5 krokov k upokojeniu silných negatívnych emócií duševnej choroby
Čo sa deje tento týždeň na webe HealthyPlace:
- 5 krokov k upokojeniu silných negatívnych emócií duševnej choroby
- Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
- Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
- Citácia o duševnom zdraví
5 krokov k upokojeniu silných negatívnych emócií duševnej choroby
Každý má emócie. Pocity sú súčasťou bytia človekom. Duševné ochorenie však môže zosilniť bežné ľudské emócie natoľko, že sa môžu stať ohromujúcimi. Môžu byť pozitívne, ale je to bežnejšie emócie, ktoré majú byť pri duševných chorobách negatívne. Majú tiež tendenciu trvať dlhšie v mysliach a srdciach ľudí s duševnými chorobami. Pomocou týchto krokov vycentrujte seba a zastavte svoje silné emócie od ovládania vás.
- uznať. Všimnite si, keď sa začnete cítiť rozrušený. Povedomie vám umožní veci otočiť.
- Pauza. Zastavte sa na chvíľu a chvíľu odstúpte od situácie. Dýchajte zhlboka na niekoľko dychov. Upokojuje mozog a umožňuje vám reset.
- Potvrdiť a prijať. Pomenujte, čo cítite a uznajte ho ako platné. Pripomeňte si, že emócie prchajú, keď sa k nim nepridáte ani proti nim nebudete bojovať.
- Byť prítomný. Ak ste odstúpili, vráťte sa viac na stred. Je v poriadku, ak sa stále cítite nahnevane, smutne alebo inak. Zamerajte sa skôr na to, kde ste, čo robíte a s kým ste, než na emócie.
Keď budete postupovať podľa týchto krokov, vaše emócie okamžite nezmiznú. Budete sa však upokojiť a vaše emócie sa len na chvíľu spoja, aby vás nepritiahli smerom k nim.
Súvisiace články Zaobchádzanie s emóciami a duševnými chorobami
- Čo je to emocionálne zdravie? A ako ju vylepšiť?
- Hudba mojich emócií
- Graf pocitov
- Získajte kontrolu nad svojimi emóciami a majte rozumnú odpoveď
- Spravujte drvivé emócie so zdravými perspektívami
- Emocionálna odolnosť - odraziť sa od ťažkostí
Tvoje myšlienky
Dnešná otázka: Ako sa upokojujete, keď zažívate intenzívne negatívne emócie? Pozývame vás na účasť zdieľaním vašich myšlienok, skúseností a poznatkov o internete Stránka ZdraváPlace na Facebooku.
Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
Na všetkých našich blogoch sú vaše pripomienky a pripomienky vítané.
- Nezabudnite na prekrývanie: Kedy sa začína obnovenie poruchy príjmu potravy?
- 3 spôsoby, ako uprednostniť svoje duševné zdravie po narodení dieťaťa
- Stigma duševného zdravia? Nie všetko je
- Úzkosť: Vaša superveľmoc
- Zvládanie širokého rozsahu emócií počas zimnej prestávky
- Nové zámery a prekonanie verbálneho zneužívania
- Depresia a duchovia minulosti, súčasnosti a budúcnosti
- Schizoafektívne lieky a prírastok hmotnosti 20 libier
- Cvičte duševnú jogu pre úzkosť: psychologickú flexibilitu
- Zotavenie sa z duševnej choroby a zbohom
- Ako premeniť negatívny rozprávanie okolo tela
- Memoranty o duševnom zdraví zranili konverzáciu duševného zdravia
- Čo robiť, keď máte rannú depresiu
- Prečo nie je vhodné správanie vždy zdravé
Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky a komentáre v dolnej časti každého blogového príspevku. A navštívte domovská stránka blogov o duševnom zdraví pre najnovšie príspevky.
Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
Tu sú tri najvýznamnejšie články o duševnom zdraví HealthyPlace Facebook fanúšikovia odporúčajú prečítať si:
- Prečo je pre mňa dôležité zotavenie z duševných chorôb
- Obete Obviňovanie: 5 dôvodov, prečo verbálne zneužívanie nie je vaša chyba
- 3 spôsoby, ako všetko urobiť, keď sa vám to nepáči
Ak ešte nie ste, dúfam, že budete Pripojte sa k nám / páči sa nám na Facebooku tiež. Existuje veľa úžasných, podporujúcich ľudí.
Citácia o duševnom zdraví
„Je lepšie si zlomiť srdce tým, že odídeš, než aby si ten človek zlomil srdce každý deň, keď si s nimi.“
Čítaj viac citácie o zneužívaní.
To je teraz. Ak viete o niekom, kto môže ťažiť z tohto spravodajcu alebo zo stránky HealthyPlace.com, dúfam, že im ich odovzdáte. Informačný bulletin môžete zdieľať aj na akejkoľvek sociálnej sieti (ako je Facebook alebo stumbleupon), do ktorej patríte, kliknutím na odkazy nižšie. Ak chcete získať aktualizácie počas celého týždňa, nasledujte HealthyPlace na Twitteri alebo sa stanete fanúšik HealthyPlace na Facebooku. Skontrolujte tiež HealthyPlace on Instagram, Ty trúbka a pinterest, kde môžete zdieľať svoje kolíky duševného zdravia na našom webe Podeľte sa o svoje rady pre skúsenosti s duševným zdravím.
späť k: Index informačných bulletinov o duševnom zdraví HealthyPlace.com
