Akceptujem, keď mi chýba kontrola pri zotavovaní sa z poruchy príjmu potravy

Teraz si uvedomujem, že musím akceptovať nedostatok kontroly pri zotavovaní sa z poruchy príjmu potravy. Môj boj s anorexia nikdy nebolo len o kalorickom obmedzení resp cvičiť nutkanie. Toto správanie bolo indikátormi na povrchovej úrovni zložitejšieho problému pod ním. Hlavný strach, ktorý poháňal moju chorobu, nemal nič spoločné so samotným jedlom – naopak, túžil som po výžive a obžive. Mojím zdrojom teroru bola strata kontroly.

Keď sa mi život zdal príliš chaotický na to, aby som ho zvládal alebo dokonca dával zmysel, našla som útechu (hoci pominuteľné) v tom, že som aspoň dokázala ovládať seba. Ale teraz mám úplne iný pohľad. Ako pokračujem na tejto liečebnej ceste, je mi čoraz jasnejšie, že uzdravenie z poruchy príjmu potravy znamená akceptovať, keď mi chýba kontrola.

Prečo je pri zotavovaní sa z poruchy príjmu potravy dôležité prijať, keď mi chýba kontrola

Keď som bol asi pred 15 rokmi pacientom v rezidenčnej liečbe, naučil som sa a mantra od môjho terapeuta, ktorý je bežne známy ako Modlitba pokoja:

"Daj mi pokoj, aby som prijal to, čo nemôžem zmeniť, odvahu zmeniť všetko, čo môžem, a múdrosť poznať rozdiel."

S ďalšou dovolenkovou sezónou na obzore sa pristihnem, že sa vraciam k tým jednoduchým, no štipľavým slovám. Modlitba pokoja ma uisťuje, že aj keď mi chýba kontrola nad niektorými interakciami a situáciami, s ktorými sa môžem v tomto ročnom období stretnúť, okolnosti nie sú neudržateľné.

Napríklad nemôžem zaručiť, či moji príbuzní budú diskutovať o kalóriách pri jedálenskom stole alebo sa budú sťažovať na všetky tie „sviatočné kilá“, ktoré sa boja pribrať. Ale ja môcť kontrolovať, ako budem reagovať, ak sa tieto rozhovory vyskytnú. Diktujem svoje vlastné myšlienky a činy. Môžem dovoliť, aby komentáre niekoho iného ovplyvnili moje správanie, alebo môžem odísť z diskusie, aby som ochránil svoje duševné zdravie. Môžem využiť prostredie okolo seba na ospravedlnenie škodlivých rozhodnutí, alebo môžem pevne stáť vo svojom záväzku pestovať liečenie a celistvosť.

Moja interpretácia zotavenie z poruchy príjmu potravy znamená akceptovať, keď mi chýba kontrola, a to ma oslobodilo sústrediť sa na to, čo je moje, ktoré môžem niesť alebo uvoľniť. Som zodpovedný za rozhodnutia, ktoré robím – ako sa správam k ostatným, ako sa o seba starám, ako trávim čas, ako sa prejavujem v tom, v čo verím, a ako sa pohybujem týmto svetom. Nič iné nepatrí do mojej osobnej právomoci, ale učím sa akceptovať, že život je chaotický a často nekontrolovateľný.

Ako cvičím akceptovanie, keď mi chýba kontrola pri zotavovaní sa z poruchy príjmu potravy

Rezonuje akceptovanie nedostatku kontroly s vašou vlastnou skúsenosťou pri liečení porúch príjmu potravy? Ako praktizujete túto úroveň prijatia počas prázdnin a bežných životných rytmov? Podeľte sa o svoje postrehy v sekcii komentárov nižšie.