Rokovania s bipolármi na Nový rok
Komentátor sa nedávno pýtal, ako zvládnuť silvestrovské oslavy s bipolárnou poruchou. V podstate bola znepokojená, pretože jej manžel chcel osláviť Nový rok, ale radšej by cez ňu spala, aby mala bipolárnu kontrolu.
Otázkou teda je, čo robíte, ak sa cítite pod tlakom na oslavy?
Rozpoznávanie obmedzení
Najprv by som rád zablahoželal tomuto komentátorovi k jeho poznaniu čo musí urobiť zostať dobre. Uznala, že bipolárna porucha obmedzuje jej životný štýl a snaží sa podľa toho konať. Mnoho ľudí si nikdy neuvedomuje tento prehľad a kvôli nemu trávi mnoho týždňov bolesťou.
Ak ste o tom ešte neuvažovali, zvážte, aký vplyv môžu mať novoročné oslavy na vaše duševné zdravie. Silvester zvyčajne zahŕňa pitie, párty a zdržiavanie sa neskoro. Sú pre vás skutočne najchytrejším výberom?
Problémy s Silvester
Ako to vidím, na Silvester sú štyri problémy:
- Tlak na „oslavu“ (ktorú uvádzam v úvodzovkách, pretože „oslavovanie“ často nie je vôbec zábavné)
- pitie
- párty
- Zostať hore neskoro
Každý z nich môže spôsobiť nestabilitu osobe s bipolárnou poruchou. A ak ste, ako mnohí, strávili celý rok hľadaním stability, ťažko sa vám hodí za jednu noc vyhodiť.
Riešenie problémov s Silvestrom - Tlak na oslavu
Nie som ten, kto sa podriaďuje vzájomnému tlaku, a nie som ten, kto verí, že ostatní by sa mali za mňa rozhodovať. Ak poviem, že spím cez Silvestra, potom robím toto obdobie. Existujú však aj iné možnosti, napríklad kompromisy. Po prvé, môžete osláviť Nový rok doma, kde máte kontrolu nad prostredím a nemusíte cítiť tlak ľudí vo vašom okolí. Stále môžete nosiť vtipné čiapky a triasť hlučníkov, ak trváte na tom, vo vašej obývačke.
Nový rok nemusíte oslavovať rovnako, len preto, že ste to už mali predtým. Namiesto toho, aby ste oslavovali Silvester, čo oslavovať Nový rok? Ľudia často radi na Novoročný rok plávajú ľadový medveď a to môže byť skvelý spôsob, ako privítať v novom roku, na ktorom sa môžu zúčastniť všetci.
Riešenie problémov Silvestra - pitie
Ako som už povedal, lekárskym odporúčaním nie je konzumácia alkoholu vôbec ak máte duševné ochorenie. Alkohol je silný liek, ktorý môže interagovať s vašimi inými drogami a spôsobovať len zmeny nálady. Teraz nehovorím, že ťa o polnoci zabije dúšok šampanského; Len vám hovorím, čo by zodpovedný lekár (nie že som jeden). Nie je o polnoci bozk lepšie ako šampanské? Len hovorím ...
Riešenie problémov Silvestra - Párty
Párty sú hlúpe. Prepáč; to jednoducho je. Nezískali sme všetci nutkanie na „párty“ o 16? Dozvedeli sme sa všetci, že existujú spôsoby, ako sa zabaviť, ktoré nezahŕňajú tienidlá na hlave alebo tanec na bare? Samozrejme, ak je váš nápad na párty uvoľniť s Pixie Stix alebo niektorými prskavkami, pravdepodobne budete v poriadku, ale ak párty zahŕňa pitie, správanie sa ako idiot a získanie masívneho kocoviny, potom si možno budete chcieť pripomenúť svoje Vek. (Ak máte 16 rokov a čítate toto, nezabudnite, nemusíte sa správať ako idiot len preto, že to robia ostatní ľudia. Faktom je, že táto choroba vás núti vyrastať. Prepáčte.)
Riešenie problémov Silvestra - Zostaňte neskoro
Áno, to je pre ľudí veľký problém. Je to ťažké „normálni“ spoznať, ale bežné je zdravé pre ľudí s duševnými chorobami a prelomenie tejto rutiny nie je. A ak vaša rutina znamená ísť spať o 22:30, potom by ste mohli zostať až do 1:00 ráno, aby vás skutočne zahodili, a nie je fér, že ostatní trvajú na tom, že to urobíte. Môžem navrhnúť niečo radikálne? Možno by ste mohli osláviť Nový rok v inom časovom pásme. Áno, viem, že je to v rozpore s tradíciou, ale čo? Vždy môžete vytvoriť nové tradície, ktoré vás udrží v zdraví. Nový rok sa oslavuje po celom svete v rôznych časoch, takže si vyberte čas, ktorý vám vyhovuje, a ak chcete, môžete vysielať oslavy z tohto mesta do televízora. Alebo zmeňte hodiny vo vašom dome. „Oficiálny“ Nový rok podľa časového pásma je dosť svojvoľný, preto hovorím o jeho zmene, ak to má zmysel.
Silvestrovský tlak
Ak vás jedna noc v roku vás chcú donútiť tlačiť na spoločenské „zábavné“ aktivity, je to Nový rok. Ale nezabudnite, že ak vás títo ľudia milujú, vaše zdravie príde pred kultúrny názor čo by ste „mali robiť“ jednu noc v roku. Áno, ľahko to pripustím to naštve, že musí brať do úvahy obmedzenia, ale toto cicať vás môže dobre priviesť 1. januárast a to je bezprostredne dôležitejšie ako „párty“, na ktoré čoskoro zabudnete (uložte nepríjemné obrázky na Facebook).
Vaše zdravie je dôležité. Dajte to na prvé miesto. A okolo toho budovať nové tradície. Tí, ktorí vás tlačia za to budú vďační, keď vás budúci rok nemusia navštíviť v nemocnici.
Môžeš nájsť Natasha Tracy na Facebooku alebo GooglePlus alebo @ Natasha_Tracy na Twitteri.
