Strata hanby už!

Spomínam si, ako som sedel vo svojej triede v treťom ročníku, tancoval som na pieseň, ktorú som spieval v hlave, keď sa učiteľ otočil a povedal: „Emily! Sadnite si, dávajte pozor! Vzal si si dnes ráno lieky? “ Neuvedomil som si, že som nehybne sedel. Nemal som pocit, že sa chovám - všetko, čo som cítil, bolo hanba. Keď sa obzriem späť na tieto dni, neverím, že moje nadšenie bránilo mojej schopnosti učiť sa; pomohlo mi to zamerať sa. Toho dňa ma skutočne zranilo pocit, že som nebol v poriadku tak, ako som bol - že môj prirodzený sklon k pohybu ma frustroval a netoleroval. To je skúsenosť mnohých detí s ADHD.

Mal som šťastie, že v mojom živote boli ľudia, ktorí bojovali za moje jedinečné spôsoby učenia a postupom času som sa naučil, ako zmierniť niektoré z mojich Príznaky ADHD a využiť iných ako superveľmoci. Na postgraduálnej škole som dokončil dizertačnú prácu na ADHD a úspech bez použitia liekov. Rozhovory, ktoré som uskutočnil s dospelými, ktorí napriek finančnému úspechu dosiahli finančné a pracovné úspechy (a často kvôli) ich ADHD, prekypovali ADHD „hackmi“ a inšpirujúcimi príbehmi odolnosť.

Jedna téma, ktorá však prešla takmer všetkými zážitkami: hanba. Moji respondenti rozprávali príbehy o podráždených učiteľoch a vyčerpaných rodičoch a psychiatroch, ktorí tlačil lieky do piatich minút od ich stretnutia a pocity zmätku a rozhorčenia viedlo.

Po dvoch rokoch výskumu a písania som dospela k tomuto prvotnému záveru: stigmy, ktorým čelia ľudia s ADHD za to, že sa nezapájajú do tradičného systému, môžu byť škodlivejšie ako samotný ADHD. Byť podporovaný a oprávnený vymýšľať si svoju vlastnú cestu je prediktorom úspechu viac ako odstránenie symptómov.

Áno, niektoré deti s ADHD potrebujú lieky, aby fungovali v ich prostredí. Áno, príznaky niektorých detí sú problematické a brzdia ich schopnosť učiť sa. Ale nič nejde preč, keď dieťa príde na svoje miesto na svete ako hanba. Keď ľuďom dávame priestor, aby boli takými, kým sú, a zároveň ich podporujeme pri riešení ich ťažkostí (či už je to tak pomocou liekov alebo inak), posielame správu, že sú hodnotné, hodné a milované - zápasy a all. Tu je niekoľko spôsobov, ako môžu rodičia a učitelia znížiť stigmu ADHD a hanba:

[Získajte toto stiahnutie zadarmo: Váš bezplatný sprievodca po zmene toho, ako svet vidí ADHD]

• Majte určité časové obdobia, počas ktorých môže byť vaše dieťa presne tým, kým je. Urobte si čas, aby hrali a tancovali, kričali a boli hlúpi. Uistite sa, že vedia, že ich máte radi, aj keď to nie je vhodné pre všetky nastavenia.
• Kritizujte správanie vášho dieťaťa, nie dieťa. „Cítim sa frustrovaný tým, čo práve robíte“, vysiela veľmi odlišnú správu ako „Ste veľmi frustrujúci.“
• Pomôžte dieťaťu kontextualizovať svoje pocity. Je bežné, že deti s ADHD sú zmätené, prečo vyvolávajú u ostatných negatívne reakcie. Poraďte sa s nimi často a pomôžte im dať slová, ako sa cítia voči učiteľom, rodičom a rovesníkom.
• Posilniť spôsoby, akými môžu ich tendencie ADHD hrať v ich živote pozitívnu úlohu (napríklad, keď si všimnete, že sú schopní sústrediť sa na úlohy, ktoré im baví).
• Uistite sa, že vedia, že ste v ich tíme. Spoločne premýšľajte o tom, ako najlepšie využiť ich schopnosti učiť sa. Možno, že počas práce potrebujú hudbu alebo televíziu. Možno, že biely hluk počas večere uľahčí sedenie pri stole pre celé jedlo. Hranie s Silly Putty im môže pomôcť zvládnuť dlhé jazdy autom. Deti sú iné a je dôležité, aby vedeli, že majú vašu podporu pri zisťovaní ich jedinečných potrieb.
• Dávaj na seba pozor. Je ťažké prijať a podporovať deti, ktoré sa učia a interagujú so svetom inak. Je rozumné byť frustrovaný. Deti sú však vnímavé a môžu tieto reakcie internalizovať. Ak si vytvoríte priestor pre seba a uprednostňujete starostlivosť o seba, bude prínosom pre každého.

[Kliknite a prečítajte si: „Verím vo vás!“ Ako prekonať nízku sebavedomie dieťaťa]

Aktualizované 5. januára 2020