„Ako vzrušujúca horúčka endorfínov spustila mágiu v mozgu s ADHD“

Keď čelíme najviac nespravodlivým, veľkým, neúprosným prekážkam života, máme dve možnosti: báť sa všetkého a bežať, alebo čeliť všetkému a povzniesť sa. Od veľmi mladého veku som sa naučil ísť s druhou možnosťou.

Moje prekážky sa objavili skoro. Keď mi bolo 7, začal som znepokojovať ostatné deti v mojej triede. Jasne som sa nedokázal sústrediť a za celý život som nemohol sedieť. Krátko nato som bol diagnostikovaný porucha hyperaktivity s deficitom pozornosti (ADHD), Tourettov syndróma dyslexie. Lieky boli predpísané, aby mi pomohli lepšie fungovať v škole; ďalšie pilulky zastavili šklbanie.

Užívanie liekov ma vždy znepokojovalo. Zrútilo mi srdce a pumpovala hlasnejšie. Prinieslo mi to oči do podivného tunelového videnia, ale tiež mi pomohlo sústrediť sa dosť na to, aby som sa dostal cez školský deň.

Je pravda, že som pomocou liekov pôsobil lepšie v škole, ale kvalita môjho života sa výrazne znížila v iných oblastiach. Keď som bol liečený, nikdy som sa necítil ako svoje normálne ja. Cítil som sa skôr ako zombie, prechádzal som pohybmi, ale nikdy som ich nikdy nezažil.

Dostať sa z triedy a pripojiť sa k malej skupine ďalších detí poruchy učenia zničil som malú sebadôveru. Cítil som sa ako vyvrhelec a bolestne si pamätám, ako sa moji priatelia zakričali a smiali sa zakaždým, keď som odišiel. Nenávidel som, že som v triede hlúpy chlapec - ten, kto potrebuje ďalšiu pomoc, zvýšenú pozornosť. Roztĺkol som svoje emócie a nikdy som nezdieľal svoje pocity s rodičmi ani s nikým iným.

[Čítajte ďalej: „Deň, kedy som sa hanbil v škole“]

Tento model sania duše - lieky, pocit ako zombie, ponižovanie špeciálneho vzdelávania, po ktorom nasledovala po ukončení medicíny na konci dňa - pokračovali roky. Tvrdo som pracoval, aby som zostal pod radarom. Modlil som sa, aby mi nikto so mnou nehovoril ani nevšimol, čo nie je zdravý spôsob, ako žiť a rásť.

Keď sa obzriem späť, vidím, že to je, keď sa začali zakoreniť semená sebadávna. Neskoro v deň, keď boli lieky mimo môjho systému, si pamätám, že som sa skutočne hneval. Našťastie nasledoval každý deň jedna hodina čistej blaženosti - od 5 do 18:00. Bol som šťastný.

Na plesnivej podlahe krytého basketbalového ihriska som dostal úľavu. Basketbal bol moja spásonosná milosť. Miloval som rýchle pohyby, spotené kamarátstvo a vzrušujúcu horúčku endorfínov. Pri basketbalovom tréningu som bol pokojný a spokojný. Bolo to jediné miesto, ktoré som sa cítil ako ja, a kde sa zrodila moja láska k cvičeniu, kondícii a výžive.

Koniec liekov na ADHD

Kým som sa dostal na strednú školu, užíval som lieky na predpis a nenávidel som ich. Jedného dňa sa počas triedy geometrie všetko zmenilo ...

Math pre mňa nikdy neprišiel ľahko, takže moja úzkosť bola počas tejto triedy vždy cez strechu. Ale tento deň bol iný. Začal som sa poriadne potiť a všimol som si, že moje srdce búšilo, závodilo rýchlejšie a hlasnejšie v ušiach. Potom sa moje videnie rozmazalo a cítil som závraty. Keď som vstal zo svojho sedadla, padol som na kolená. Iný študent mi pomohol sestričke. Odtiaľ som bol poslaný do nemocnice, kde - po viacerých testoch a kontrolách príznakov - mi bolo povedané, že som trpel záchvat paniky.

[Môže sa vám tiež páčiť: Riešenie cvičení pre ADHD]

Bol som 14-ročný nováčik a už cítim tlak na vyniknutie. Vedel som, že dobré známky a účasť na mimoškolských činnostiach boli pre prijatie na vysoké školy dôležité, ale nemyslel som si, že by ma tam viedla moja súčasná cesta. Chcel som urobiť zmenu a začal sa pýtať, či existuje iný spôsob, ako sa vysporiadať so svojimi príznakmi ADHD a úzkosti.

Deň po mojej nemocničnej ceste som zostal doma zo školy a povedal som mame, že som bol hotový s liekmi. Bola pochopiteľne znepokojená. Aký rodič by nebol? Ukončenie liečby môže mať negatívne následky, ale bol som odhodlaný nájsť iný spôsob.

Od svojich prvých dní som nikdy nechcel viac času na testy, menšie učebne alebo ďalšiu pomoc. Chcel som byť ako všetci ostatní. Chcel som tvrdo pracovať a vstať pri tejto príležitosti, pretože som vedel, že môžem. Bol som vychovaný, aby som uveril, že by ste sa nemali vyhýbať svojim bitkám. Mali by ste ich prijať, cítiť bolesť a pracovať tvrdšie, pretože môžete.

Naučiť sa dobyť a vyrovnať sa s ADHD

Zbožňoval som elitných atlétov a inšpirovali ma kulturisti. Chcel som sa naučiť, ako transformovali svoje telá a disciplinovali ich myseľ, a tak som začal skúmať fitness a výživu. Prijal som základný plán výživy a vytvoril tréningové postupy z bezplatných programov, ktoré som našiel online.

Prvýkrát do telocvične bol nezabudnuteľný zážitok. Bol som nervózny a zastrašený a nemal som potuchy, ako používať niektoré z týchto zariadení. Naskočil som na stacionárny bicykel, pretože si nevyžadoval žiadne špeciálne znalosti, a odtiaľ som pozorne sledoval skúsených vzpieračov, ktorí sa pohybujú cez ich cvičenia. Dychtivo sa učiť, absorboval som všetky tieto nové informácie ako špongiu.

Cvičenie po tréningu som sa naučil. Známa horúčka endorfínov, ktorú som poznal z basketbalovej praxe, sa vrátila zakaždým, keď som zdvihol závažia. Moje myslenie sa začalo meniť. Vykopal som sa hlbšie a hlbšie do svojich spomienok a dovolil som, aby sa bolesť vynorila. Vedel som, že ak dokážem zastaviť chladnú morku na lieky, dokážem niečo urobiť.

Snažil som sa pracovať tvrdšie a tvrdšie. Zamerala som sa na danú úlohu a moja vytrvalosť sa nakoniec vyplatila. Od 8 opakovaní do 10, do 12 a prípadne do 15. Tento úžasný pocit po tréningu ma dodnes motivuje a angažuje.

Dúfam, že môj príbeh inšpiruje každého, kto má ťažké časy a nevie, kam sa obrátiť alebo ako začať. Prijmite cvičenie alebo iné denné cvičebné návyky. Doprajte si starostlivosť o seba a lásku, ktorú potrebujete. Poskytne vám to sebadôveru a zmení váš život.

Čokoľvek čelíte, čelte tomu čelne. Pokiaľ si pamätáte, nie je nič nemožné, “Čo je pre mňa možné, je pre mňa!”

[Chcete sa dozvedieť viac o tom, aký vplyv má mozog na ADHD na cvičenie? Čítajte ďalej Ďalej: Neuroveda hnutia]

Aktualizované 4. marca 2020