Pandémia priniesla moju depresiu na nové minimum

Je to takmer sedem mesiacov bezútešnej dystopickej existencie. Od marca 2020 sa život navždy zmenil. Život v tejto pandémii sa nazýva „nový normál“, ale nie je na ňom nič normálne. Psychicky som na strašnom mieste. Odnaučil som dosť zdraviu prospešných návykov a nahradil som ich zdraviu škodlivými, ako sú zaspávanie a premýšľanie. Aj keď som vedel, že tento rok bude ťažký, myslel som si, že som psychicky pripravený kvôli svojej desaťročia starej úzkosti a depresii. Raz som mal pocit, že to budem mať jednoduchšie ako ľudia bez duševných chorôb. Mýlil som sa, pretože som unavený, depresívny a unavený z depresie.

Z Okej do krízového režimu

Asi prvé tri mesiace pandemického života sa mi darilo. Aj keď som utrpel značné finančné straty a túžil som pred maskovaním, moje duševné zdravie bolo v poriadku. Byť realistom ma naučil vyťažiť maximum z toho, čo mám, a zároveň som uznal, že moje boje sú platné. Takže namiesto toho, aby som sa zľutoval alebo si vyčítal, že nie som „pozitívny“, čakal som, že sa kríza stabilizuje. Uzamknutie a ďalšie obmedzenia boli koniec koncov iba dočasnými opatreniami.

Dnes sa dá s istotou povedať, že táto choroba a jej dôsledky nie sú ani dočasné, ani v blízkej budúcnosti nezmiznú. Toto ohromujúce zistenie vo mne niečo zlomilo a nie som si istý, ako sa zotaviť. Smutnou časťou je, že sa mi darilo lepšie ako kedykoľvek predtým, ako došlo k pandémii.

Bezpečné pred COVID za cenu duševného zdravia

Som vďačný za to, že mám domov, ktorý ma fyzicky ochráni pred vírusom. Ale ani udržiavanie zdravého vnútorného priestoru, ani sociálna izolácia. Áno, podľa môjho názoru je sociálny dištanc istou formou sociálnej izolácie. Zopárkrát, čo vystúpim zo svojho domu, nie je vítanou zmenou, pretože vidím iba vzdialených ľudí v maskách. Je to odcudzujúce a depresívne. Vzduch je taký hustý strachom, že som nútený zostať tam, kde sa cítim uväznený.
A nezabúdajme, že aj v prípade globálnej katastrofy sa ľudia rozhodnú byť rasistickými, misogynistickými, klasickými, kastovými atď. Nenávisť a násilie stále pretrvávajú - a tieto vedomosti stačia na to, aby zničili duševné zdravie kohokoľvek.

Len buď

Spravidla pracujem na hľadaní riešení mojej depresie, ale zatiaľ som to skúsil. Niekedy je jediným spôsobom, ako sa vyrovnať s depresiou, precítiť ju celú, dokonca sa na chvíľu utápať v biede. Skutočne je v poriadku nebyť v poriadku - najmä v trýznivej dobe ako teraz.

Mahevash Shaikh je tisícročný blogger, autor a básnik, ktorý píše o duševnom zdraví, kultúre a spoločnosti. Žije, aby spochybňovala konvencie a predefinovala normálne. Nájdete ju na jej blog a ďalej Instagram a Facebook.