Otázka: Moje dieťa je každé ráno v zlej nálade!

Otázka: "Moja dcéra je veľmi náladová." Zdá sa, akoby sa zobudila, niečo jej hovoríš a kričí na teba. Som pokojný a práve teraz toto správanie ignorujem, ale neviem, aký prístup by som mal zvoliť, aby som to zvládol tak, aby sa jej správanie v čase dospievania nevymyklo spod kontroly. “ - WebinarMom

---

Ahoj WebinarMom:

Mnoho detí s ADHD je hneď po prebudení mimoriadne podráždených. Môžu byť neslušní, mrzutí alebo jednoducho nahnevaní. Spárujte to s ich neschopnosťou sa pohybovať v ráno a máš superstresujúci deň.

Popremýšľajte o tom: Vaša dcéra sa možno ťažko sústredí a pamätá si, čo musí urobiť, aby začala svoj deň. Môže byť ohromená rozhodnutiami, ktoré musí urobiť. Alebo mohla mať ťažkosti s prechodom z jednej úlohy na druhú, zatiaľ čo hodiny tikajú. To je pre dieťa veľa ADHD zvládnuť, čo môže vysvetľovať jej náladové ranné správanie.

Aby bolo jasné, nehovorím, že hovoriť s ňou ráno je nesprávne. Hovorím, že jej mozog je preťažený. Nehovoríte, koľko má rokov alebo či sa v noci správa rovnako. Preto vám radím, aby ste zostali pokojní, ignorovali výbuchy a sústredili sa na cieľ, ktorým je presunutie jej rána s minimálnou interakciou tam a späť.

Tu je niekoľko nápadov.

[Stiahnutie zadarmo: Sprievodca ranným prežitím pre rodiny s ADHD]

1. Urobte čo najviac večer predtým.

Tento tip sa netýka toho, ako ušetriť čas ráno (aj keď to robí), a viac toho, ako sa vaša dcéra rozhoduje večer, keď je tlak vypnutý, jej mozog je pokojný a ona je plne v strehu.

Pred spaním vyložte oblečenie a toaletné potreby na ďalšie ráno. Počas prípravy obedov a občerstvenia na ďalší deň sa pripravte raňajky, tiež. Prechod na večerné sprchy. Zhromaždite si domáce a školské potreby, zbalte batohy a všetko položte k vchodovým dverám alebo dokonca do auta. (Jeden z mojich rodičov trénujúcich klientov to robí a robí zázraky.) Inými slovami, počas ranného šialenstva toho nechajte veľmi málo na rozhovor.

2. Spravujte svoje očakávania... a svoje dcéry.

Keď je všetko v poriadku, problém sa dá vyriešiť spoločne. Ujasnite si, aké správanie od svojej dcéry ráno očakávate, a uistite sa, že dostane príležitosť urobiť to isté. Ak je hlavným cieľom dostať ju von dverami s obmedzeným vyzývaním alebo komunikáciou, potom by možno mohlo dôjsť k obmedzeniu očakávaní pre plynulejšie ráno. Ako to vyzerá? Pokiaľ je oblečená a do určitej doby si vyčistíte zuby bez ŽIADNEHO vyzvania, hovoríme tomu úspech.

3. Poskytnite vizuálne podnety.

Nechajte vizuálne výzvy (nie vy), aby sa ráno „porozprávali“ s vašou dcérou. Umiestnenie umývacej stanice pri kuchynskom dreze môže slúžiť ako pripomienka toho, že si musí umyť zuby a umyť tvár. Farebná, roztomilá poznámka alebo kresba zverejnená na zrkadle v kúpeľni jej môže jemne pripomínať, čo sa musí stať potom. Alebo vyskúšajte tento nápad po vybalení z krabice: Odfoťte ju, ako ňou prechádza ranná rutina. Mali by to byť „akčné zábery“ na to, ako si čistí zuby, raňajkuje alebo dokonca končí povinnosti, ako je posteľ alebo kŕmenie psa. Získate obrázok! Fotky zverejnite všade, kde sa daná aktivita koná. Výskum ukazuje, že máme jednoduchšie spracovanie obrázkov, ktoré by ráno mohlo zaujať jej mozog.

[Prečítajte si: Tajomstvo No-Nag, Never-Late Ráno]

Aj keď dúfam, že všetky tieto nápady budú pracovať na minimalizácii jej náladovosti, moja rada vám je, aby ste pokračovali v tom, čo robíte. Zostaňte pokojní, ignorujte výbuchy a sústreďte sa na cieľ, ktorým je presunutie jej rána s minimálnym škriepením. Ste na ceste.

Veľa štastia!

Zlá nálada ráno: ďalšie kroky

• Čítať: Dôležitosť denného programu pre deti s ADHD
• Stiahnuť ▼: Rutina, ktorá funguje pre deti s ADHD
• Čítať: Ak sú vaše rána peklom, prečítajte si toto

---

PODPORA DODATOK
Ďakujeme, že ste si prečítali program ADDitude. Na podporu našej misie poskytovania vzdelávania a podpory ADHD, zvážte prihlásenie. Vaša čítanosť a podpora pomáhajú umožniť náš obsah a dosah. Ďakujem.

Aktualizované 7. júna 2021