Teória príloh a regulácia emócií

Halifax Psychológ, Brad Peters, hovorí o teórii pripútania a regulácii emócií, pretože sa týka emočnej inteligencie, prepojenia vo vzťahoch a psychologickej odolnosti.
Príloha je pojem, ktorý opisuje emocionálne puto - pôvodne v detstve, s rodičom alebo opatrovateľom, ale neskôr aj v živote, s blízkymi priateľstvami a romantickými partnermi.
Ak je dieťa v núdzi, bude pre väčšinu dospelých alebo opatrovateľov takmer uspokojenie. Robíme to prostredníctvom nášho fyzického dotyku, upokojujúceho tónu hlasu a očného kontaktu. Výskum naznačuje, že tieto druhy správania podporujú uvoľňovanie dopamínu (neurotransmiter zapojený do potešenia / nadšenia) a endogénnych opiátov (prirodzené lieky proti bolesti).
Je tiež užitočné si zapamätať axióm: „neuróny, ktoré spolu paľujú, drôtujú spolu.“ Rodič nachádza dieťa v stave úzkosti nervového systému alebo chaosu a potom pomocou svojho tela pohybuje telo dieťaťa do pokojného alebo vyrovnanosť. Ak sa to stane s opakovaním a dôslednosťou, nervový systém tohto dieťaťa sa v priebehu času „naučí“ (ako svalová pamäť pre neuróny) viac ľahko prejsť zo stavu núdze do stavu relatívneho pokoja - to znamená samotné začiatky toho, čo nazývame Regulácia emócií: schopnosť tolerovať a v konečnom dôsledku regulovať vysokú úroveň emocionálneho utrpenia bez toho, aby bol zaplavený citom alebo sa musel zaoberať rôznymi formami psychická represia.

Po rýchlom poslaní do detstva si vieme predstaviť, že sa dieťa cíti smutné. Slzy stekajú po lícach, výrazy tváre naznačujú, že sú v emocionálnej bolesti a ich držanie tela je prepadnuté. V dokonalom svete (ktorý sa stane len asi 50% času) sa rodič stretne s dieťaťom na úrovni očí (klesne na jedno koleno), bude ich potešovať. fyzicky a ponúkne ten známy tón hlasu, ktorý si dieťa intuitívne spomína z detstva - a zo všetkých opísaných dôvodov sa cíti dobrý. Ale s jazykom, teraz rodičia v ideálnom prípade hľadajú svoje dieťa, čo by mohli cítiť, a okolnosti, ktoré k nim viedli.
Keď sa rodič správne háda, dieťa sa cíti, ako jeho rodičia rozumejú, a ak sa rodič pohybuje svojim zraneným dieťaťom, cíti sa cítiť ako iné. Keď k tomu dôjde, tieto bolestivé emócie, ktoré sú takmer neznesiteľné v izolácii, sú teraz únosné.
Ak máme takéto skúsenosti v detstve, máme tendenciu rásť na dospelých s vysokou emočnou inteligenciou sú schopní prežiť a vyjadriť svoje pocity a ktorí sa cítia príjemne, keď sa spoliehajú na iné osoby kvôli psychologickému podpora. Tí, ktorí dostávajú menej ako to, pretože rodičia možno neboli veľmi dobrí s pocitmi, sa k riešeniu rozhodli pristupovať k riešeniu problémov emócie alebo použité rozptýlenie alebo vinu na ich potlačenie, majú tendenciu vyvíjať sa na dospelých s vyhýbajúcimi sa alebo úzkostlivo ambivalentným štýlom pripútania.
Dôležitým bodom, ktorý treba mať na pamäti, je to, že hoci sú štýly pripútania naprogramované včas a nevedome, po ich identifikácii a uvedomení si ich možno zmeniť. Určite je to tvrdá práca, ale táto „získaná bezpečná pripútanosť“ bude znamenať koniec maladaptívneho emocionálneho vzory, ktoré nám bránia účinne sa zaoberať pocitmi a ktoré nás držia uviaznuté v nezdravom vzťahu dynamika.
Ak považujete toto video za užitočné, venujte chvíľu prihláseniu na odber nášho kanála.
Kanál YouTube CPS: https://www.youtube.com/user/HalifaxPsychologists
Blog o duševnom zdraví spoločnosti CPS: http://www.cornerstoneclinic.ca/blog/
CPS Facebook: https://www.facebook.com/CornerstonePsychologicalServices
Brad Peters 'webová stránka: http://www.bpeters.ca/
Náš videoobsah je určený na širokú verejnosť a vedomosti. Máme to najlepšie v úmysle a odvodzujeme naše informácie z materiálneho myslenia ako spoľahlivé, platné a podporované relevantným výskumom v čase výroby. Je však v konečnom dôsledku zodpovednosťou diváka posúdiť a vyhodnotiť tieto informácie a poskytnuté vyhlásenia vzhľadom na ich vlastnú situáciu alebo individuálne okolnosti.
Ponúkame informácie, ktoré sú všeobecné aj všeobecné; nezamýšľa sa, ani by nemala nahrádzať kvalifikovaného lekára v oblasti duševného zdravia, ktorý je schopný robiť rozhodnutia a rozhodnutia na základe poznatkov o osobe z prvej ruky a ich situácie.