Znížte sociálnu úzkosť, zamerajte sa na svoje silné stránky

Sociálna úzkosť môže byť nešťastný zážitok. Symptómy sa pohybujú od miernych po extrémne, ale bez ohľadu na stupeň závažnosti je pocit, ktorý vytvára, nešťastný. Keď nás trápi strach z toho, že budeme súdení, a nielen súdení, ale súdení negatívne, je ťažké relaxovať a užívať si interakcie s ostatnými.

Sociálna úzkosť a pochybnosti

Veľkou súčasťou sociálnej úzkosti je pochybnosť. Pri sociálnej úzkosti je bežné, že ľudia majú problémy so sebou samými, rozpoznávajú všetky vnímané nedostatky a slabiny. Už ste sa niekedy obávali pred spoločenskou udalosťou, trápili sa počas nej a potom ste boli posadnutí celou noc potom, vymyť všetky veci, ktoré si urobil zle, a nájsť dôkazy, že si ľudia myslia, že si Absurdné? Keď robíme takéto veci, zameriavame sa na naše vnímané slabé stránky.

Jedným zo spôsobov, ako prelomiť túto pochybnosť, je začať sa sústrediť na svoje silné stránky. Vyhľadajte v sebe dobro, pozitívne veci o tom, kto ste a čo môžete robiť. Zameranie sa na vaše silné stránky vás upozorní na všetky slabosti, ktoré sa obávate, že ich máte, a pritom beriete moc od obávanej sociálnej úzkosti.

V tomto krátkom videu o sociálnej úzkosti to preskúmam trochu viac.

Viac informácií o sociálnej úzkosti

• Liečba sociálnej úzkosti
• Podpora sociálnej úzkosti a sociálna fóbia

Môžete sa tiež spojiť s Tanyou J. Peterson na ňu webové stránky, Google+, Facebook, cvrlikání, linkedin a pinterest.

Tanya J. Peterson je autorom 101 spôsobov, ako pomôcť zastaviť úzkosť, 5-minútový časopis o úľave od úzkosti, časopis o vedomí pre úzkosť, ohľaduplnosť Workbook for Anxiety, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy v 3 krokoch a päť kriticky uznávaných ocenených románov o duševnom zdraví výzvy. Hovorí tiež na vnútroštátnej úrovni o duševnom zdraví. Nájdite ju jej webovú stránku, Facebook, Instagrama cvrlikání.