"Mohol som byť oveľa dlhšie sám sebou."

Diagnostikovali mi ADD neskoro v živote. V 34 rokoch prišla moja diagnóza, keď som sa blížil k poslednému ročníku vysokej školy, kde som pracoval na plný úväzok ako učiteľ základnej školy, a vychovával som svojho syna, ktorý mal v tom čase 7 rokov. Od tohto okamihu, ktorý zmenil život, uplynuli štyri roky - bod, keď som mal pocit, že to strácam a už to nemôžem urobiť.

Pred diagnostikovaním som strávil celý život mysliac si, že som jednoducho zlý človek. Nechápal som, prečo je pre mňa time management taký nepolapiteľný, prečo sa tak ľahko rozptýlim a prečo nemôžem udržiavať svoje veci v poriadku. Moja zábudlivosť ma za tie roky tiež stála skutočné spojenie. úzkosť o tom všetkom sa všetko iba zhoršilo - tvrdo som pracoval, aby som vypadol ako „normálny“, ale neustále som sa obával, že áno zavolal by ma niekto, kto ma jasne videl, za čo som si myslel: neúspech, ktorý sa potkýnal o svoju cestu life.

Hanba spôsobila, že som svoje príznaky odpísal na mnoho rokov. Skutočnosti, že som černoškou, tiež brzdili moju diagnózu, rovnako ako to, že som sa silno potýkal

zakorenené postoje k liekom a duševnému zdraviu. Aj keď stále dokážem byť na seba tvrdá, moja diagnóza ma nakoniec zaviedla na cestu oslobodenia a sebaprijatia.

Ocitnutie: Celoživotné PRIDÁVANIE príznakov

Prvýkrát som si na základnej škole všimol, že je o mne niečo iné. V škole som bol vždy „dobrý“, ale radšej som sa rozprával alebo pomáhal spolužiakom, ako by som mal robiť svoju prácu. Bol som sympatické dieťa, takže učiteľov to naozaj netrápilo. Otázkou boli aj domáce úlohy, rovnako ako štúdium a plánovanie. Možno by som niečo vložil do svojho plánovača, ale nikdy by som si nespomenul, že sa na to pozriem spätne.

Často som bol nazývaný spoločenským motýľom, ktorý vyrastal, ale keď som sa dostal na vysokú školu, drasticky sa to zmenilo. Najskôr prišiel kultúrny šok - navštevoval som prevažne bielu inštitúciu so skupinami ľudí, s ktorými som nikdy predtým nereagoval. Zrazu sa prejavila aj moja sociálna neistota a obavy, čo priateľstvá nesmierne sťažilo. Znervóznel by som okolo ľudí a trápilo by ma, že by som sa príliš podelil, alebo nehovoril dosť, alebo vyrušil. Pochyboval som o svojej schopnosti viesť rozhovor. Tiež som bol náchylný zabudnúť na dôležité podrobnosti o priateľoch, ako sú ich narodeniny.

[Prečítajte si toto: Dievčatá ADHD v kúte už nemôžeme ignorovať]

Ako väčšina študentov univerzity, aj ja som bojoval s organizáciou času. Ironicky som sa snažil Adderall - lieky, ktoré mi lekár predpísal o mnoho rokov neskôr - keď som potreboval zabaliť jednu konkrétnu úlohu. Príliš som nemyslel na jeho účinky na mňa, aj keď som zostal dva dni hore a za ten čas som splnil úlohy tri týždne. Dokončil som svoj projekt, ale nestihol som ho predstaviť včas - zrútil som sa a spal som až do konca termínu.

Moje príznaky ma nasledovali do mojej prvej učiteľskej práce mimo vysokej školy. Vždy som chodil neskoro do práce a po zvyšok pracovného dňa by som sa z toho cítil mizerne a úzkostlivo. Moji študenti hromadili by sa aj papierovačky na mojom stole, čo viedlo k trápnym komentárom kolegov a študentov o tom, aký veľký chaos bola v mojej triede. Úzkosť z ostatných, keď si všimli moje chyby, sťažila budovanie profesionálnych vzťahov aj v tomto prostredí.

Napriek tomu, aj keď som sa neustále cítil ako neúspech, zdalo sa mi, že ma nikto z môjho okolia za to skutočne nevidel. "Ale vy ste takíto dokopy!" Počula by som. Keby len vedeli, aké ukrutné úsilie bolo potrebné, aby som vyzerala normálne.

[Prečítajte si toto: 7 masiek, ktoré používame, skryjú naše chyby ADHD]

Ocitnutie: ADHD u dievčat

Vrátil som sa do školy, aby som získal magisterské štúdium vo vzdelávaní, kde som tiež dostal niektoré zo svojich prvých lekcií o poruche pozornosti s hyperaktivitou (ADHD alebo ADD). V tom čase svojej učiteľskej kariéry som už videl veľa chlapcov s ADHD, ale nikdy som nerozpoznal príznaky u žiadnych dievčat. Spýtal som sa mojich profesorov na rozdiely, ale tí iba poznamenali, že tam veľa výskumov nebolo ADHD u dievčat. To vo mne niečo pohlo - len som musel zistiť viac.

