OCD: Zvládanie obsedantno-kompulzívnych symptómov
Pred rokmi som pracoval pre farmaceuta, ktorý ho mal obsedantno-kompulzívna porucha (OCD). Strávil som s ním iba asi 20 hodín mesačne a okamžite som si nevšimol zápas, s ktorým každý deň žil. Ale keď som zvonil zákazníkov, vytrhol mi z ruky fľaštičky s receptami. vysypať obsah a počítať tabletky „ešte raz“, dokonca som mal problémy s zvládaním s jeho obsedantno-kompulzívne príznaky. Po zatvorení lekárne jednu noc sme povedali dobrú noc a odišiel. Zobral som si čas zbieraním vecí zo zadnej miestnosti a zamieril som k dverám, keď som začul hlasné búchanie. Vystrašene som sledoval zvuk a zistil som, že opakovane hádzal svoje telo proti zamknutým dverám dverí a nemohol som uveriť, že bolo bezpečne pripevnené. Keď som ho v noci sledoval, jasne som videl, ako môže OCD spôsobiť utrpenie.
Rachel McCarthy James žije s OCD a zdieľa to, ako sa jej vyrovnať s obsedantno-kompulzívnymi symptómami.
Život a vyrovnanie sa s príznakmi obsedantno-kompulzívnej poruchy
Volám sa Rachel McCarthy James a často chodím do RMJ. Som tútor, bloger a príležitostný spisovateľ na voľnej nohe, ktorý bloguje niekoľkokrát týždenne o feminizme a podobne
Pri spätnom pohľade som už dlho mal posadnutosti, úzkosti a rušivých myšlienok. Tieto roky boli nediagnostikované a nepovšimnuté roky - často by som si robil starosti a vyvolával komplikované obavy, ale väčšinou som si ich nechával pre seba kvôli strachu, že budú považovaní za čudné. Keď mi bolo okolo 13, diagnostikovali ma porucha pozornosti. Avšak nikto nespomenul obsedantno-kompulzívnu poruchu, hoci niektorí členovia mojej rodiny ju majú. Najjasnejšie vonkajšie príznaky OCD sa začali okolo 15 rokov, keď som začal obsedantne škubať do obočia. Aj keď som s tým pokračoval v boji, nebol to dosť veľký problém na hľadanie terapie.
Moje symptómy, najmä obsedantné a rušivé myšlienky a určitá ritualizácia, začali predstavovať skutočnú výzvu asi dva mesiace po tom, čo som začal užívať hormonálnu antikoncepciu vo veku 20 rokov. Presťahoval som sa domov a preč zo svojho sociálneho kruhu. Čoskoro potom som začal mať obsedantne rušivé myšlienky, s niektorými rituálnymi donúteniami a trichotillomániou. Na pár stretnutí som videla terapeuta, ktorý ma diagnostikoval s generalizovanou úzkostnou poruchou a navrhol mi, aby som mohol mať OCD (hoci ma oficiálne diagnostikovala). Prerušil som užívanie hormonálnej antikoncepcie, zatiaľ čo môj obsedantno-kompulzívne príznaky neprestali, boli zvládnuteľní.
O pár rokov neskôr, uprostred zimy a pár mesiacov po užití núdzovej antikoncepcie, sa moje rušivé myšlienky vrátili v plnej sile, takže ma depresívne a neustále znepokojené. Tieto príznaky som spojil s mojím predchádzajúcim zápasom s OCD a uvedomil som si, že potrebujem vyhľadať liečbu. Mal som to šťastie, že som v tom čase mal poistenie, takže som mal asi pol tucta stretnutí so sociálnym pracovníkom, ktorý ma učil niektoré metódy zvládania, ktoré veľa pomohli, najmä vizualizačné cvičenia.
Od zimy / jari 2009 som nehľadal žiadny spôsob liečby OCD, aj keď s „vzplanutiami“ sa musím veľmi pravidelne vysporiadať. Mám niekoľko nástrojov na starostlivosť o seba, keď si všimnem, že veľa šklbnem, som posadnutý, obávam sa alebo strácam spánok kvôli nepravdepodobnému scenáru (zvyčajne súvisiacu s mojím zdravím alebo s mojím Prítomnosť internetu nejakým spôsobom), alebo posadnutá „kontrola“: Konfrontujem to, idem na seba ľahko, robím vizualizačné cvičenia, jím lepšie, cvičím, robím prestávky od Internet. Nemám nastavenú metódu, ktorú zakaždým absolvujem; hoci mám nejaké posadnutosti rituálmi, nie som rutinná osoba. Len sa uistím, že sa prihlásim so sebou a so svojím duševným zdravím.
Momentálne veľa nezarobím a nemám žiadne poistenie, takže si nemôžem dovoliť talk terapiu. Keby som bol schopný tak urobiť, pravdepodobne by som videl terapeuta nepravidelne. Mám v pláne sa s nimi pravidelne stretávať o pár rokov predtým, ako otehotniem - moje problémy sa zvyčajne týkajú hormonálne zmeny, takže sa chystám zamerať na to, aby som predtým veľa pracoval na svojom duševnom zdraví zážitok. S tabletkami som si nikdy nevedel dobre, takže som ich nikdy nehľadal liečiť moju obsedantno-kompulzívnu poruchu, ale v budúcnosti sú určite možnosťou.
