Pomôžte mužom so stigmou depresie a duševných chorôb

Depresia a muži trpiaci stigmou duševných chorôb je spoločným a problematickým problémom mnohých ľudí a vyskytuje sa to aj na mnohých úrovniach, keď v tejto veci žijú akékoľvek duševné choroby; tento článok sa však zameriava na mužov depresie a stigma duševných chorôb. Nehovorím o tom, že sa niekedy občas cítim z dôvodu stresujúcich faktorov každodenného života, ale v skutočnosti sa zameriavam na mužov, ktorí sa cítia tak nízka, že depresia každý deň negatívne ovplyvňuje ich život a spôsobuje im veľké obavy o ich duševné zdravie zdravie.

Webová stránka pre mužov so skúsenosťami s depresiou a stigmou duševných chorôb

Nedávno som narazil na úžasnú a veľmi potrebnú webovú stránku venovanú mužom a ženám volala depresia Headsupguys.org. Táto webová stránka bola vyvinutá na základe veľkorysej podpory nadácie Movember Foundation a sídli na University of British Columbia (UBC). Je súčasťou Pánska sieť depresií a samovrážd, iniciatíva na celom území Kanady zameraná na vývoj zdrojov, služieb a programov na zlepšenie duševného zdravia a blaha mužov. Headsupguys.org prispieva k pohybu mužov a pripúšťa, že majú potenciálne problémy s depresiou, a nepochybne povzbudí mnohých mužov, aby hľadali pomoc, ktorú potrebujú.

Táto jedinečná webová stránka venovaná mužom, ktorí trpia depresiou, skúma, ako depresia často spôsobuje zmeny spánku, znížené potešenie a strata záujmu o veci, ktoré boli kedysi príjemné, unavené po celú dobu s nedostatkom energie a možno dokonca podstupujú viac rizík ako obvyklým spôsobom.

Tipy pre mužov, ktorí zažívajú depresiu a duševnú chorobu Stigma

Podľa Headsupguys.org existujú dôležité kroky pri oslovovaní mužov, ktorí majú podozrenie, že majú depresiu, čo zahŕňa nasledujúce:

• V prvom rade si uvedomte, že prekonanie a riešenie depresie je tímové úsilie.
• Trvalá trpezlivosť a vytrvalosť sú nevyhnutné pre zdĺhavý návrat späť do dobrého zdravotného stavu, preto sa nevzdávajte a pokračujte v práci na tom.
• V tejto situácii je nevyhnutné konať včas a rozhodne a nečakať na zlepšenie situácie.
• Hovoriť s priateľom je často prvým krokom a často pre vás môže byť podporou.
• Zavolajte a a zvážte kontaktovanie krízovej línie keď sa veci zdajú neznesiteľné.
• Rozhodne sa poraďte s lekárom, pretože spojenie so správnymi profesionálnymi službami je kľúčovou úlohou.
• Akonáhle budete mať všetky nástroje, ktoré potrebujete na zvládanie depresie, vytvorte akčný plán a vykonajte zmeny v stravovacích návykoch, spánku, fyzickej aktivite a medziľudských vzťahoch.

Muži žijúci s depresiou a duševnou chorobou Stigma často spáchajú samovraždu

Príliš dlho skrývajú muži skutočnosť, že zažívajú depresiu, a to viedlo k mnohým nešťastným incidentom, pri ktorých zahynulo mnoho mužov samovraždou. Často sa považuje za tichú epidémiu. Depresia predstavuje vysoké riziko samovraždy a každý, kto prejavuje samovražedné myšlienky alebo úmysly, by sa mal brať veľmi vážne.

Podľa spoločnosti Webmd.com si muži berú životy takmer štvornásobne ako ženy, čo predstavuje 79% samovrážd v USA.

Táto webová stránka obsahuje obrovské množstvo informácií, tipov a rád na podporu mužov v ich boji proti depresii a Hoci webová stránka výslovne neuvádza, že ich práca zabráni samovraždám, je zrejmé, že to urobí spravodlivo že.

V reálnom živote muži zdieľajú videá o živote s depresiou na Headsupguys.org, napríklad Ric, ktorý hovorí o svojom príbehu a stratégiách, ktoré používa na boj proti depresii, vrátane hľadania profesionálneho zaobchádzania. Trevor hovorí o budovaní spánkovej rutiny na boj proti depresii a Aiden diskutuje o tom, ako sa smiať a užívať si život, zatiaľ čo bojujete proti depresii. Títo muži sú odvážni a mimoriadne odvážni rozprávať a zdieľať svoje príbehy a nielenže sa otvárajú pre úžitok samy seba od toho, aby rozbili akúkoľvek stigmu vo svojom vnútri, ale zároveň povzbudzujú ostatných mužov, aby dostali pomoc, ktorú im poskytujú potrebné.

Nezabudnite držať svojich „heads up guys“, pretože depresiu možno liečiť a nie ste sami.

Môžete sa tiež spojiť s Andrea Google+, Facebook, cvrlikánía na BipolarBabe.com.