Keď som čítal o nepozornosti, zábudlivosti, problémoch so sociálnymi zručnosťami a priateľstvami a podobne charakteristiky ADHD u dievčat, Plakal som. Toto som ja, pomyslel som si. Toto je celá moja skúsenosť. Napriek tomu, aký nezabudnuteľný bol tento okamih, nedovolil som si s tým nič urobiť. Vlastne som si myslel, že sa ospravedlňujem. Keby som len menej otáľal, dostal sa zo svojej lenivosti, usporiadal sa a viac sa staral, potom by som to dokázal dať dokopy, pomyslel som si.

A napriek tomu moje nové poznatky o ADD zostali vo mne, až kým som po rokoch nešiel k lekárovi, so slzami v očiach o všetkom, čo sa okolo mňa zjavne rozpadalo a o mojej neschopnosti vyrovnať sa.

Ocitnutie: Bod obratu

"Môj manžel má ADHD a vy mu hovoríte veľmi podobne," povedal mi môj lekár. "Skutočne inteligentný, vysoko funkčný a super tvrdý na seba." Chcel som jej uveriť, ale stále som mal pocit, že som len nekompetentný - moje problémy sa náhodou zhodovali s daným stavom. Vychovala lieky. Ja to nepotrebujem. To nepomôže.

Čiastočne v hre bolo niečo, čo sa vo mne vŕtalo prostredníctvom rozhovorov a iných podnetov, odmalička - táto medicína je určená hlavne pre bielych ľudí. Akékoľvek zdravotné problémy, fyzické alebo psychické, boli na jednotlivcovi, aby ich napravil. Ak by ste to nedokázali napraviť, odniesli by ste to Pánovi.

Tiež som nebol ochotný uvažovať o tom, že by som mohol mať ADHD, pretože, priznajme si, že v Amerike nemôžete byť čierny a mať s vami niečo iné. už mám toľko prekážok, ktoré musím prekonať kvôli mojej rase. Čo by sa potom stalo, keby som mal ADHD? Mysleli by si ostatní, že už nemám kvalifikáciu pre svoju kariéru alebo niečo iné?

Akokoľvek som váhal, dôveroval som svojmu lekárovi a súhlasil som, že to skúsim Lieky na ADHD len na jeden mesiac.

Tú istú noc som sa pristihol, že znova plačem. Iba niekoľko hodín po užívaní liekov som si uvedomil, že sa prvýkrát v živote cítim ako sám sebou.

V nasledujúcich dňoch som bol novým človekom. Mohla som sa sústrediť. Dokázal som rozprávať bez koktania. Ľahko som sa dostal cez telefonáty v práci. Nerobil som si starosti s tým, že by ma niekto „chytil“, že na niečo zabudnem alebo sa pokazím pred ostatnými. Mohol som si naliať šálku kávy a nerozliať ju. Mohla som dostať syna na zastávku bez toho, aby som sa ponáhľala a stresovala ho. Mohol by som viesť rozhovory bez toho, aby som sa preháňal hlavou, hrať si scenáre o tom, čo hovoria a čo hovorím. Večer som si mohol skontrolovať kabelku a vedieť, že tam bude všetko, čo potrebujem.

Ocitnutie: Druhá šanca

Oslobodili ma lieky a čím viac som sa o ADD dozvedel, tým som sa cítil normálnejší. Ale tak nadšený, ako som bol, som mal aj chvíle, keď som bol absolútne nasratý. Páni, pomyslel som si. Mohla som byť tak dlho sama sebou.

Myslel som na všetky príležitosti, ktoré som premeškal - všetko z priateľstiev, ktoré som pokazil, a dokonca aj na to, ako dobre som mohol urobiť na svojich SAT pred desiatkami rokov. V dnešnej dobe, keď sa tieto chvíle plazia, si myslím: Buď sa môžeš zaseknúť na tom, čím si mohol byť, alebo sa môžeš sústrediť na to, koľko si toho napriek všetkému dokázal.

Moja diagnóza mi dala povolenie byť k sebe milšia. Každý deň sa snažím „bezpodmienečne“ pracovať na všetkom, čo som si myslel, a na všetkom, čo ma naučili o duševnom zdraví. Ako viem, že to funguje? Pretože som bol schopný povedať, kedy môj vlastný syn potrebuje pomoc. Pred dvoma rokmi mu diagnostikovali ADHD po tom, čo sa v škole stretli s problémami a so sociálnymi zručnosťami. V 11 sa mu darí pozitívne a už sa nemôžem dočkať, až uvidím osobu, do ktorej kvitne.

Ocitnutie sa: ďalšie kroky

• Osobný test: Príznaky ADHD u žien
• Stiahnuť ▼: Pravda o ADHD u žien
• Čítať: ADHD vyzerá u žien inak. Tu je návod - a prečo.

Aktualizované 20. augusta 2020