Zneškodnite drámu Tween

Môj syn strednej školy je dosť typický. Keď je doma, môžete ho nájsť za zatvorenými dverami vo svojej izbe, na obrazovke s videom niekde v dome alebo sa smiať v prednej hale, keď zápasí so psom. Pravdepodobne vyjde so svojimi súrodencami a rodičmi lepšie ako väčšina jeho detí.

Ale on je mladý dospievajúci ADHDa dráma je jeho stredné meno. Môj syn má sklon byť emocionálny. Cíti veci intenzívne, dostáva defenzívu pri páde z klobúka a túži po slobode a nezávislosti od mamy a otca. Rovnako ako väčšina detí na strednej škole s ADHD bojuje aj s ním samoregulácie.

Teraz, keď sa do neho dostávajú jeho nedospelé hormóny, zistím, že jednoduché „nie“ alebo „nie teraz“ vyvoláva prchavú reakciu. Keď pridáte hormóny k impulzivite a emocionálnej intenzite mozgu ADHD, dostanete Kaboom - a ktorýkoľvek z rodičov doplnenie vie, že záchvaty hnevu u starších detí nie sú vtip.

Mal som veľa praxe upokojujúcich záchvatov hnevu. Môj syn je najmladší z troch detí s ADHD. Takže od výchovy starších sestier môjho syna a od profesionálnych skúseností ako tréner ADHD, mám pár trikov v rukáve. Tu sú:

1. Očakávajte záchvaty hnevu. Hormóny naozaj robia deti trochu šialenými. Mysli na menopauzu, bez dlhoročných skúseností s učením sa uhryznúť jazyk, keď ťa ľudia zbláznili. Je skvelé pokúsiť sa vyhnúť záchvatom hnevu, je však neprimerané si myslieť, že sa tak nestane.

[Zdroj rodičovstva zadarmo: Spravujte hnev svojho dieťaťa]

2. Neberte si emocionálne nadmerné reakcie osobne. Keďže je realistické očakávať, že vaše deti prídu o svoje pohodlie (niekedy to robíte, nie?), neskočte k záveru, že sú neslušní alebo neposlušní, pretože nie rešpektujem ťa. Cítia sa mimo kontroly a nechápu prečo.

3. „Normalizujte“ svoje skúsenosti. Nestačí sa najhoršie obávať svojho dieťaťa, že nebude môcť ovládať jeho správanie. Namiesto toho pomôžte svojim nedospelým vidieť, že je to normálna (aj keď úplne nepríjemná) súčasť dospievania. Zvláštna poznámka: Nevyjímajte tento problém, keď sa vaše dieťa rozpadá.

4. Zamerajte sa na správu a obnovu. Namiesto toho, aby ste sa na svoje dieťa naštvali kvôli strate kontroly, zamerajte sa na to, aby jej pomohlo naučiť sa bezpečne a rešpektovať svoju emočnú intenzitu a čo najrýchlejšie sa zotavilo. Opäť to nie je rozhovor, ktorý by mal byť v horúcom momente. Počkajte, kým sa nič mimoriadne nedeje. Nechaj to tak. Táto konverzácia pokračuje v priebehu času.

5. Zobraziť súcit. Keď ste pripravení na konverzáciu, začnite s potvrdením. Zamerajte sa najprv na skúsenosti vášho dieťaťa. Napríklad: „Vidím, aké to pre vás bolo ťažké, keď som povedal, že nemôžete ísť do domu svojho priateľa.“ Alebo „Pamätám si, keď ma môj malý brat obťažoval. Niekedy to môže byť naozaj ťažké zvládnuť! “Vaše dieťa by mohlo využiť vaše uznanie skutočnosti, že život vás niekedy môže zblázniť.

6. Vyhnite sa spusteniu defenzívnosti. Vaše dieťa bude na začiatku pravdepodobne trochu reaktívne, aj keď začnete so súcitom. Môže to znieť smiešne, ale nepoužívajte slovo „vy“. Ak je to možné, používajte slovo „ja“, „vidím, aké ťažké bolo neblázniť sa“, a nie „Keď sa zbláznil, potom ...“

7. Nezasahujte svoje dieťa, keď je ktorýkoľvek z vás „spustený“. Dohodnite sa, že si navzájom poskytnete priestor na upokojenie pred pokračovaním rozhovorov, keď sa spustí vy alebo vaše dieťa. Identifikujte a používajte stratégie na zotavenie, ako napríklad zhlboka sa nadýchnite, urobte nejaké kliky, osprchujte sa - to, čo pre vás funguje.

Pamätajte, že keď je vaše dieťa uprostred dramatického výbuchu, je ťažšie - a dôležitejšie - zostať v pokoji. Keď modelujete dobrú samosprávu, vaše dieťa sa nakoniec naučí robiť to.

[Prehnané emócie: Ako ADHD spúšťa intenzívne pocity]

Aktualizované 12. októbra 2019