, vzťahy a kvalitu života vo všeobecnosti. A niekedy, napriek vášmu najlepšiemu úsiliu, nemôžete urobiť nič iné, len podľahnúť depresii. Napríklad niekedy nemôžem tráviť čas s blízkymi, pretože sa cítim nehodný ich pozornosti. Napriek môjmu najlepšiemu úsiliu sa nedokážem prinútiť vidieť pravdu (som hoden) cez hmlu depresie. Takže čakám, kým hmla zmizne, a potom sa stretnem s priateľmi alebo rodinou. Keďže som vydaný na milosť a nemilosť depresii, som jej obeťou. Nakoniec, bez ohľadu na to, ako dobre s tým žijem, trpím depresiou. Som obeťou depresie.

Som preživší aj obeťou depresie

Uznanie, že som prežil aj obeť depresie, mi dáva perspektívu v ťažkých časoch. To je dôvod, prečo si robím plány na rok 2024, aj keď momentálne prežívam zlé epizóda depresie. Mladšia verzia mňa by sa neobťažovala robiť plány na nový rok a namiesto toho by bola ponorená do zúfalstva. Dnes viem, že moja depresia časom pominie a časom sa budem cítiť lepšie. Pozrite si video nižšie a zistite viac o tom, prečo robím plány na rok 2024.

Mahevash Shaikh je tisícročný bloger, autor a básnik, ktorý píše o duševnom zdraví, kultúre a spoločnosti. Žije, aby spochybňovala konvencie a predefinovala normálne. Nájdete ju na jej blog a ďalej Instagram a Facebook.